AD

Ελένη Μενεγάκη | H εκπληκτική δίαιτά της που υπόσχεται ένα υπέροχο κορμί

Mετά από τέσσερις γέννες το σώμα είναι ιδιαίτερα καλοδιατηρημένο.

Η απίστευτη δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη που υπόσχεται ένα υπέροχο κορμί

Στα 53 της χρόνια και μετά από τέσσερις γέννες το σώμα είναι ιδιαίτερα καλοδιατηρημένο.

Όπως αναφέρεται στο δημοσίευμα του περιοδικού, ο Dr. Δημήτρης Γρηγοράκης είναι ο άνθρωπος που βοηθάει την Ελένη Μενεγάκη να διατηρήσει το βάρος της, δημιουργώντας για την παρουσιάστρια μια δίαιτα που υπόσχεται όχι μόνο απώλεια 4 κιλών σε μια εβδομάδα, αλλά είναι και αντιοξειδωτική.

Είναι μια δίαιτα των βιταμινών, με πρωταγωνιστές τις τροφές του χειμώνα.


Δείτε αναλυτικά το ενδεικτικό μενού που δημοσίευσε το περιοδικό Ciao:

Δευτέρα
ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5%,4κ. δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 χούφτα σταφίδες, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι, 3 καρύδια
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Κρύα σαλάτα με φακές, καρότο, φρέσκο κρεμμύδι, 1 μερίδα φέτα, 4-5 ελιές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 αυτό βραστό, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι-άνηθο, 4-5 ελιές

Τρίτη
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 κ.γ. μαργαρίνη 1 κ.γ μέλι, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ποτήρι χυμό, 10 ανάλατα αμύγδαλα
ΜΕΣΗΜΕΡΊΑΝΟ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλας, βραστό μπρόκολο, 4 ελιές, 1 μερίδα πλιγούρι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 50 γρ. σοκολάτα με αμύγδαλα
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, 1 κ.γ. μέλι, κανέλα, 1 μήλο

Τετάρτη
ΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως ,1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 3 καρύδια
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μακαρόνια ολικής αλέσεως, σάλτσα λαχανικών με μανιτάρια, 2 κ.σ. τυρί, σαλάτα μαρούλι καρότο – λάχανο
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: γιαούρτι 2%, κανέλα, 2 κ.σ. ρόδι
ΒΡΑΔΙΝΟ: Τόνος σε λάδι, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι και άνηθο

Πέμπτη
ΠΡΩΙΝΟ: 2 ρυζογκοφρέτες με ταχίνι και μέλι, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 1 κ.σ. λιναρόσπορο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα πέρκα ψητή με μαϊντανό, κρεμμύδι, σκόρδο, σαλάτα μαρούλι – καρότο – λάχανο, 1 γλυκοπατάτα, 4ελιές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μπανάνα
ΒΡΑΔΙΝΟ: Τοστ, 1 μερίδα χόρτα

Παρασκευή
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 μερίδα τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 1 μπανάνα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Σαλάτα ρόκα – σπανάκι – μαρούλι, με κινόα και αβοκάντο, 1 μερίδα τυρί, 4 ελιές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 20 ανάλατα αμύγδαλα
ΒΡΑΔΙΝΟ: Ψητές γαρίδες, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι και άνηθο

Σάββατο
ΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως, 1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 3 καρύδια
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλα3, 1 μερίδα αναποφλοίωτο ρύζι, σαλάτα λάχανο – καρότο, 4 ελιές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι, 2 κράκερς ολικής
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 πίτα αραβική με τυρί, γαλοπούλα χαμηλή σε λιπαρά, καρότο, μαρούλι, μαϊντανό, 4 ελιές

Κυριακή
ΠΡΩΙΝΟ: 1 τοστ, 1 ποτήρι χυμό, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι, 10 ανάλατα αμύγδαλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα συκώτι ψητό, χόρτα βραστά, 4 ελιές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μήλο
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 2 κ.σ. δημητριακά ολικής άλεσεως, αποξηραμένα φρούτα

http://www.eirinika.gr/article/170845/ayti-einai-i-foveri-diaita-tis-elenis-menegaki-ti-troei-kai-einai-panta-se-forma

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 1η Σεπτεμβρίου

Σήμερα Δευτέρα 1η Σεπτεμβρίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο τιμάται η μνήμη των Αγίων Σαράντα Παρθένων και ασκητριών, Αγίου Ιησού του Ναυή, Οσίου Μελετίου του νέου, Οσίου Συμεών του Στυλίτου. Τα ονόματα που γιορτάζουν σήμερα

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Τραγωδία σε πάρκο στην Αλαμπάμα – Δύο ενήλικες νεκροί και επτά παιδιά τραυματισμένα σε δυστύχημα με «γουρούνες»

Δύο ενήλικες έχασαν τη ζωή τους και επτά παιδιά τραυματίστηκαν σοβαρά σε δυστύχημα με όχημα παντός εδάφους (ATV- γουρούνα) σε απομακρυσμένη περιοχή του Indian Mountain

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Νεκρά δύο παιδιά από τον ισχυρό σεισμό 6 Ρίχτερ στο ανατολικό Αφγανιστάν – Τουλάχιστον 15 τραυματίες

Τουλάχιστον δύο παιδιά έχασαν τη ζωή τους και 15 άτομα τραυματίστηκαν από τον ισχυρό σεισμό μεγέθους 6 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ, που έπληξε τη νύχτα

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Παναγιώτης Μπουγιούρης για MeToo: «Με έναν άνθρωπο που δεν γνωρίζεις δεν θα πας για ποτό»

Ο Παναγιώτης Μπουγιούρης, ένας από τους γνωστούς ηθοποιούς της ελληνικής σκηνής, μίλησε πρόσφατα στη RealNews για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι επαγγελματίες του καλλιτεχνικού χώρου

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

WP: Το σχέδιο της κυβέρνησης Τραμπ για την μετατροπή της Λωρίδας της Γάζας σε «Ριβιέρα της Μέσης Ανατολής» αναλυτικά σε 38 σελίδες

Ένα σχέδιο για την μεταπολεμική Λωρίδα της Γάζας κυκλοφορεί στους κύκλους της αμερικανικής κυβέρνησης του προέδρου Ντόναλντ Τραμπ, το οποίο προβλέπει την αμερικανική διοίκηση του

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >