AD

Πώς θα χάσεις κιλά αλλάζοντας μόνο τη θερμοκρασία του δωματίου σου;

Παραδέχεσαι ότι πρέπει να χάσεις κάποια παραπανίσια κιλά αλλά δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις τη δίαιτα (ή τουλάχιστον έτσι ισχυρίζεσαι); Υπάρχει λύση…

 

Προσπαθείς να κουμπώσεις το πάνω κουμπί της φούστας ή του παντελονιού σου και δεν τα καταφέρνεις; Νιώθεις ασφυκτικά μέσα στο στενό μαύρο φόρεμα που είχες αγοράσει πριν το καλοκαίρι ; Παραδέχεσαι ότι πρέπει να χάσεις κάποια παραπανίσια κιλά αλλά δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις τη δίαιτα (ή τουλάχιστον έτσι ισχυρίζεσαι);

Για την απώλεια κιλών, πολλά tips θα έχεις ακούσει… Υπάρχει όμως ένα φοβερό “μυστικό” από μία έρευνα που θα αλλάξει όλα όσα γνωρίζαμε δίνοντας μια περίεργη εναλλακτική.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με μία μελέτη που παρουσιάστηκε στο ιατρικό περιοδικό Diabetes, το να κοιμάσαι σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία 15-19º βαθμούς Celsius μπορεί να ενισχύσει αμέσως το μεταβολικό ρυθμό σου.

Στην έρευνα που διεξήχθη παρατηρήθηκε πως όσοι κοιμήθηκαν σε δωμάτια με τις παραπάνω θερμοκρασίες έκαιγαν περίπου 7% περισσότερες θερμίδες από όσους κοιμόντουσαν σε θερμότερα δωμάτια. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χαμηλή θερμοκρασία βοηθά επίσης και σε ασθένειες που σχετίζονται με το μεταβολισμό, όπως ο διαβήτης.

Το 7% αναλογεί σε 100 θερμίδες σε τρία βράδια – με την προϋπόθεση ότι κοιμάσαι ένα ολοκληρωμένο 8ωρο – οπότε μέσα σε μία εβδομάδα μπορείς να κάψεις 230 θερμίδες, σε ένα μήνα 1,000 και σε ένα χρόνο να έχει κάψει τελικά 12,000 παραπάνω θερμίδες.

Αν αναρωτιέσαι γιατί ένα κρύο δωμάτιο είναι τόσο ευεργετικό, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι σε ένα ψυχρό περιβάλλον, ο οργανισμός σου χρειάζεται να παράγει περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει τη μέση θερμοκρασία του στους 37ºC. Αυτό σημαίνει ότι καις περισσότερες θερμίδες ακόμη και αν κοιμάσαι με αυτήν την έξτρα δουλειά…

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Η Χαμάς κατηγορεί το Ισραήλ ότι «μπλοκάρει» τις διαπραγματεύσεις για την κατάπαυση του πυρός στη Γάζα

Η ένοπλη πτέρυγα της παλαιστινιακής οργάνωσης Χαμάς κατηγόρησε σήμερα το Ισραήλ ότι μπλοκάρει τις διαπραγματεύσεις που είναι σε εξέλιξη για την επίτευξη κατάπαυσης του πυρός

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Η Γερμανία πρωτοστατεί στην αυστηροποίηση του ευρωπαϊκού ασύλου

Την «Τσούκσπίτσε», την υψηλότερη κορυφή των βαυαρικών Άλπεων επέλεξε ο υπουργός Εσωτερικών, Αλεξάντερ Ντόμπριντ για τη συνάντηση με τους ομολόγους του από πέντε γειτονικές χώρες

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Λούκας Γιώρκας: «Η θεματολογία της τραπ είναι βλαπτική, δε συμβαδίζει με τις δικές μου αξίες»

«Αν κάποιος κάνει κάτι παράνομο, δεν έχει σημασία τι επαγγέλλεται», είπε ο Λούκας Γιώρκας. Ο Λούκας Γιώρκας μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Καλοκαιρινό Ραντεβού». Ο

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >