AD

Αναλογία μέσης-γοφών | Πότε είναι “καμπανάκι” για θέματα υγείας

Η υγεία σας δεν επηρεάζεται μόνο από το πόσο σωματικό λίπος έχετε, αλλά και από τα σημεία στο σώμα σας όπου αυτό συσσωρεύεται περισσότερο.

 

Η αναλογία μέσης-γοφών δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για λόγους… αισθητικής. Τα άτομα που τείνουν να παίρνουν εύκολα βάρος ως επί το πλείστον στους γοφούς και τους γλουτούς τους, έχουν συνήθως έναν σωματότυπο που έχει σχήμα “αχλαδιού”, ενώ τα άτομα που έχουν την τάση να παίρνουν το βάρος κυρίως στην κοιλιά, έχουν σωματότυπο σε σχήμα “μήλου”.

Εάν έχετε ένα σώμα σε σχήμα μήλου παρά ένα σε σχήμα αχλαδιού, τότε είστε σε αυξημένο κίνδυνο για προβλήματα υγείας που συνδέονται με την παχυσαρκία, όπως ο διαβήτης, η στεφανιαία νόσος και η υψηλή αρτηριακή πίεση -αυτό είναι κάτι που κληρονομήσατε και το είχατε από τη γέννησή σας- αλλά μπορείτε να ακολουθήσετε μερικά βασικά βήματα για να διατηρήσετε το βάρος σας σε υγιή επίπεδα. Προσπαθήστε να καταναλώνετε θρεπτικές τροφές, να ασκείστε όσο πιο πολύ μπορείτε και αντέχετε (ακόμα και το περπάτημα είναι άσκηση) και να διατηρείτε γενικά έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Εφόσον αποφύγετε το υπερβολικό βάρος, είτε έχετε σωματότυπο “μήλου, είτε “αχλαδιού”, δεν θα είστε σε ιδιαίτερο κίνδυνο υγείας και αυτό είναι ακριβώς που πρέπει να θυμάστε. Φυσικά, ακόμη και τα άτομα με σωματότυπο σε σχήμα αχλαδιού πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα να διατηρήσουν το βάρος τους εντός των φυσιολογικών ορίων, για να αποφευχθούν τα προβλήματα υγείας που συνδέονται με την παχυσαρκία.

IFrame

Υπολογίστε την δική σας αναλογία μέσης-γοφών με το online εργαλείο του Iatropedia.gr

Για να υπολογίσετε την αναλογία μέσης – γοφών κάντε ένα κλικ ΕΔΩ και συμπληρώστε τα αντίστοιχα πεδία

Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές της αναλογίας μέσης-γοφών

Οι παρακάτω τιμές αποτελούν τα άνω και κάτω όρια για άντρες και γυναίκες αναφορικά με το αποτέλεσμα που βγάλατε με το εργαλείο του Iatropedia.gr. Αν λαμβάναμε υπόψη μόνο την αναλογία μέσης-γοφών ως δείκτη επικινδυνότητας για την υγεία σας, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε τις ακόλουθες τιμές:

Κίνδυνος υγείας βασισμένος μόνο στην αναλογία μέσης-γοφών:

Άντρες

  • 0.95 και κάτω = Χαμηλός κίνδυνος
  • από 0,96 έως 1 = Μέτριος κίνδυνος
  • από 1 και πάνω = Υψηλός κίνδυνος

Γυναίκες

  • 0,8 και κάτω = Χαμηλός κίνδυνος
  • από 0,8 έως 0,85 = Μέτριος κίνδυνος
  • από 0,85 και πάνω = Υψηλός κίνδυνος

Πηγές: https://www.medicalnewstoday.comhttps://www.healthline.com

via iatropedia.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Τα τρία τέταρτα των Παλαιστίνιων κρατουμένων από τη Γάζα δεν είναι μαχητές, σύμφωνα με στοιχεία του ισραηλινού στρατού

Μόνο ένας στους τέσσερις κρατούμενους από τη Γάζα αναγνωρίζεται ως μαχητής από τις ισραηλινές στρατιωτικές υπηρεσίες πληροφοριών, σύμφωνα με απόρρητα στοιχεία, με τους πολίτες να

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Εξιχνιάστηκε τηλεφωνική απάτη στην Καστοριά – Ταυτοποιήθηκε 37χρονος ως ο δράστης

Μία ακόμη υπόθεση τηλεφωνικής απάτης εξιχνιάστηκε από τις τοπικές αρχές, φέρνοντας στο φως τη δράση ενός 37χρονου ημεδαπού. Η Υποδιεύθυνση Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Καστοριάς

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Μόνο το 54% των Ελλήνων οδηγών φορά ζώνη ασφαλείας – Αυξάνεται η χρήση κινητού τηλεφώνου κατά την οδήγηση

Η πρώτη αιτία θανάτου για παιδιά και νέους ηλικίας 5-29 ετών παραμένουν τα τροχαία δυστυχήματα στην Ελλάδα. Παράλληλα, η συνολική χρήση ζώνης ασφαλείας φτάνει μόλις

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ανησυχία και οργή για την τύχη του ιστορικού σιδηροδρομικού σταθμού της Κωνσταντινούπολης

Ο γραφικός σιδηροδρομικός σταθμός Χαϊνταρπασά βρίσκεται ακριβώς πάνω στις όχθες του Βόσπορου και εγκαινιάστηκε το 1908, στο τέλος της Οθωμανικής Αυτοκρατορίας, ως πύλη της Ευρώπης

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Τατιάνα Στεφανίδου: «Ήταν πολύ δύσκολο να βρω μια ζώνη που να μην πέφτει πάνω στον Νίκο»

«Παίζει ρόλο ότι είμαστε στην ίδια δουλειά. Ακόμα και στις διακοπές, όλη μέρα ακούγαμε ειδήσεις», δήλωσε η Τατιάνα Στεφανίδου. Σε μία σπάνια συνέντευξη προχώρησε η Τατιάνα

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >