AD

Αυτός ο τύπος γυμναστικής χαρίζει χρόνια ζωής στις γυναίκες

Σίγουρα όλοι μας έχουν διαβάσει τις έρευνες που αποδεικνύουν πως ακόμα και η ελάχιστη άσκηση βοηθάει στην μακροζωία. Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων. Τώρα, νέα μελέτη δείχνει πως η έντονη άσκηση μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής των γυναικών. Μειώνει τον κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακή νόσο ή άλλα αίτια.

 

 

 

Η μακροζωία συνδέεται με την γυμναστική

Η έρευνα συμπεριέλαβε 4.700 γυναίκες με μέση ηλικία τα 64 έτη, που υποβλήθηκαν σε εξέταση triplex ενώ έκαναν διάδρομο. Οι συμμετέχουσες ξεκίνησαν την άσκηση με περπάτημα και συνέχισαν με τρέξιμο σε διάδρομο με σταθερά αυξανόμενη ταχύτητα.

Κατά τη διάρκεια των 4,6 ετών που διήρκεσε η έρευνα σημειώθηκαν:

  • 345 θάνατοι από καρδιακά αίτια
  • 164 από καρκίνο
  • 203 από άλλα αίτια.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Τα συμπεράσματα της έρευνας

Αφού έλαβαν υπόψιν άλλους παράγοντες, οι ερευνητές κατέληξαν ότι η υψηλή ικανότητα άσκησης συνδεόταν σημαντικά με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της έρευνας.

Το ετήσιο ποσοστό θανάτου από καρδιακή νόσο ήταν σχεδόν τετραπλάσιο στις γυναίκες με χαμηλή ικανότητα άσκησης (2,2%) έναντι όσων είχαν υψηλή ικανότητα (0,6%).

Το ετήσιο ποσοστό θανάτου από καρκίνο ήταν 2 φορές μεγαλύτερο για γυναίκες με χαμηλή ικανότητα άσκησης (0,9%) σε σχέση με όσες είχαν υψηλή (0,4%), ενώ το ετήσιο ποσοστό θανάτου από άλλα αίτια ήταν τετραπλάσιο σε όσες είχαν χαμηλή ικανότητα άσκησης (1,4%) έναντι όσων είχαν καλές επιδόσεις (0,3%).

Ο ερευνητής Jesus Peteiro, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια για γυναίκες άνω των 60 και κάτω των 60 ετών.

Ο Peteiro συμβουλεύει οι γυναίκες να ασκούνται όσο μπορούν, καθώς η καλή φυσική κατάσταση προστατεύει από τον θάνατο από οποιοδήποτε αιτία.

Πηγή

Healthview.gr

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Μαλβίνα Κάραλη |Άντρας είναι αυτός που σου διασφαλίζει μια γυναικεία, προστατευμένη ζωή, ώστε αν χρειαστεί, να την αφηγηθείς στη μάνα σου, να μην ντραπείς, να μη σε λυπηθεί, να μην ανησυχήσει.

Αξέχαστες σκέψεις μιας γυναίκας με τόλμη, θάρρος και με το χάρισμα να μοιράζεται με μοναδικό τρόπο μαζί μας όλα όσα ένιωθε.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Μαραντζίδης κατά Κασσελάκη | «Οι κίνδυνοι για τη δημοκρατία και τη χώρα από αυτόν τον τραγέλαφο είναι προφανείς»

«Ο ΣΥΡΙΖΑ στο τίποτα, η Δημοκρατία στο πουθενά», τιτλοφορείται άρθρο στα «Νέα» του καθηγητή και πρώην στενού συνεργάτη του Αλέξη Τσίπρα, Νίκου Μαραντζίδη, στο οποίο επιτίθεται με βαρείς χαρακτηρισμούς στον Στέφανο Κασσελάκη.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Πειραιάς | Άνδρας έπεσε σε φρεάτιο ομβρίων υδάτων – καταπλακώθηκε από χώματα και άλλα υλικά ενώ για την ώρα είναι εν ζωή.

Συναγερμός σήμανε στον Πειραιά το μεσημέρι της Δευτέρας στην πυροσβεστική όταν ενημερώθηκε για πτώση άνδρα σε φρεάτιο ομβρίων υδάτων της Περιφέρειας.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Καταλίν Κάρικο | H πρωτοπόρος ερευνήτρια που βραβεύτηκε με Νόμπελ για τα RNA εμβόλια

Ο γολγοθάς και η αμφισβήτηση που πέρασε η επίμονη ερευνήτρια βιοχημικός Καταλίν Κάρικο, ώσπου να αναπτύξει την τεχνολογία που ονομάζεται αγγελιοφόρος RNA (RNA messenger), που έφερε επανάσταση στην ιατρική πρόοδο

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Αϊνόλα Τερζοπούλου | Κινητήρια δύναμή μου είναι η αγάπη, η καλοσύνη, η ομορφιά που με οδηγούν να τα κάνω πράξη στην πόλη μου

Συνέντευξη στο klik με την υποψήφια δημοτική σύμβουλο στον Δήμο Αθηναίων με την παράταξη «Αθήνα Ψηλά» του Κώστα Μπακογιάννη, η οποία μιλάει για τη συμμετοχή της στις αυτοδιοικητικές εκλογές. 

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >