AD

Πώς θα χάσεις κιλά αλλάζοντας μόνο τη θερμοκρασία του δωματίου σου;

Παραδέχεσαι ότι πρέπει να χάσεις κάποια παραπανίσια κιλά αλλά δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις τη δίαιτα (ή τουλάχιστον έτσι ισχυρίζεσαι); Υπάρχει λύση…

 

Προσπαθείς να κουμπώσεις το πάνω κουμπί της φούστας ή του παντελονιού σου και δεν τα καταφέρνεις; Νιώθεις ασφυκτικά μέσα στο στενό μαύρο φόρεμα που είχες αγοράσει πριν το καλοκαίρι ; Παραδέχεσαι ότι πρέπει να χάσεις κάποια παραπανίσια κιλά αλλά δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις τη δίαιτα (ή τουλάχιστον έτσι ισχυρίζεσαι);

Για την απώλεια κιλών, πολλά tips θα έχεις ακούσει… Υπάρχει όμως ένα φοβερό “μυστικό” από μία έρευνα που θα αλλάξει όλα όσα γνωρίζαμε δίνοντας μια περίεργη εναλλακτική.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με μία μελέτη που παρουσιάστηκε στο ιατρικό περιοδικό Diabetes, το να κοιμάσαι σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία 15-19º βαθμούς Celsius μπορεί να ενισχύσει αμέσως το μεταβολικό ρυθμό σου.

Στην έρευνα που διεξήχθη παρατηρήθηκε πως όσοι κοιμήθηκαν σε δωμάτια με τις παραπάνω θερμοκρασίες έκαιγαν περίπου 7% περισσότερες θερμίδες από όσους κοιμόντουσαν σε θερμότερα δωμάτια. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χαμηλή θερμοκρασία βοηθά επίσης και σε ασθένειες που σχετίζονται με το μεταβολισμό, όπως ο διαβήτης.

Το 7% αναλογεί σε 100 θερμίδες σε τρία βράδια – με την προϋπόθεση ότι κοιμάσαι ένα ολοκληρωμένο 8ωρο – οπότε μέσα σε μία εβδομάδα μπορείς να κάψεις 230 θερμίδες, σε ένα μήνα 1,000 και σε ένα χρόνο να έχει κάψει τελικά 12,000 παραπάνω θερμίδες.

Αν αναρωτιέσαι γιατί ένα κρύο δωμάτιο είναι τόσο ευεργετικό, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι σε ένα ψυχρό περιβάλλον, ο οργανισμός σου χρειάζεται να παράγει περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει τη μέση θερμοκρασία του στους 37ºC. Αυτό σημαίνει ότι καις περισσότερες θερμίδες ακόμη και αν κοιμάσαι με αυτήν την έξτρα δουλειά…

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Σελίν Ντιόν: Σπαρακτικό το τρέιλερ του ντοκιμαντέρ για τη ζωή της – «Αν δεν μπορώ να περπατήσω, θα μπουσουλήσω»

Αγνώριστη η μεγάλη σταρ σε πλάνα που δείχνουν για πρώτη φορά τον αγώνα με την υγεία της   Την Πέμπτη 23 Μαΐου κυκλοφόρησε το επίσημο

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Bloomberg | Επιστολή Μητσοτάκη, Τουσκ στη Φον ντερ Λάιεν για δημιουργία κοινής ευρωπαϊκής αντιαεροπορικής ασπίδας

Οι δύο ηγέτες ζητούν το θέμα να τεθεί προς συζήτηση στην επόμενη σύνοδο του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου   Επιστολή προς την πρόεδρο της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ούρσουλα φον

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Κασσελάκης | «Θα μείνετε έκθαμβοι το βράδυ των ευρωεκλογών. Ο κόσμος να πάρει τη ζωή στα χέρια του»

«Ο ΣΥΡΙΖΑ θα μείνει ΣΥΡΙΖΑ, δεν θα αφήσουμε κανέναν πίσω μας» ανέφερε ο Στέφανος Κασσελάκης σε συνέντευξη που παραχώρησε στο Action24. Ο αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης εξέφρασε την αισιοδοξία του για τις ευρωεκλογές και σημείωσε ότι μπορεί να σχηματιστεί μία ισχυρή αντιπολίτευση που θα πάει μπροστά τη χώρα.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >