4 τρόποι για να νιώσετε λιγότερο μόνοι με την επιστροφή σας στο φυσικό γραφείο μετά τον COVID
Η πανδημία του Covid-19 παραμένει ακόμη και οι εργαζόμενοι σε όλο τον κόσμο αισθάνονται πιο μόνοι εξαιτίας της.
Σύμφωνα με νέα έρευνα, το 72% των εργαζομένων παγκοσμίως δηλώνουν ότι νιώθουν μοναξιά τουλάχιστον κάθε μήνα, ενώ το 55% δηλώνουν ότι αισθάνονται μοναξιά τουλάχιστον κάθε εβδομάδα. Στο αμερικανικό εργατικό δυναμικό, η μοναξιά έχει αυξηθεί κατά 7% σε σύγκριση με την προ-Covid – ένας μικρός αλλά σημαντικός αριθμός, σύμφωνα με το CNBC.
Η έρευνα παρουσιάζεται στο επερχόμενο βιβλίο «Connectable: How Leaders Can Move Teams From Isolated to All In», το οποίο πρόκειται να εκδοθεί τον Μάρτιο. Για το βιβλίο, οι συγγραφείς Steven Van Cohen και Ryan Jenkins πέρασαν δύο χρόνια ερευνώντας και μιλώντας με ειδικούς για το θέμα της μοναξιάς στο χώρο εργασίας, ερευνώντας περισσότερους από 2.000 εργαζόμενους σε 50 παγκόσμιους οργανισμούς.
Ένα από τα μεγαλύτερα συμπεράσματά τους: Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αγωνίζονται να αντικαταστήσουν το κοινωνικό στοιχείο του προσωπικού γραφείου.
Η έρευνες έχουν συνδέσει τη μοναξιά με την κατάθλιψη, το άγχος, τη γνωστική έκπτωση και τον κακό ύπνο. Μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητα, να αυξήσει τον κύκλο εργασιών και να προκαλέσει εξάντληση.
Αυτές είναι οι τέσσερις κορυφαίοι τρόποι του Van Cohen για να το καταπολεμήσετε:
Ανταλλάξτε το “high tech” με το “high touch”
Ο Van Cohen συνιστά να ανταλλάσσετε τουλάχιστον ένα γραπτό μήνυμα την ημέρα με μια τηλεφωνική κλήση, συνομιλία μέσω βίντεο ή προσωπική συνομιλία.
Το να ακούτε τις φωνές των ανθρώπων ή να βλέπετε τα πρόσωπά τους – και το αντίστροφο – θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αναπτύξετε βαθύτερες σχέσεις μαζί τους. Μπορεί να μειώσει τις κακές επικοινωνίες μεταξύ συναδέλφων ή να ξεκαθαρίσει τους τόνους φωνής του διευθυντή σας.
Υποδεχθείτε θετικά τις διαλείμματα
Δώστε προτεραιότητα στις σχέσεις έναντι των καθηκόντων και των προθεσμιών, λέει ο Van Cohen. Ένας τρόπος για να το πετύχετε αυτό, σύμφωνα με το βιβλίο: «Να είστε διακοπτόμενοι».
«Όταν κάποιος σας διακόπτει κατά τη διάρκεια μιας εργασίας, αγκαλιάστε το και στρέψτε την πλήρη προσοχή σας σε αυτόν», συνιστά το βιβλίο.
Προγραμματίστε ένα γεύμα
Σύμφωνα με τον ιστότοπο του βιβλίου, οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά μεσημεριανό γεύμα με συναδέλφους συνήθως αισθάνονται λιγότερο μόνοι. Ο Van Cohen λέει ότι αυτό συμβαίνει επειδή τα γεύματα τείνουν να μειώνουν την επιφυλακή σας και να σας ανοίγουν για βαθύτερες συνδέσεις.
Προσέλθετε νωρίτερα σε μια συνάντηση ή κρατήστε χρόνο για μετά από αυτή
Ακόμη και 10 με 15 λεπτά περιστασιακής συνομιλίας μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα των σχέσεών σας με τους συναδέλφους σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βρείτε αυτή την ώρα είναι να φτάσετε νωρίς στις συσκέψεις και να ξεκινήσετε μια συζήτηση με οποιονδήποτε άλλον που θα παρευρεθεί πριν ακόμη ξεκινήσει επίσημα η συνάντηση.
