AD

Να τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κάνεις διάδρομο κάθε μέρα, για 100 μέρες

Ένας άντρας επιχείρησε την απόλυτη αερόβια πρόκληση.

 

Στις αρχές Ιανουαρίου του 2016, ο χρήστης του Reddit Andrew LL πήρε την απόφαση να χάσει κιλά ακολουθώντας ευλαβικά μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και εξασκούμενος καθημερινά πάνω σε κάποιο διάδρομο για 100 συνεχόμενες ημέρες. «Ο λόγος που πήρα τη συγκεκριμένη απόφαση ήταν επειδή, απλά, βαρέθηκα. Βαρέθηκα να νιώθω κουρασμένος, βαρέθηκα να “λιώνω” στις μπίρες, βαρέθηκα να είμαι εντελώς εκτός φόρμας. Έτρωγα σκουπίδια και δεν έκανα την παραμικρή άσκηση. Για όλους αυτούς τους λόγους, μια ωραία πρωία πήρα την απόφαση να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες και να εντάξω στην καθημερινότητά μου την άσκηση, μπας και “φτιάξω” κάπως την υγεία μου» εξηγεί.

Τα αποτελέσματα του «πειράματός» του Andrew LL μπορείς να τα δεις εδώ:

Κι εδώ, σε προφίλ, για καλύτερη αποτίμηση της προσπάθειας:

Ο αποφασιστικός Redditor κατάφερε, τελικά, να «βγάλει» από πάνω του μέσα σε τρεις περίπου μήνες δέκα (!) ολόκληρα κιλά. «Το σημαντικότερο, βέβαια, είναι ότι, πλέον, νιώθω γεμάτος υγεία και ενέργεια» διαβεβαιώνει.

Το χρήσιμο συμπέρασμα όλων αυτών; Αν και η αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με μια προσεγμένη διατροφή αποτελεί την καλύτερη, ίσως, μέθοδο για να χάσεις κιλά, ο μόνος τρόπος για να «γραμμωθείς» υποτυπωδώς είναι κάνοντας βάρη ή, έστω, ασκήσεις που εκμεταλλεύονται το ίδιο το σωματικό σου βάρος. Μόνο έτσι θα καταφέρεις να διατηρήσεις ανέπαφο και -γιατί όχι;- να αυξήσεις τον μυϊκό σου όγκο

πηγή

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Η Χαμάς κατηγορεί το Ισραήλ ότι «μπλοκάρει» τις διαπραγματεύσεις για την κατάπαυση του πυρός στη Γάζα

Η ένοπλη πτέρυγα της παλαιστινιακής οργάνωσης Χαμάς κατηγόρησε σήμερα το Ισραήλ ότι μπλοκάρει τις διαπραγματεύσεις που είναι σε εξέλιξη για την επίτευξη κατάπαυσης του πυρός

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Η Γερμανία πρωτοστατεί στην αυστηροποίηση του ευρωπαϊκού ασύλου

Την «Τσούκσπίτσε», την υψηλότερη κορυφή των βαυαρικών Άλπεων επέλεξε ο υπουργός Εσωτερικών, Αλεξάντερ Ντόμπριντ για τη συνάντηση με τους ομολόγους του από πέντε γειτονικές χώρες

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Λούκας Γιώρκας: «Η θεματολογία της τραπ είναι βλαπτική, δε συμβαδίζει με τις δικές μου αξίες»

«Αν κάποιος κάνει κάτι παράνομο, δεν έχει σημασία τι επαγγέλλεται», είπε ο Λούκας Γιώρκας. Ο Λούκας Γιώρκας μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Καλοκαιρινό Ραντεβού». Ο

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >