AD

Να τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κάνεις διάδρομο κάθε μέρα, για 100 μέρες

Ένας άντρας επιχείρησε την απόλυτη αερόβια πρόκληση.

 

Στις αρχές Ιανουαρίου του 2016, ο χρήστης του Reddit Andrew LL πήρε την απόφαση να χάσει κιλά ακολουθώντας ευλαβικά μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και εξασκούμενος καθημερινά πάνω σε κάποιο διάδρομο για 100 συνεχόμενες ημέρες. «Ο λόγος που πήρα τη συγκεκριμένη απόφαση ήταν επειδή, απλά, βαρέθηκα. Βαρέθηκα να νιώθω κουρασμένος, βαρέθηκα να “λιώνω” στις μπίρες, βαρέθηκα να είμαι εντελώς εκτός φόρμας. Έτρωγα σκουπίδια και δεν έκανα την παραμικρή άσκηση. Για όλους αυτούς τους λόγους, μια ωραία πρωία πήρα την απόφαση να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες και να εντάξω στην καθημερινότητά μου την άσκηση, μπας και “φτιάξω” κάπως την υγεία μου» εξηγεί.

Τα αποτελέσματα του «πειράματός» του Andrew LL μπορείς να τα δεις εδώ:

Κι εδώ, σε προφίλ, για καλύτερη αποτίμηση της προσπάθειας:

Ο αποφασιστικός Redditor κατάφερε, τελικά, να «βγάλει» από πάνω του μέσα σε τρεις περίπου μήνες δέκα (!) ολόκληρα κιλά. «Το σημαντικότερο, βέβαια, είναι ότι, πλέον, νιώθω γεμάτος υγεία και ενέργεια» διαβεβαιώνει.

Το χρήσιμο συμπέρασμα όλων αυτών; Αν και η αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με μια προσεγμένη διατροφή αποτελεί την καλύτερη, ίσως, μέθοδο για να χάσεις κιλά, ο μόνος τρόπος για να «γραμμωθείς» υποτυπωδώς είναι κάνοντας βάρη ή, έστω, ασκήσεις που εκμεταλλεύονται το ίδιο το σωματικό σου βάρος. Μόνο έτσι θα καταφέρεις να διατηρήσεις ανέπαφο και -γιατί όχι;- να αυξήσεις τον μυϊκό σου όγκο

πηγή

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Η Δέσποινα Βανδή φωτογραφήθηκε με το μαγιό της στη θάλασσα

Η δημοφιλής τραγουδίστρια Δέσποινα Βανδή ανάρτησε πρόσφατα ένα καλοκαιρινό στιγμιότυπο, ποζάροντας με το μαγιό της στη θάλασσα, στο προσωπικό της προφίλ στο Instagram. Η φωτογραφία,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Στη Νέα Δημοκρατία ο Ανδρέας Λοβέρδος – Η συνάντηση με τον Μητσοτάκη και η επίσημη ανακοίνωση

Ο Πρωθυπουργός και Πρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Κυριάκος Μητσοτάκης συναντήθηκε σήμερα στο Μέγαρο Μαξίμου με τον Πρόεδρο των «Δημοκρατών» Ανδρέα Λοβέρδο και στελέχη του κόμματος.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Σύρος παρενόχλησε σεξουαλικά 14χρονη, 17χρονη και 58χρονη στο Αιγάλεω

Συνελήφθη από τις αρχές στην περιοχή του μετρό Αιγάλεω ένας 32χρονος άνδρας, καταγωγής από τη Συρία, ύστερα από καταγγελίες για σεξουαλική παρενόχληση δύο ανήλικων κοριτσιών

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Χατζηδάκης: Η κυβέρνηση δεν θέλει να κρύψει κάτι για τον ΟΠΕΚΕΠΕ – Έχουμε δεσμευτεί για κατώτατο στα 950 ευρώ

Ο Κωστής Χατζηδάκης, αντιπρόεδρος της κυβέρνησης, παρουσίασε τις στρατηγικές που υιοθετεί η κυβέρνηση για την ενίσχυση του εισοδήματος των πολιτών και την αντιμετώπιση του πρόσφατου

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Επιστροφή ενοικίου: Πώς «ξεκλειδώνει» η επιδότηση – Πότε λήγει η προθεσμία

Προθεσμία έως τις 30 Σεπτεμβρίου έχουν περίπου 950.000 δικαιούχοι επιστροφής ενός ενοικίου, για να συμπληρώσουν τον κωδικό 081 στη φορολογική τους δήλωση και να λάβουν

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Φλωρίδης: Κάποιοι επιχειρούσαν μονίμως να μην κλείσει η δικογραφία για τα Τέμπη και έστησαν πολιτικό παιχνίδι

Ο υπουργός Δικαιοσύνης, Γιώργος Φλωρίδης, αναφέρθηκε το πρωί της Τρίτης σε «υποδειγματική ανάκριση» σχετικά με την τραγωδία στα Τέμπη, διάρκειας 2,5 ετών. Η δήλωση αυτή

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >