AD

Αυτός ο τύπος γυμναστικής χαρίζει χρόνια ζωής στις γυναίκες

Σίγουρα όλοι μας έχουν διαβάσει τις έρευνες που αποδεικνύουν πως ακόμα και η ελάχιστη άσκηση βοηθάει στην μακροζωία. Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων. Τώρα, νέα μελέτη δείχνει πως η έντονη άσκηση μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής των γυναικών. Μειώνει τον κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακή νόσο ή άλλα αίτια.

 

 

 

Η μακροζωία συνδέεται με την γυμναστική

Η έρευνα συμπεριέλαβε 4.700 γυναίκες με μέση ηλικία τα 64 έτη, που υποβλήθηκαν σε εξέταση triplex ενώ έκαναν διάδρομο. Οι συμμετέχουσες ξεκίνησαν την άσκηση με περπάτημα και συνέχισαν με τρέξιμο σε διάδρομο με σταθερά αυξανόμενη ταχύτητα.

Κατά τη διάρκεια των 4,6 ετών που διήρκεσε η έρευνα σημειώθηκαν:

  • 345 θάνατοι από καρδιακά αίτια
  • 164 από καρκίνο
  • 203 από άλλα αίτια.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Τα συμπεράσματα της έρευνας

Αφού έλαβαν υπόψιν άλλους παράγοντες, οι ερευνητές κατέληξαν ότι η υψηλή ικανότητα άσκησης συνδεόταν σημαντικά με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της έρευνας.

Το ετήσιο ποσοστό θανάτου από καρδιακή νόσο ήταν σχεδόν τετραπλάσιο στις γυναίκες με χαμηλή ικανότητα άσκησης (2,2%) έναντι όσων είχαν υψηλή ικανότητα (0,6%).

Το ετήσιο ποσοστό θανάτου από καρκίνο ήταν 2 φορές μεγαλύτερο για γυναίκες με χαμηλή ικανότητα άσκησης (0,9%) σε σχέση με όσες είχαν υψηλή (0,4%), ενώ το ετήσιο ποσοστό θανάτου από άλλα αίτια ήταν τετραπλάσιο σε όσες είχαν χαμηλή ικανότητα άσκησης (1,4%) έναντι όσων είχαν καλές επιδόσεις (0,3%).

Ο ερευνητής Jesus Peteiro, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια για γυναίκες άνω των 60 και κάτω των 60 ετών.

Ο Peteiro συμβουλεύει οι γυναίκες να ασκούνται όσο μπορούν, καθώς η καλή φυσική κατάσταση προστατεύει από τον θάνατο από οποιοδήποτε αιτία.

Πηγή

Healthview.gr

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Κρήτη: Εξαρθρώθηκε κύκλωμα «σούπερ μαρκετ» με ναρκωτικά, όπλα και προστασία – Συνελήφθησαν αστυνομικοί και στρατιωτικοί

Από τα ξημερώματα της Κυριακής, η Κρήτη βιώνει σκηνές που θυμίζουν αστυνομικό θρίλερ, καθώς εκατοντάδες πάνοπλοι αστυνομικοί σε συντονισμένες ενέργειες και με την επίβλεψη δικαστικών

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Κεφαλογιάννης: Στο τέλος Οκτωβρίου ο απολογισμός της αντιπυρικής περιόδου – Αμέλεια ο βασικός παράγοντας έναρξης φωτιάς

«Το φετινό ήταν ίσως το πιο δύσκολο καλοκαίρι της εικοσαετίας», τόνισε μεταξύ άλλων ο υπουργός Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Γιάννης Κεφαλογιάννης, μιλώντας το πρωί

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Χειρίστρια γερανού 150 μέτρων στο Ελληνικό εξηγεί στο TikTok πώς «οδηγεί» το μηχάνημα

Με φόντο τα εντατικά έργα ανάπλασης στο Ελληνικό, μια γυναίκα χειρίστρια γερανού έχει προκαλέσει αίσθηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζοντας ένα βίντεο στο TikTok που

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Αδημοσίευτες φωτογραφίες από τον γάμο του Κασσελάκη – Η ανάρτηση στο Instagram και το κείμενο για την επέτειο με τον Τάιλερ

Για πρώτη φορά, ο Στέφανος Κασσελάκης μοιράστηκε στα κοινωνικά δίκτυα φωτογραφίες από τον γάμο του με τον Τάιλερ Μακμπέθ στα Χανιά, αποκαλύπτοντας στιγμές από την

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Νίκος Πολυδερόπουλος – Βαλασία Συμιακού: Παντρεύονται στη Ρόδο

Το πολυαγαπημένο ζευγάρι Νίκος Πολυδερόπουλος και Βαλασία Συμιακού αναμένεται να ανέβουν τα σκαλιά της εκκλησίας, σηματοδοτώντας το επόμενο κεφάλαιο στη ζωή τους. Μετά από έξι

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >