AD

Πλήρης αποτοξίνωση μετά τις διακοπές. Φάτε αυτά για μια μέρα

Όλοι στις διακοπές παρασυρόμαστε και τρώμε σαν να μην υπάρχει αύριο. Το αποτέλεσμα; Γυρνάμε από τις διακοπές με γεμάτα στομάχια, κακή διάθεση και παραπανίσια κιλά.

 

Αν θες να κάνεις ένα δωράκι στον εαυτό σου για να νιώσει καλύτερα και να ξαναβρεί τη χαμένη του ενέργεια ακολούθησε για μια μέρα το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα.

Μόλις ξυπνήσεις: Πιες 350 ml χλιαρό νερό με τον χυμό μισού λεμονιού και στη συνέχεια πιες 30 ml κεφίρ ή κάποιο άλλο προβιοτικό ρόφημα.

Πρωινό: Φτιάξε μια chia pudding.

Για να φτιάξεις πουτίγκα από σπόρους chia θα χρειαστείς 1 1/2 φλ. γάλα αμυγδάλου, 1/3 φλ. σπόρους chia, 1 κ.σ. μέλι, 1/2 κ.γλ. κανέλα, 1/8 κ.γ. αλάτι. Ανακατέψτε όλα τα υλικά από το προηγούμενο βράδυ και βάλε το μείγμα στο ψυγείο για πάνω από 5 ώρες.

thehomeissue_diatrofi01

Δεκατιανό: Πιες ένα πράσινο χυμό.

Ανακάτεψε σε ένα μίξερ μιάμιση μπανάνα, 1 πορτοκάλι, 2 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου, 1/2 φλ. γάλα αμυγδάλου, 1 κ.σ. σπόρους chia, 1 κ.σ. έλαιο καρύδας, 2 φύλλα λάχανου και 7 παγάκια.

Μεσημεριανό: Φτιάξε ζωμό από κόκαλα κοτόπουλου.

Απογευματινό: Πιες ακόμα έναν πράσινο χυμό.

thehomeissue_diatrofi02

Βραδινό: Πιες ένα ποτήρι ζεστό γάλα αμυγδάλου.

thehomeissue_diatrofi03

Πήγαινε για ύπνο νωρίς και το πρωί θα νιώθεις άλλος άνθρωπος.

Via: Πηγή

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Νέο σοκ στο Σίδνεϊ | Άγνωστος επιτέθηκε με μαχαίρι σε ιερέα την ώρα που λειτουργούσε

Νέο περιστατικό με μαχαιρώματα και μάλιστα αυτή τη φορά σε ζωντανή μετάδοση, σημειώθηκε σε περιοχή του Σίδνεϊ, λίγα 24ωρα μετά το «χτύπημα» στο εμπορικό κέντρο, που άφησε πίσω

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Τιτανικός | Η τραγική νύχτα που βυθίστηκε & 12 σπάνιες φωτογραφίες που αποτυπώνουν τη φρίκη των διασωθέντων

Στις 15 Απριλίου του 1912 εκείνο το κατασκευαστικό θαύμα για την εποχή του, το ‘αβύθιστο’ πλοίο, όπως είχε χαρακτηριστεί, έμελλε να έχει τόσο ξαφνικό και απρόσμενο τέλος…

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

To Eιδωλο του Νάρκισσου | Η πιο ενδιαφέρουσα ψυχολογική αναζήτηση της εποχής μας

Το όνομα  του Νάρκισσου, μας έχει γίνει γνωστο από τη αρχαία ελληνική μυθολογία, που όπως και όλοι οι άλλοι μύθοι της έχει πάντα κάτι να μας διδάξει. Τι θέλει να μας πει λοιπόν ο μύθος του Νάρκισσου, που στις μέρες μας το όνομα του έχει συνδεθεί, με ένα πολύ συγκεκριμένο ανδρικό ψυχολογικό προφίλ.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >