AD

Αυτά είναι τα 21 καλύτερα τραγούδια για να ακούτε όταν κάνετε γυμναστική -Σύμφωνα με την επιστήμη

Είτε προπονείστε για έναν μαραθώνιο, είτε μετά βίας μπορείτε να σηκωθείτε από τον καναπέ και να βγείτε από την πόρτα για τρέξιμο, οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης έχουν συντάξει μια λίστα με τραγούδια που υποστηρίζεται από την επιστήμη για να ενισχύσουν το κίνητρο και να σας κάνουν να τρέξετε περισσότερο.

 

Η λίστα αναπαραγωγής με αυτά τα 21 τραγούδια είναι γεμάτη από ενεργητικές μελωδίες που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο την άσκησή σας, είτε τρέχετε, είτε κάνετε ποδήλατο, κωπηλατείτε ή ανεβαίνετε σκάλες προκειμένου να ανεβάζετε τον καρδιακό σας ρυθμό.

Πώς επιλέχθηκαν τα τραγούδια
Οι ερευνητές στο Total Shape έφτιαξαν τη λίστα αναπαραγωγής μιας ώρας με βάση τα παγκόσμια charts του Spotify από το καλοκαίρι. Τα κομμάτια επιλέχθηκαν εν μέρει λόγω των δυνατών και αδιάκοπων παλμών τους, που κυμαίνονταν από 120 έως 135 κτύπους ανά λεπτό, ρυθμός που πιστεύεται ότι αποτελεί το ιδανικό τέμπο για προπονήσεις αερόβιας άσκησης.

Τα τραγούδια καλύπτουν είδη από ηλεκτρονική χορευτική μουσική ή EDM, μέχρι reggaeton, R&B και K-pop. Περιλαμβάνουν επιτυχίες από καλλιτέχνες όπως ο Calvin Harris, η Beyonce και ο Jung Kook. Εκπρόσωπος της Total Shape δήλωσε: «Η ακρόαση μουσικής μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης -την ορμόνη του στρες- και αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης -την ορμόνη της ευτυχίας-, ειδικά όταν μας αρέσει αυτό που ακούμε.

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Ποιος και πως θα αντικαταστήσει τον Μπάιντεν αν αποσυρθεί

Ο Αμερικανός πρόεδρος Τζο Μπάιντεν τα τελευταία 24ωρα αντιμετωπίζει αυξανόμενες πιέσεις από στελέχη των Δημοκρατικών να επανεξετάσει την υποψηφιότητά του για επανεκλογή. Σύμφωνα με την Washington Post, κορυφαία στελέχη

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Έλον Μασκ για το παγκόσμιο blackout της Microsoft | Η μεγαλύτερη τεχνολογική αποτυχία που συνέβη ποτέ

«Πυρά» κατά Microsoft και Crowdstrike εξαπολύει ο Μασκ Ενώ τα παγκόσμια τεχνολογικά συστήματα «παραλύουν», εξαιτίας του blackout που αντιμετωπίζει τις τελευταίες ώρες η Microsoft, o Έλον Μασκ, αντιμετωπίζει την

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Κώστας Μακεδόνας Ι Τίποτα δεν είναι δεδομένο και τίποτα δεν κρατάει για πάντα.

Συνέντευξη με έναν από τους κορυφαίους λαϊκούς τραγουδιστές της Ελλάδας, ο οποίος συνδυάζοντας την παράδοση με τη σύγχρονη μουσική σκηνή,  διακρίνεται τόσο για το καλλιτεχνικό του έργο όσο και για τη φιλανθρωπική του δράση.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Η AI στη Μόδα | Προβλέψεις Τάσεων και Εξατομικευμένα Στυλ

Η τεχνητή νοημοσύνη (AI) έχει εισχωρήσει βαθιά στη βιομηχανία της μόδας, επαναστατώντας τον τρόπο με τον οποίο σχεδιάζονται, παράγονται, προβλέπονται και πωλούνται τα ρούχα και τα αξεσουάρ. Από την πρόβλεψη των τάσεων μέχρι την εξατομίκευση των στυλ, η AI φέρνει νέες δυνατότητες και ανατροφοδοτεί τη δημιουργικότητα σε όλη τη βιομηχανική αλυσίδα της μόδας.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Edgar Degas | O ζωγράφος των χορευτριών και οι υπέροχες μπαλαρίνες του

Στις 19 Ιουλίου του 1834 γεννήθηκε ο κορυφαίος ιμπρεσιονιστής καλλιτέχνης ο οποίος έγραψε ιστορία με τα διάσημα έργα του με τις παραμυθένιες μπαλαρίνες της Όπερας του Παρισιού.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Η μέρα που ανακαλύφθηκε η πέτρα της Ροζέτα

Στις 19 Ιουλίου του 1799, ανακαλύφθηκε μια μαύρη πλάκα από βασάλτη χαραγμένη με αρχαία γραφή. Οι επιγραφές της, η γλώσσα και ο πολιτισμός της αρχαίας Αιγύπτου άνοιξαν ξαφνικά στους επιστήμονες όσο ποτέ άλλοτε.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >