AD

Γιατί πρέπει να τρώμε σταφίδες πριν από τον ύπνο

Οι σταφίδες αποτελούν «διαθρεπτική» τροφή, δηλαδή παρέχουν επαρκείς ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμινών, μετάλλων, πολυφαινολών, κτλ.) αναλογικά με τις θερμίδες που αποδίδουν.

 

Έχουν αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Περιέχουν φυτικές ίνες που καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα, μειώνουν την χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρκίνου του ορθού.

Καταπολεμούν επίσης την αναιμία λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο.

Περιέχουν κάλιο με αποτέλεσμα να μειώνουν την κατακράτηση και την αρτηριακή πίεση.

Μέσω των βιταμινών Α και Β, η κατανάλωσή της βοηθά στην όραση, την ανάπτυξη, την αναπαραγωγή, τον μεταβολισμό, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης, της συγκέντρωσης και της διάθεσης.

Στο παρακάτω βίντεο μπορεί να δείτε πως ωφελείτε και τον ύπνο σας αν καταναλώνετε μια χούφτα σταφίδες πριν κοιμηθείτε

IFrame

Πηγή: www.peoplespharmacy.com

healthview.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Εκατομμυριούχος | O κορυφαίος παίκτης των 100.000 ευρώ σάρωσε τα πάντα στο πέρασμά του – «Ζαλίστnκε» ο Αρναούτογλου

Το «Ποιος θέλει να γίνει εκατομμυριούχος;» με τον Γρηγόρη Αρναούτογλου, που απολαμβάνουμε καθημερινά στις 20:00 στον ΑΝΤ1, ήρθε με το πιο δυνατό επεισόδιο της σεζόν.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Καραγιάννης προς Καινούργιου | Με το που σε είδα έπαθα ντουβρουτζά, είσαι πανέμορφη, το wet look σου σήμερα δεν υπάρχει

«Άλαλα τα χείλη των ασεβών σήμερα Κατερίνα μου, Με το που άνοιξα το μόνιτορ και σε είδα πήγα να πάθω ντουβρουτζά. Είσαι πανέμορφη. Ειλικρινά αυτό το wet look σήμερα δεν υπάρχει. Είναι για να χάνεις το χρώμα σου.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ιφιγένεια Μουμτζή ΣΥΡΙΖΑ | «Ο Κασσελάκης θα φτιάξει μεσαία τάξη με μισθούς 4.000 εuρώ τον μήνα»

Δεν άφησε ασχολίαστη η Ομάδα Αλήθειας τη δήλωση που έκανε η υποψήφια ευρωβουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ, Ιφιγένεια Μουμτζή σχετικά με τους μισθούς της μεσαίας τάξης στην Ελλάδα.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >