AD

Πλήρης αποτοξίνωση μετά τις διακοπές. Φάτε αυτά για μια μέρα

Όλοι στις διακοπές παρασυρόμαστε και τρώμε σαν να μην υπάρχει αύριο. Το αποτέλεσμα; Γυρνάμε από τις διακοπές με γεμάτα στομάχια, κακή διάθεση και παραπανίσια κιλά.

 

Αν θες να κάνεις ένα δωράκι στον εαυτό σου για να νιώσει καλύτερα και να ξαναβρεί τη χαμένη του ενέργεια ακολούθησε για μια μέρα το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα.

Μόλις ξυπνήσεις: Πιες 350 ml χλιαρό νερό με τον χυμό μισού λεμονιού και στη συνέχεια πιες 30 ml κεφίρ ή κάποιο άλλο προβιοτικό ρόφημα.

Πρωινό: Φτιάξε μια chia pudding.

Για να φτιάξεις πουτίγκα από σπόρους chia θα χρειαστείς 1 1/2 φλ. γάλα αμυγδάλου, 1/3 φλ. σπόρους chia, 1 κ.σ. μέλι, 1/2 κ.γλ. κανέλα, 1/8 κ.γ. αλάτι. Ανακατέψτε όλα τα υλικά από το προηγούμενο βράδυ και βάλε το μείγμα στο ψυγείο για πάνω από 5 ώρες.

thehomeissue_diatrofi01

Δεκατιανό: Πιες ένα πράσινο χυμό.

Ανακάτεψε σε ένα μίξερ μιάμιση μπανάνα, 1 πορτοκάλι, 2 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου, 1/2 φλ. γάλα αμυγδάλου, 1 κ.σ. σπόρους chia, 1 κ.σ. έλαιο καρύδας, 2 φύλλα λάχανου και 7 παγάκια.

Μεσημεριανό: Φτιάξε ζωμό από κόκαλα κοτόπουλου.

Απογευματινό: Πιες ακόμα έναν πράσινο χυμό.

thehomeissue_diatrofi02

Βραδινό: Πιες ένα ποτήρι ζεστό γάλα αμυγδάλου.

thehomeissue_diatrofi03

Πήγαινε για ύπνο νωρίς και το πρωί θα νιώθεις άλλος άνθρωπος.

Via: Πηγή

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

«Έσπασε» η Κατερίνα Καινούργιου στο «αντίο» στους συνεργάτες της: «Σου οφείλω αυτό που είμαι σήμερα επαγγελματικά»

Η Κατερίνα Καινούργιου παρουσίασε για τελευταία φορά την εκπομπή Super Κατερίνα το πρωί της Παρασκευής, μέσω του Alpha, με τη συγκεκριμένη σύνθεση. Η παρουσιάστρια δεν

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ο δ/ντής του ΔΝΤ στην Ευρώπη στο ΕΡΤNews: Συνέχιση δημοσιονομικής πειθαρχίας – Αύξηση δημοσίων επενδύσεων

Εύσημα στην κυβέρνηση για την σημαντική μείωση του δημόσιου χρέους την τελευταία τετραετία αλλά και στη διατήρηση υψηλών ρυθμών ανάπτυξης σε σχέση με τις υπόλοιπες

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Καιρός: Υψηλές θερμοκρασίες και εξασθενημένοι άνεμοι μέχρι και την Τετάρτη

Το Σαββατοκύριακο αναμένεται ηλιοφάνεια σε όλη τη χώρα με λίγες νεφώσεις στα ορεινά όπου δεν αποκλείεται να εκδηλωθούν τοπικές μπόρες το μεσημέρι στα βόρεια τμήματα.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Εμποτισμένη κοκαΐνη σε δέρματα: Ο τρόπος που δρούσε η εγκληματική οργάνωση στο Πικέρμι

Ξημερώματα Πέμπτης, Πικέρμι. Βαριά οπλισμένοι αστυνομικοί της ΕΚΑΜ και της Δίωξης Ναρκωτικών , κάνουν έφοδο σε αποθήκη και κατοικία. Στην αποθήκη, παλιό φυτώριο, είχε στηθεί

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Εκρήξεις σε πρατήριο καυσίμων στη Ρώμη: Τουλάχιστον 30 τραυματίες – Ζημιές σε ακτίνα 300 μέτρων

Τουλάχιστον 30 τραυματίες είναι ο απολογισμός των δύο βίαιων εκρήξεων που σημειώθηκαν διαδοχικά σε πρατήριο καυσίμων στην ανατολική Ρώμη. Και οι δύο έχουν καταγραφεί σε

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

ΔΟΑΕ: Εκτός λειτουργίας όλες οι γραμμές ηλεκτροδότησης του πυρηνικού σταθμού της Ζαπορίζια

Όλες οι εξωτερικές γραμμές ηλεκτροδότησης που τροφοδοτούν με ηλεκτρική ενέργεια τον κατεχόμενο από τη Ρωσία πυρηνικό σταθμό της Ζαπορίζια στην Ουκρανία για να συμβάλλουν στην

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >