AD

Αυτός ο τύπος γυμναστικής χαρίζει χρόνια ζωής στις γυναίκες

Σίγουρα όλοι μας έχουν διαβάσει τις έρευνες που αποδεικνύουν πως ακόμα και η ελάχιστη άσκηση βοηθάει στην μακροζωία. Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων. Τώρα, νέα μελέτη δείχνει πως η έντονη άσκηση μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής των γυναικών. Μειώνει τον κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακή νόσο ή άλλα αίτια.

 

 

 

Η μακροζωία συνδέεται με την γυμναστική

Η έρευνα συμπεριέλαβε 4.700 γυναίκες με μέση ηλικία τα 64 έτη, που υποβλήθηκαν σε εξέταση triplex ενώ έκαναν διάδρομο. Οι συμμετέχουσες ξεκίνησαν την άσκηση με περπάτημα και συνέχισαν με τρέξιμο σε διάδρομο με σταθερά αυξανόμενη ταχύτητα.

Κατά τη διάρκεια των 4,6 ετών που διήρκεσε η έρευνα σημειώθηκαν:

  • 345 θάνατοι από καρδιακά αίτια
  • 164 από καρκίνο
  • 203 από άλλα αίτια.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Τα συμπεράσματα της έρευνας

Αφού έλαβαν υπόψιν άλλους παράγοντες, οι ερευνητές κατέληξαν ότι η υψηλή ικανότητα άσκησης συνδεόταν σημαντικά με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της έρευνας.

Το ετήσιο ποσοστό θανάτου από καρδιακή νόσο ήταν σχεδόν τετραπλάσιο στις γυναίκες με χαμηλή ικανότητα άσκησης (2,2%) έναντι όσων είχαν υψηλή ικανότητα (0,6%).

Το ετήσιο ποσοστό θανάτου από καρκίνο ήταν 2 φορές μεγαλύτερο για γυναίκες με χαμηλή ικανότητα άσκησης (0,9%) σε σχέση με όσες είχαν υψηλή (0,4%), ενώ το ετήσιο ποσοστό θανάτου από άλλα αίτια ήταν τετραπλάσιο σε όσες είχαν χαμηλή ικανότητα άσκησης (1,4%) έναντι όσων είχαν καλές επιδόσεις (0,3%).

Ο ερευνητής Jesus Peteiro, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια για γυναίκες άνω των 60 και κάτω των 60 ετών.

Ο Peteiro συμβουλεύει οι γυναίκες να ασκούνται όσο μπορούν, καθώς η καλή φυσική κατάσταση προστατεύει από τον θάνατο από οποιοδήποτε αιτία.

Πηγή

Healthview.gr

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

ΗΠΑ: Εφετείο ανακαλεί τη συμφωνία ομολογίας ενοχής με τον φερόμενο ως «εγκέφαλο» των τρομοκρατικών επιθέσεων της 11ης Σεπτεμβρίου

Ανακάλεσε εκ νέου σήμερα το Εφετείο της Ουάσινγκτον τη συμφωνία περί ομολογίας ενοχής του Χαλίντ Σεΐχ Μοχάμεντ, ο οποίος θεωρείται ο «εγκέφαλος» των τρομοκρατικών επιθέσεων

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Μεγάλη φωτιά σε εργοστάσιο με πλαστικά στη Ριτσώνα – Μήνυμα του 112 για επικίνδυνους καπνούς

Συναγερμός έχει σημάνει από το πρωί του Σαββάτου στην Πυροσβεστική Υπηρεσία λόγω φωτιάς που ξέσπασε σε εργοστάσιο στη Ριτσώνα. Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, η

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Βαγγέλης Κακουριώτης: Απολύθηκε από τον στρατό – Το πρώτο του μήνυμα

Ο Βαγγέλης Κακουριώτης ολοκλήρωσε τη στρατιωτική του θητεία και απολύθηκε σήμερα, γεγονός που μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς του φίλους μέσω ανάρτησης στο Instagram. Ο δημοφιλής

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

ΑΑΔΕ: Σφράγισμα τριών πρατηρίων για δύο χρόνια, διαπιστώθηκαν φορολογικές παραβάσεις – Έρχονται πρόστιμα έως 150.000 ευρώ

Η ΑΑΔΕ προχώρησε στη σφράγιση τριών πρατηρίων καυσίμων για δύο χρόνια, έπειτα από την ανίχνευση σοβαρών φορολογικών παραβάσεων. Ταυτόχρονα, συνεχίζεται ο έλεγχος σε δύο ακόμη

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >