AD

Τρεις τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους

Το στρες και το άγχος επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους λόγω κυρίως της έντονης καθημερινότητας Πολλοί παράγοντες μπορεί να επηρεάζουν τα επίπεδα του άγχους που έχουμε ενώ ταυτόχρονα κάποιες τροφές θεωρούνται αγχολυτικές.

 

 

Μπορείτε δηλαδή να τις επιλέξετε αν νιώθετε ότι έχετε πολύ άγχος σε μια περίοδο της ζωής σας. Δείτε παρακάτω τρία παραδείγματα…

1. Σολομός

Ο σολομός αποτελεί ιδανική τροφή για τη ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης. Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β, μαγνήσιο και τρυπτοφάνη.

2. Βρώμη

Η βρώμη αποτελεί ιδανικό σνακ κατά του άγχους επειδή τα υψηλά επίπεδα τρυπτοφάνης που περιέχει, προκαλούν ηρεμία, ενώ η μελατονίνη μάς βοηθά να κοιμηθούμε πιο εύκολα. Περιέχει επίσης υψηλές ποσότητες βιταμίνης Β6 και μαγνησίου.

3. Γιαούρτι

Πολλές φορές τα βακτήρια του στομάχου μπορεί να ευθύνονται για το άγχος. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν κάποιος βιώνει άγχος, ο εγκέφαλός του στέλνει σήμα στο στομάχι του και αυτός είναι και ο λόγος που πολλές γαστρεντερικές διαταραχές είναι ψυχολογικές. Το γιαούρτι, λόγω της σύστασής του μπορεί να ηρεμήσει τα συμπτώματα που δημιουργούν στομαχικό πόνο.

 

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Ανεξέλεγκτη η φωτιά στην Ιεράπετρα: Κάηκαν σπίτια, εκκενώθηκαν οικισμοί και κόσμος απομακρύνθηκε με σκάφη

Μαίνεται η φωτιά που εκδηλώθηκε το απόγευμα της Τετάρτης (2/7) σε αγροτοδασική έκταση, στην περιοχή Αχλιά Λασιθίου Κρήτης. Λίγο πριν τις 20:30 εστάλη νέο μήνυμα

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ζώζα Μεταξά σε Γιώργο Λιάγκα: «Δε σε φοβάμαι, δεν θα σου απαντήσω» – Απίθανη αντίδραση σε ερώτηση για τον Λευτέρη Πανταζή

“Εγώ ό,τι και να γίνει θα είμαι δίπλα στο παιδί μου. Ο χωρισμός νομίζω είναι οριστικός” Η Ζώζα Μεταξά και ο Γιώργος Λιάγκας συζήτησαν τα

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Αλέξανδρος Λυκουρέζος: «Πρέπει να λυθεί μεταξύ της Μαρίας Ελένης και της ετεροθαλούς αδελφή της»

«Αυτό το ζήτημα θα πρέπει να επιλυθεί ανάμεσα στις δύο αδελφές», δήλωσε ο Αλέξανδρος Λυκουρέζος. Ο Αλέξανδρος Λυκουρέζος και η Τζένη Οικονόμου ήταν καλεσμένοι στην

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ο Κρατερός Κατσούλης εύχεται στην Κατερίνα Καραβάτου για το νέο «Καλοκαίρι Παρέα»

«Δεν έχουμε πει τίποτα για παρουσίαση, υπάρχουν διάφορες συζητήσεις, αλλά τίποτα δεν είναι σίγουρο», δήλωσε ο Κρατερός Κατσούλης. Ο ηθοποιός παραχώρησε δηλώσεις στην κάμερα της

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ο Ντ. Τραμπ δηλώνει ότι το Βιετνάμ θα πληρώσει δασμό 20% για όλα τα προϊόντα που στέλνει στις ΗΠΑ

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε ότι το Βιετνάμ θα πληρώσει δασμό 20% για όλα τα προϊόντα που στέλνει στο έδαφος των Ηνωμένων Πολιτειών

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >