AD

Πώς θα χάσεις κιλά αλλάζοντας μόνο τη θερμοκρασία του δωματίου σου;

Προσπαθείς να κουμπώσεις το πάνω κουμπί της φούστας ή του παντελονιού σου και δεν τα καταφέρνεις; Νιώθεις ασφυκτικά μέσα στο στενό μαύρο φόρεμα που είχες αγοράσει πριν το καλοκαίρι ; Παραδέχεσαι ότι πρέπει να χάσεις κάποια παραπανίσια κιλά αλλά δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις τη δίαιτα (ή τουλάχιστον έτσι ισχυρίζεσαι);

Για την απώλεια κιλών, πολλά tips θα έχεις ακούσει… Υπάρχει όμως ένα φοβερό “μυστικό” από μία έρευνα που θα αλλάξει όλα όσα γνωρίζαμε δίνοντας μια περίεργη εναλλακτική.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με μία μελέτη που παρουσιάστηκε στο ιατρικό περιοδικό Diabetes, το να κοιμάσαι σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία 15-19º βαθμούς Celsius μπορεί να ενισχύσει αμέσως το μεταβολικό ρυθμό σου.

Στην έρευνα που διεξήχθη παρατηρήθηκε πως όσοι κοιμήθηκαν σε δωμάτια με τις παραπάνω θερμοκρασίες έκαιγαν περίπου 7% περισσότερες θερμίδες από όσους κοιμόντουσαν σε θερμότερα δωμάτια. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χαμηλή θερμοκρασία βοηθά επίσης και σε ασθένειες που σχετίζονται με το μεταβολισμό, όπως ο διαβήτης.

Το 7% αναλογεί σε 100 θερμίδες σε τρία βράδια – με την προϋπόθεση ότι κοιμάσαι ένα ολοκληρωμένο 8ωρο – οπότε μέσα σε μία εβδομάδα μπορείς να κάψεις 230 θερμίδες, σε ένα μήνα 1,000 και σε ένα χρόνο να έχει κάψει τελικά 12,000 παραπάνω θερμίδες.  

Αν αναρωτιέσαι γιατί ένα κρύο δωμάτιο είναι τόσο ευεργετικό, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι σε ένα ψυχρό περιβάλλον, ο οργανισμός σου χρειάζεται να παράγει περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει τη μέση θερμοκρασία του στους 37ºC. Αυτό σημαίνει ότι καις περισσότερες θερμίδες ακόμη και αν κοιμάσαι με αυτήν την έξτρα δουλειά…

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Ίλον Μάσκ προειδοποιεί: Η Ευρώπη “πεθαίνει” χωρίς μεγάλες οικογένειες

Με νέα ανάρτηση προχώρησε ο Ίλον Μάσκ στο προσωπικό του λογαριασμό στο Χ. Eπανέφερε το ζήτημα της υπογεννητικότητας στην Ευρώπη, δηλώνοντας χαρακτηριστικά ότι «είτε η

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Πρ. Πανελλήνιου Συνδέσμου Εξαγωγέων για δασμούς Τραμπ: Το 30% είναι υπερβολικό – Είναι όμως, όλα πιθανά

Για το πως κρίνει το ζήτημα των δασμών από τον πρόεδρο των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, μιας και υπάρχει το ενδεχόμενο, μιας ευθείας απειλής για δασμούς

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Θεσσαλονίκη: «Ανδρομάχη» του Ευριπίδη σε σκηνοθεσία Μαρίας Πρωτόπαππα στο Θέατρο Δάσους την Δευτέρα 21 και την Τρίτη 22 Ιουλίου

Η Μαρία Πρωτόπαππα θα πάρει το σκηνοθετικό της βάπτισμα στις 21 και 22 Ιουλίου στο Θέατρο Δάσους στη Θεσσαλονίκη με την «Ανδρομάχη» του Ευριπίδη, μία

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Έλενα Παπαρίζου: «Ζήσαμε μια βραδιά που όντως άξιζε τον τίτλο της»

Το visualizer που είχαμε ανάγκη… Η εμβληματική Ελληνίδα pop star αποφάσισε πριν λίγες ημέρες να κυκλοφορήσει το απόλυτο pop anthem του καλοκαιριού με τίτλο «Καληνύχτα», δίνοντάς μας αυτό που

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Νεκρή αρκούδα από πυροβολισμό στην Καστοριά – Καταγγελία από την «Καλλιστώ»

Νεκρή θηλυκή αρκούδα με εμφανή τραύματα από πυροβόλο όπλο εντοπίστηκε το απόγευμα της Τρίτης 15 Ιουλίου 2025 στην περιοχή του Σταυροποτάμου της Περιφερειακής Ενότητας Καστοριάς,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >