AD

6 τροφές που μπορεί να σε σώσουν από την τριχόπτωση

Το σώμα σας μετατρέπει φυσικά περίπου το 5% της τεστοστερόνης σε DHT χρησιμοποιώντας ένα ένζυμο που ονομάζεται 5-alpha reductase.

Με τον αποκλεισμό αυτού του ενζύμου, πολλά τρόφιμα πιστεύεται ότι μειώνουν την παραγωγή DHT από την τεστοστερόνη και αποτρέπουν την τριχόπτωση.

Δείτε 6 τροφές, που μπορεί να καταπολεμήσουν την τριχόπτωση, εμποδίζοντας την DHT:

1. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει υψηλές ποσότητες της φυτικής ένωσης επιγαλοκατεχίνη (EGCG), η οποία μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη των μαλλιών εμποδίζοντας την DHT να βλάψει τα θυλάκια των τριών.

2. Καρυδέλαιο

Το λαυρικό (lauric) οξύ, δηλαδή το κυρίαρχο τριγλυκερίδιο μέσης αλυσίδας (MCT) στο έλαιο καρύδας, έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει την παραγωγή DHT σε μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα, αλλά απαιτούνται δοκιμές και σε ανθρώπους.

3. Κρεμμύδια (και άλλα τρόφιμα πλούσια σε κερσετίνη)

Τα κρεμμύδια περιέχουν την αντιοξειδωτική ένωση κερσετίνη (quercetin), η οποία έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει την παραγωγή DHT σε προκλινικές μελέτες. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να το εάν αυτά τα οφέλη ισχύουν και για τον άνθρωπο.

4. Κουρκούμη

Η κουρκούμη είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό που χρησιμοποιείται τόσο στην μαγειρική όσο και ως συμπλήρωμα διατροφής. Περιέχει κουρκουμίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει την DHT σε προκλινικές μελέτες. Ωστόσο, απαιτούνται μελέτες και σε ανθρώπους.

5. Σπόροι κολοκύθας

Το έλαιο από σπόρους κολοκύθας μπορεί να εμποδίσει το ένζυμο 5-alpha reductase να παράγει DHT στον άνθρωπο και έτσι να καταπολεμήσει την τριχόπτωση, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.

6. Εντεμάμη (edemame)

Τα φασόλια Edamame (τρυφεροί σπόροι σόγιας) περιέχουν ισοφλαβόνες και δυνητικά άλλες ενώσεις που μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα DHT στους ανθρώπους για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης.

Πηγή: https://www.healthline.com

via iatropedia.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Σε υψηλούς τόνους η συζήτηση στη Βουλή για την εξωτερική πολιτική

Στο βουλευτικό τερέν και με φόντο τη γεωπολιτική σκακιέρα, ο Πρωθυπουργός προβάλλοντας τα παραδοτέα της εξωτερικής πολιτικής την τελευταία εξαετία, ανέδειξε την ισχυροποίηση της Ελλάδας

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Πιερρακάκης: Η Ελλάδα όχι μόνο επέστρεψε, αλλά βρίσκεται πλέον σε πλήρη λειτουργία

Στη μεταμόρφωση της Ελλάδας από χώρα της κρίσης σε χώρα της ανάκαμψης αναφέρθηκε ο Υπουργός Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών Κυριάκος Πιερρακάκης, μιλώντας στο World Economic

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ευρωπαϊκά Βραβεία Κινηματογράφου 2026: Ανακοινώθηκε η “Academy Shortlist” από την European Film Academy

Η 38η τελετή των European Film Awards θα πραγματοποιηθεί στις 17 Ιανουαρίου 2026 στο Βερολίνο, τιμώντας για ακόμη μία χρονιά τα σημαντικότερα επιτεύγματα του ευρωπαϊκού

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Αν η Χαμάς συνεχίσει να σκοτώνει κόσμο στη Γάζα, θα μπούμε να τους σκοτώσουμε, απειλεί ο Τραμπ

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ απείλησε πως θα σκοτώσει μέλη της Χαμάς εάν οι μαχητές του ισλαμιστικού κινήματος συνεχίσουν τις εν ψυχρώ εκτελέσεις στη

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

«Σύμφωνο για τη Μεσόγειο» από την Κομισιόν: Ευρωπαϊκό Κέντρο Πυρόσβεσης στην Κύπρο – Μεσογειακό πανεπιστήμιο – Οικονομικές ενισχύσεις – Διαχείριση μετανάστευσης

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή παρουσίασε σήμερα (16/10) το «Σύμφωνο για τη Μεσόγειο», μια νέα στρατηγική που στοχεύει στην ενίσχυση των σχέσεων της ΕΕ με τις χώρες

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >