AD

Πώς θα χάσεις κιλά αλλάζοντας μόνο τη θερμοκρασία του δωματίου σου;

Προσπαθείς να κουμπώσεις το πάνω κουμπί της φούστας ή του παντελονιού σου και δεν τα καταφέρνεις; Νιώθεις ασφυκτικά μέσα στο στενό μαύρο φόρεμα που είχες αγοράσει πριν το καλοκαίρι ; Παραδέχεσαι ότι πρέπει να χάσεις κάποια παραπανίσια κιλά αλλά δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις τη δίαιτα (ή τουλάχιστον έτσι ισχυρίζεσαι);

Για την απώλεια κιλών, πολλά tips θα έχεις ακούσει… Υπάρχει όμως ένα φοβερό “μυστικό” από μία έρευνα που θα αλλάξει όλα όσα γνωρίζαμε δίνοντας μια περίεργη εναλλακτική.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με μία μελέτη που παρουσιάστηκε στο ιατρικό περιοδικό Diabetes, το να κοιμάσαι σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία 15-19º βαθμούς Celsius μπορεί να ενισχύσει αμέσως το μεταβολικό ρυθμό σου.

Στην έρευνα που διεξήχθη παρατηρήθηκε πως όσοι κοιμήθηκαν σε δωμάτια με τις παραπάνω θερμοκρασίες έκαιγαν περίπου 7% περισσότερες θερμίδες από όσους κοιμόντουσαν σε θερμότερα δωμάτια. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χαμηλή θερμοκρασία βοηθά επίσης και σε ασθένειες που σχετίζονται με το μεταβολισμό, όπως ο διαβήτης.

Το 7% αναλογεί σε 100 θερμίδες σε τρία βράδια – με την προϋπόθεση ότι κοιμάσαι ένα ολοκληρωμένο 8ωρο – οπότε μέσα σε μία εβδομάδα μπορείς να κάψεις 230 θερμίδες, σε ένα μήνα 1,000 και σε ένα χρόνο να έχει κάψει τελικά 12,000 παραπάνω θερμίδες.  

Αν αναρωτιέσαι γιατί ένα κρύο δωμάτιο είναι τόσο ευεργετικό, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι σε ένα ψυχρό περιβάλλον, ο οργανισμός σου χρειάζεται να παράγει περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει τη μέση θερμοκρασία του στους 37ºC. Αυτό σημαίνει ότι καις περισσότερες θερμίδες ακόμη και αν κοιμάσαι με αυτήν την έξτρα δουλειά…

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

«Γυρίστε σπίτια σας!» | Οργισμένες διαδηλώσεις Ισπανών κατά του μαζικού τουρισμού σε Μαγιόρκα, Ίμπιζα, Κανάρια

Χιλιάδες κάτοικοι κατέβηκαν στους δρόμους των Βαλεαρίδων Νήσων της Ισπανίας για να διαδηλώσουν κατά του μαζικού τουρισμού ενόψει της θερινής σεζόν.   Λίγα 24ωρα μετά

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Μανώλης Φάμελλος | Τα λάθη είναι ένα κομμάτι του δρόμου που χωρίς αυτά δεν μας βγάζει πουθενά

Συνέντευξη με έναν χαρισματικό τραγουδοποιό που μέσα από την ευαισθησία και την ποίησή του γεφυρώνει το παρελθόν με το παρόν, προσφέροντας μια διαχρονική ματιά στη σύγχρονη ελληνική μουσική σκηνή.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Η Τούνη απάντησε για τις πανάκριβες γόβες της | Δεν ευθύνομαι που δεν έχεις χρήματα να πας σούπερ μάρκετ

Στην Αμερική ταξίδεψε η Ιωάννα Τούνη, η οποία μοιράστηκε νέες εμπειρίες από το ταξίδι της μέσα από το Instagram και το TikTok. Η influencer ανέφερε πως βρέθηκε σε εμπορικό κέντρο με εκπτώσεις σε μεγάλα brands και δε μπόρεσε να αντισταθεί σε αγορές.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >