AD

Υπερφαγία | 13 λόγοι που το παρακάνουμε με το φαγητό, σύμφωνα με μία ειδικό

Πώς θα καταλάβετε εάν κάνετε υπερφαγία και ποιοι είναι μερικοί συνηθισμένοι λόγοι γι’ αυτήν.

Έχετε αναρωτηθεί γιατί δεν φτάνουν ποτέ στο σπίτι σας τα μπισκότα που αγοράζετε από το σούπερ μάρκετ; Μήπως έχετε μετανιώσει κάποιες στιγμές για τις ποσότητες του φαγητού που τρώτε; Πόσο συχνά αδειάζετε το σακουλάκι με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση; Η υπερφαγία είναι πολύ συνηθισμένη, αλλά όταν είναι συχνή μπορεί να αποτελεί ένδειξη διατροφικής διαταραχής, αναφέρει μία αμερικανίδα ειδικός.

Η αλήθεια είναι πως όλοι έχουμε την τάση να το παρακάνουμε πότε-πότε με το φαγητό. Αυτό όμως δεν μπορεί να συμβαίνει καθημερινά ούτε συχνά, διότι οδηγεί σε σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους. Γιατί τότε το κάνουμε;

Η ψυχολόγος Dr. Susan Albers, από το Τμήμα Ψυχιατρικής & Ψυχολογίας του Κέντρου Υγείας της Οικογένειας Wooster της Cleveland Clinic, τι μπορεί να συμβαίνει.

Τι είναι η υπερφαγία

Η υπερφαγία είναι η κατανάλωση τροφής πέραν του επιπέδου του κορεσμού της πείνας. Επομένως δεν υπάρχει ένα όριο τροφής για όλους, διότι κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός. Το σίγουρο είναι πως όταν κάποιος καταναλώνει υπερβολικά πολλή τροφή μπορεί να νιώθει νωθρός ή ότι έχει «βαρύ» στομάχι. Μπορεί ακόμα να παρουσιάσει:

  • Παλινδρόμηση γαστρικών οξέων (καούρες)
  • Φούσκωμα
  • Πεπτικά αέρια
  • Ναυτία
  • Πόνο στο στομάχι

Μπορεί επίσης να νιώθει τύψεις που δεν συγκρατήθηκε ή να φοβάται ότι θα πάθει κάτι από το πολύ φαγητό που κατανάλωσε.

«Όποιος εκδηλώνει υπερφαγία δεν σημαίνει αυτομάτως ότι πάσχει από διαταραχή πρόσληψης τροφής», επισημαίνει η Dr. Albers. «Με την επεισοδιακή υπερφαγία, όπως λέγεται η διαταραχή, ο πάσχων τρώει ανεξέλεγκτα και παρορμητικά, διότι δεν έχει τον έλεγχο του φαγητού του. Στην απλή υπερφαγία, όμως, η υπερκατανάλωση της τροφής συχνά γίνεται για συναισθηματικούς λόγους ή απλώς το φαγητό είναι τόσο νόστιμο που δεν το σταματάμε».

Τι προκαλεί υπερφαγία

Όταν η αιτία δεν είναι η υποκείμενη διατροφική διαταραχή, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να παίξουν ρόλο στην υπερφαγία. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται οι εξής:

  • Έχετε συνεχώς πρόσβαση σε άφθονο φαγητό
  • Αισθάνεστε πολύ καλά ή αντιθέτως έχετε πεσμένη ψυχική διάθεση ή έντονο στρες
  • Έχετε συνηθίσει να τρώτε μεγάλες ποσότητες
  • Βαριέστε
  • Τρώτε αφηρημένα, ενώ κάνετε κάτι άλλο
  • Έχετε πάντοτε πολλές διατροφικές επιλογές μπροστά σας
  • Τρώνε πολύ όλοι οι φίλοι και η οικογένειά σας
  • Έχετε πολλές κοινωνικές συναναστροφές
  • Είστε αναβλητικοί και ύστερα σας πνίγει το άγχος
  • Έχουν απορρυθμιστεί οι ορμόνες που ρυθμίζουν την πείνα και τον κορεσμό της
  • Δεν κοιμάστε αρκετά και δεν έχετε καθαρό μυαλό
  • Παραλείπετε γεύματα και ύστερα πεινάτε πάρα πολύ
  • Κάνετε τη μία δίαιτα της μόδας πίσω από την άλλη

Πότε γίνεται πρόβλημα η υπερφαγία

Όπως προαναφέρθηκε όλοι οι άνθρωποι το παρακάνουν κάποια στιγμή με το φαγητό. Εάν όμως εσείς έχετε φτάσει στο σημείο η υπερφαγία να σας κάνει να ντρέπεστε για τον εαυτό σας και να έχετε τύψεις, τότε μπορεί να μετατρέπεται σε πρόβλημα, λέει  η Dr. Albers. Το ίδιο ισχύει και αν σας προκαλεί έντονο άγχος ή και κατάθλιψη ακόμα.

Αν, δε, η υπερφαγία σας φτάσει στο σημείο να επηρεάζει την καθημερινή λειτουργικότητά σας, συζητήστε το με τον γιατρό σας. Προφανώς πρέπει να μάθετε να προσέχετε τι και πόσο τρώτε, αλλά ενδέχεται να χρειάζεστε βοήθεια για να το επιτύχετε.

 

via iatropedia.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Φοιτητικό Στεγαστικό Επίδομα: Ανοίγει, εκ νέου, από σήμερα και για τρεις ημέρες η πλατφόρμα υποβολής αιτήσεων

Το Υπουργείο Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού ανακοινώνει ότι από σήμερα Τρίτη 16 Σεπτεμβρίου 2025 έως και την Παρασκευή 19 Σεπτεμβρίου 2025, επιτρέπεται η εκ νέου υποβολή αιτημάτων

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Έρευνα: Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει την ουλίτιδα

Oι άνθρωποι που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή φαίνεται πως έχουν καλύτερη υγεία των ούλων και χαμηλότερα ποσοστά ουλίτιδας και φλεγμονής όπως προκύπτει από έρευνα του King’s

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Φλόριντα: 12χρονος και 13χρονος βανδάλισαν βιβλιοθήκη σχολείου – Προκάλεσαν ζημιές $50.000, τους κατέδωσαν οι μητέρες τους

Δύο αγόρια ηλικίας 12 και 13 ετών κατηγορούνται για καταστροφή σχολικής περιουσίας στο Friendship Elementary School στην περιοχή Ντελτόνα, Φλόριντα, προκαλώντας ζημιές που ξεπέρασαν τις

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Γαύδος: Λουόμενοι διώχνουν μετανάστες που φτάνουν – Δείτε παραλία του νησιού γεμάτη βάρκες

Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης βρίσκεται η Γαύδος καθώς το προηγούμενο 24ωρο σημειώθηκε νέο μεγάλο κύμα αφίξεων παράνομων μεταναστών από τη Λιβύη. Η δραματική κατάσταση που

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Θεσσαλονίκη: Νεαρή κατήγγειλε τον 26χρονο σύντροφό της για βιασμό σε δωμάτιο ξενοδοχείου

Στη σύλληψη ενός 26χρονου άνδρα, κατόπιν καταγγελίας της 20χρονης συντρόφου του για βιασμό, προχώρησαν οι αρχές στη Θεσσαλονίκη. Ο νεαρός συνελήφθη στην περιοχή του Νέου

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Απειλές προς τη σύζυγο του Γιάννη Αντετοκούνμπο από Τούρκο οπαδό: «Θα σκοτώσουμε όλη την οικογένειά σου»

Μετά το τέλος του Eurobasket και το χάλκινο μετάλλιο της ελληνικής ομάδας, οι εντάσεις μεταξύ Ελλήνων και Τούρκων οπαδών παραμένουν έντονες. Αυτή τη φορά, στόχος

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >