AD

Αυτά είναι τα 21 καλύτερα τραγούδια για να ακούτε όταν κάνετε γυμναστική -Σύμφωνα με την επιστήμη

Είτε προπονείστε για έναν μαραθώνιο, είτε μετά βίας μπορείτε να σηκωθείτε από τον καναπέ και να βγείτε από την πόρτα για τρέξιμο, οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης έχουν συντάξει μια λίστα με τραγούδια που υποστηρίζεται από την επιστήμη για να ενισχύσουν το κίνητρο και να σας κάνουν να τρέξετε περισσότερο.

 

Η λίστα αναπαραγωγής με αυτά τα 21 τραγούδια είναι γεμάτη από ενεργητικές μελωδίες που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο την άσκησή σας, είτε τρέχετε, είτε κάνετε ποδήλατο, κωπηλατείτε ή ανεβαίνετε σκάλες προκειμένου να ανεβάζετε τον καρδιακό σας ρυθμό.

Πώς επιλέχθηκαν τα τραγούδια
Οι ερευνητές στο Total Shape έφτιαξαν τη λίστα αναπαραγωγής μιας ώρας με βάση τα παγκόσμια charts του Spotify από το καλοκαίρι. Τα κομμάτια επιλέχθηκαν εν μέρει λόγω των δυνατών και αδιάκοπων παλμών τους, που κυμαίνονταν από 120 έως 135 κτύπους ανά λεπτό, ρυθμός που πιστεύεται ότι αποτελεί το ιδανικό τέμπο για προπονήσεις αερόβιας άσκησης.

Τα τραγούδια καλύπτουν είδη από ηλεκτρονική χορευτική μουσική ή EDM, μέχρι reggaeton, R&B και K-pop. Περιλαμβάνουν επιτυχίες από καλλιτέχνες όπως ο Calvin Harris, η Beyonce και ο Jung Kook. Εκπρόσωπος της Total Shape δήλωσε: «Η ακρόαση μουσικής μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης -την ορμόνη του στρες- και αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης -την ορμόνη της ευτυχίας-, ειδικά όταν μας αρέσει αυτό που ακούμε.

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Συνεχίζεται η βαρετή τραγωδία στο ΣΥΡΙΖΑ

Χωρίς ακόμη να έχει βρει την θέση που διεκδικεί στο πολιτικό σκηνικό και με τους κινδύνους μιας ακόμη διάσπασης ή αντιπαράθεσης ακόμη και μετά την εκλογική αναμέτρηση, η δεύτερη μέρα του Συνεδρίου ήταν τελείως βαρετή

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Με τον Αργυρό δείπνησαν Κασσελάκης και Τάιλερ – Στο δίπλα τραπέζι η Ελένη Φουρέιρα

Σε γνωστό ιαπωνικό εστιατόριο στη Νέα Σμύρνη δείπνησαν ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Στέφανος Κασσελάκης συνοδευόμενος από τον σύζυγό του Τάιλερ, μαζί με τον γνωστό λαϊκό τραγουδιστή Κωνσταντίνο Αργυρό.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ξεχάστε την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, έρχεται η «Ημέρα της Ερωμένης» – Τι είναι και πότε γιορτάζεται

Οι πιστές σύζυγοι μπορεί να ετοιμάζονται για μια ρομαντική βραδιά στις 14 Φεβρουαρίου, αλλά φαίνεται ότι μερικοί από τους συζύγους τους θα γιορτάσουν την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ένα βράδυ νωρίτερα… με μια άλλη γυναίκα.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Εκκλησία της Κρήτης για τις βαπτiσεις |«Απαγορεύονται οι νονοί που έχουν παντρευτεί με πολιτıκό γάμο»

Οι ενδιαφερόμενοι γονείς θα πρέπει να υποβάλουν υπεύθυνη δήλωση στην οποία να αναφέρεται ότι “ο ανάδοχος είναι χριστιανός ορθόδοξος” και ότι, “αν είναι έγγαμος, έχει τελέσει θρησκευτικό γάμο”

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >