AD

Σε μόλις ένα λεπτό, μπορείτε να μάθετε πόσα χρόνια θα ζήσετε…

Mακροζωία… Και ποιος δε θέλει να διατηρηθεί για πάντα νέος και να ζήσει για πολλά πολλά χρόνια. Όλοι μας νομίζω… Το πόσο θα ζήσει ο καθένας μας, όμως, είναι άγνωστο… `Ετσι δεν είναι;

Kαι όμως… Υπάρχει μία ταχύτατη άσκηση που όχι μόνο βοηθάει να καταλάβουμε το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης, τη υγείας των μυών μας και την ευλυγισία μας, αλλά και κάτι απίστευτο: πόσα χρόνια θα ζήσουμε…

Ομολογώ πως όταν διάβασα γι`αυτό το τέστ του, αρχικά ξαφνιάστηκα και το αμφισβήτησα. Ωστόσο, όταν το διάβασα ολοκληρωμένο, είδα πως έχει σωστή βάση. Αναφέρομαι στο Sitting and Rising Test (SRT), που σύμφωνα με αυτό,  η ευκολία με την οποία μπορείτε να καθίσετε και να σηκωθείτε από το πάτωμα, χωρίς να χρησιμοποιήσετε χέρια ή γόνατα, δείχνει πόσα χρόνια θα ζήσετε, αλλά ακόμα και αν χρειάζεστε επειγόντως ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού και των ποδιών. Είναι γνωστό άλλωστε, ότι η καλή φυσική κατάσταση συνδέεται με μεγαλύτερα ποσοστά μακροζωίας και ευεξίας.

Πώς λειτουργεί όμως αυτό το τεστ; Με μέγιστο σκορ το 10, θα αφαιρείται ένας πόντος κάθε φορά που θα χρησιμοποιείτε κάποιο μέρος του σώματός ή χάνετε η ισορροπία.

Τα αποτελέσματα της εν λόγω έρευνας δημοσιεύτηκαν στο European Journal of Cardiology.  Όσοι συμμετέχοντες συγκέντρωσαν λιγότερους από 8 πόντους στο STR, είχαν έως και διπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν κάποια θανατηφόρο νόσο μέσα στα επόμενα 6 χρόνια, από τους εθελοντές που συγκέντρωσαν 9 και 10 βαθμούς.

Το βίντεο που ακολουθεί,  εξηγεί τον τρόπο που πολύ απλά μπορεί να το κάνει ο καθένας μας, αλλά και πως θα υπολογίσουμε με ακρίβεια τους πόντους. Καλή επιτυχία!

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Κεντρική Ένωση Επιμελητηρίων Ελλάδας: Ο Κωνσταντίνος Δαμίγος νέος γενικός γραμματέας

Ο πρόεδρος του Βιοτεχνικού Επιμελητηρίου Αθήνας, Κωνσταντίνος Δαμίγος, ορίζεται στη θέση του γενικού γραμματέα της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδας (ΚΕΕΕ). Σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση, η

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Η Μεσόγειος κατέγραψε την Κυριακή ρεκόρ θερμοκρασίας επιφάνειας θαλάσσης για Ιούνιο μήνα

Η Μεσόγειος κατέγραψε χθες Κυριακή την υψηλότερη θερμοκρασία επιφάνειας θαλάσσης που έχει καταγραφεί ποτέ για μήνα Ιούνιο, με μέσο όρο 26,01 βαθμούς Κελσίου, σύμφωνα με

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

ΗΠΑ: Η κυβέρνηση απειλεί ότι θα διακόψει την ομοσπονδιακή χρηματοδότηση του Χάρβαρντ – Κατηγορεί το πανεπιστήμιο για αντισημιτισμό

Η κυβέρνηση του προέδρου Ντόναλντ Τραμπ ενημέρωσε το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ότι από την έρευνά της διαπίστωσε ότι παραβιάστηκε ο ομοσπονδιακός νόμος περί πολιτικών δικαιωμάτων

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

«Η Τεχεράνη διέκοψε την συνεργασία με την IAEA εξαιτίας της καταστροφικής συμπεριφοράς του επικεφαλής της», λέει ο Ιρανός πρόεδρος

Ο πρόεδρος του Ιράν Μασούντ Πεζεσκιάν δήλωσε ότι η Τεχεράνη διέκοψε την συνεργασία της με την Διεθνή Υπηρεσία Ατομικής Ενέργειας (IAEΑ / ΔOAE) εξαιτίας της

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Μαίνονται τα πύρινα μέτωπα στην Τουρκία – Τουλάχιστον 77 πυρκαγιές ξέσπασαν την Κυριακή

Μάχη με τις φλόγες δίνουν για δεύτερο 24ωρο οι πυροσβεστικές δυνάμεις της Σμύρνης, περιοχές της οποίας έχουν εκκενωθεί καθώς απειλούνται από την πυρκαγιά που γιγαντώθηκε

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Λέσβος: Προθεσμία για να απολογηθεί την Πέμπτη πήρε ο 32χρονος για το αιματηρό επεισόδιο σε πανηγύρι – Διώκεται για απόπειρα ανθρωποκτονίας

Προθεσμία για να απολογηθεί το πρωί της ερχόμενης Πέμπτης ζήτησε και πήρε ο 32χρονος συλληφθείς για το αιματηρό επεισόδιο που έγινε τα ξημερώματα της Κυριακής

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >