AD

Γιατί δεν πρέπει να τρώμε όρθιοι

To γνωρίζετε;

 

Πολλές φορές τρώμε βιαστικά. Ακόμα και όρθιοι για να κάνουμε πιο γρήγορα. Είναι όμως το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε.

Η καθιστική ζωή είναι εχθρός της υγείας όσο και το να τρώμε ενώ είμαστε ξαπλωμένοι. Γνωρίζουμε ότι ο περιορισμός της πρώτης με παράλληλη αύξηση της σωματικής άσκησης μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας. Στη δεύτερη περίπτωση ωστόσο, θα πρέπει να εγκαταλείψουμε το τραπέζι και να απολαύσουμε το γεύμα μας όρθιοι;

Σύμφωνα με τον διακεκριμένο γαστρεντερολόγο από το Ινστιτούτο της Νότιας Καλιφόρνιας, Δρ Peyton Berookim, η επιλογή είναι στο χέρι μας. Αρκεί πάντα να ζυγίσουμε τα υπέρ και τα κατά κάθε περίπτωσης. Τι πρέπει επομένως να λάβετε υπ’ όψιν;

Διατροφή μόνο στο τραπέζι

Τρώγοντας όρθιοι, άνθρωποι με πρόβλημα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ενδεχομένως να νιώσουν ανακούφιση από τα συμπτώματα. Όπως εξηγεί ο ειδικός, σε αυτή τη στάση η βαρύτητα βοηθά το περιεχόμενο του στομάχου (τροφή, γαστρικά υγρά) να παραμείνει εκεί και να μην προωθηθεί στον οισοφάγο, κάτι που συμβαίνει σε άτομα με την παραπάνω διαταραχή με συνέπεια τις καούρες, την ερυγή (ρέψιμο) και αίσθηση μουδιάσματος στο στόμα.

Για το λόγο αυτό πρέπει και να αποφεύγεται η κατάκλιση αμέσως μετά το φαγητό, ώστε να μην δέχεται το στομάχι μεγαλύτερη πίεση. Περνώντας στην αρνητική πλευρά της κατανάλωσης φαγητού σε όρθια στάση, ο Δρ Berookim ανέφερε δύο βασικά προβλήματα της κατανάλωσης φαγητού σε όρθια θέση.

Κατ’ αρχάς, μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια. Όπως εξηγεί ο ειδικός όταν στεκόμαστε όρθιοι το αίμα ρέει προς τα πόδια και ενώ το έντερο δεν αιματώνεται όσο χρειάζεται για την πέψη των υδατανθράκων με αποτέλεσμα τη δημιουργία αερίων. Παράλληλα, όταν καταναλώνουμε το γεύμα μας όρθιοι τρώμε με γρηγορότερους ρυθμούς, κάτι που αυξάνει την πιθανότητα ταυτόχρονης κατάποσης αέρα με συνέπεια το φούσκωμα.

 healthview.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Νικόλαος – Τατιάνα Μπλάτνικ | Χώρισαν μετά από από 14 χρόνια γάμου

Λόγο για «δύσκολη απόφαση» κάνει η σχετική ανακοίνωση της τέως βασιλικής οικογένειας, προσθέτοντας πως και οι δύο «θα συνεχίσουν να ζουν και να δραστηριοποιούνται στην Ελλάδα,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ελλη Στάη | Είμαι 70 χρονών, δεν κάνω διατροφή αλλά γυμνάζομαι

Την Έλλη Στάη φιλοξένησε ο Σταύρος Θεοδωράκης στους «Πρωταγωνιστές» σε μία σπάνια συνέντευξη. Η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια, μίλησε για την απόφασή της να κάνει τα πρώτα της βήματα

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ποσειδώνας Γιαννόπουλος | «Ήμουν το ατύχημα που προέκυψα. Ο πατέρας μου δεν μπορούσε να αποδεχτεί τη σεξουαλικότητά μου»

Για τη δύσκολη σχέση με τον πατέρα του, την τραγική απώλεια του αδερφού του αλλά την πολύχρονη καριέρα του στο ραδιόφωνο μίλησε ο Ποσειδώνας Γιαννόπουλος.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Μαρίνα Σάττι | «Είναι η κατάλληλη περίοδος να πάω στην Eurovision, νιώθω σίγουρη και έτοιμη»

Η Μαρίνα Σάττι παραχώρησε συνέντευξη στην εκπομπή «Ελένη» και μίλησε για τη Εurovision, τα προγνωστικά, το τραγούδι της και το αν ασχολείται ή όχι με το τι λέει ο κόσμος.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >