AD

Πώς θα χάσεις κιλά αλλάζοντας μόνο τη θερμοκρασία του δωματίου σου;

Προσπαθείς να κουμπώσεις το πάνω κουμπί της φούστας ή του παντελονιού σου και δεν τα καταφέρνεις; Νιώθεις ασφυκτικά μέσα στο στενό μαύρο φόρεμα που είχες αγοράσει πριν το καλοκαίρι ; Παραδέχεσαι ότι πρέπει να χάσεις κάποια παραπανίσια κιλά αλλά δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις τη δίαιτα (ή τουλάχιστον έτσι ισχυρίζεσαι);

Για την απώλεια κιλών, πολλά tips θα έχεις ακούσει… Υπάρχει όμως ένα φοβερό “μυστικό” από μία έρευνα που θα αλλάξει όλα όσα γνωρίζαμε δίνοντας μια περίεργη εναλλακτική.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με μία μελέτη που παρουσιάστηκε στο ιατρικό περιοδικό Diabetes, το να κοιμάσαι σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία 15-19º βαθμούς Celsius μπορεί να ενισχύσει αμέσως το μεταβολικό ρυθμό σου.

Στην έρευνα που διεξήχθη παρατηρήθηκε πως όσοι κοιμήθηκαν σε δωμάτια με τις παραπάνω θερμοκρασίες έκαιγαν περίπου 7% περισσότερες θερμίδες από όσους κοιμόντουσαν σε θερμότερα δωμάτια. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χαμηλή θερμοκρασία βοηθά επίσης και σε ασθένειες που σχετίζονται με το μεταβολισμό, όπως ο διαβήτης.

Το 7% αναλογεί σε 100 θερμίδες σε τρία βράδια – με την προϋπόθεση ότι κοιμάσαι ένα ολοκληρωμένο 8ωρο – οπότε μέσα σε μία εβδομάδα μπορείς να κάψεις 230 θερμίδες, σε ένα μήνα 1,000 και σε ένα χρόνο να έχει κάψει τελικά 12,000 παραπάνω θερμίδες.  

Αν αναρωτιέσαι γιατί ένα κρύο δωμάτιο είναι τόσο ευεργετικό, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι σε ένα ψυχρό περιβάλλον, ο οργανισμός σου χρειάζεται να παράγει περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει τη μέση θερμοκρασία του στους 37ºC. Αυτό σημαίνει ότι καις περισσότερες θερμίδες ακόμη και αν κοιμάσαι με αυτήν την έξτρα δουλειά…

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Προβληματίζει η συμμετοχή της Ινδίας στις στρατιωτικές ασκήσεις Ρωσίας-Λευκορωσίας

Mικρός αριθμός στρατευμάτων από την Ινδία συμμετέχουν στην κοινή στρατιωτική άσκηση «Zapad-2025» της Ρωσίας και της Λευκορωσίας. Σύμφωνα με επίσημες πληροφορίες που παρείχε το Ινδικό

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Υπ. Παιδείας: Το ΠΑΣΟΚ επιλέγει να δημιουργήσει τεχνητή ένταση γύρω από τις άδειες των μη κρατικών Πανεπιστημίων

Για τη δημιουργία «τεχνητής έντασης γύρω από ένα ζήτημα που είναι ξεκάθαρο, τόσο νομικά όσο και πολιτικά» και «απέλπιδα προσπάθεια εντυπωσιασμού», κάνει λόγο του το

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

«Κανένα μέρος δεν είναι ασφαλές για τους Παλαιστίνιους»: Ισραηλινές επιθέσεις σε όλη τη Γάζα, χιλιάδες εκτοπισμένοι και κραυγή αγωνίας από τον ΟΗΕ

Με αεροπορικά πλήγματα και χερσαίες επιθέσεις ο ισραηλινός στρατός συνεχίζει τις επιχειρήσεις του, καθώς στρατεύματα και άρματα μάχης προωθούνται βαθύτερα στην πόλη της Γάζας, κατά

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Αμερικανοί αξιωματικοί μας έδεσαν και μας σημάδευαν με όπλα, λένε οι Νοτιοκορεάτες μηχανικοί

Όταν ο Γιουνγκτζίν (Youngjin) κοίταξε έξω από το παράθυρο του γραφείου του και είδε θωρακισμένα φορτηγά και πράκτορες της υπηρεσίας μετανάστευσης να τρέχουν τριγύρω με

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Χανιά: Ακόμη 200 πρόσφυγες και μετανάστες μεταφέρονται από την Αγυιά

Συνεχίζεται η προσπάθεια αποσυμφόρησης του χώρου προσωρινής παραμονής των προσφύγων και των μεταναστών στην Αγυιά Χανίων. Λίγο μετά τις 8:00 το βράδυ της Τετάρτης μεταφέρθηκαν

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >