AD

Υπερφαγία | 13 λόγοι που το παρακάνουμε με το φαγητό, σύμφωνα με μία ειδικό

Πώς θα καταλάβετε εάν κάνετε υπερφαγία και ποιοι είναι μερικοί συνηθισμένοι λόγοι γι’ αυτήν.

Έχετε αναρωτηθεί γιατί δεν φτάνουν ποτέ στο σπίτι σας τα μπισκότα που αγοράζετε από το σούπερ μάρκετ; Μήπως έχετε μετανιώσει κάποιες στιγμές για τις ποσότητες του φαγητού που τρώτε; Πόσο συχνά αδειάζετε το σακουλάκι με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση; Η υπερφαγία είναι πολύ συνηθισμένη, αλλά όταν είναι συχνή μπορεί να αποτελεί ένδειξη διατροφικής διαταραχής, αναφέρει μία αμερικανίδα ειδικός.

Η αλήθεια είναι πως όλοι έχουμε την τάση να το παρακάνουμε πότε-πότε με το φαγητό. Αυτό όμως δεν μπορεί να συμβαίνει καθημερινά ούτε συχνά, διότι οδηγεί σε σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους. Γιατί τότε το κάνουμε;

Η ψυχολόγος Dr. Susan Albers, από το Τμήμα Ψυχιατρικής & Ψυχολογίας του Κέντρου Υγείας της Οικογένειας Wooster της Cleveland Clinic, τι μπορεί να συμβαίνει.

Τι είναι η υπερφαγία

Η υπερφαγία είναι η κατανάλωση τροφής πέραν του επιπέδου του κορεσμού της πείνας. Επομένως δεν υπάρχει ένα όριο τροφής για όλους, διότι κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός. Το σίγουρο είναι πως όταν κάποιος καταναλώνει υπερβολικά πολλή τροφή μπορεί να νιώθει νωθρός ή ότι έχει «βαρύ» στομάχι. Μπορεί ακόμα να παρουσιάσει:

  • Παλινδρόμηση γαστρικών οξέων (καούρες)
  • Φούσκωμα
  • Πεπτικά αέρια
  • Ναυτία
  • Πόνο στο στομάχι

Μπορεί επίσης να νιώθει τύψεις που δεν συγκρατήθηκε ή να φοβάται ότι θα πάθει κάτι από το πολύ φαγητό που κατανάλωσε.

«Όποιος εκδηλώνει υπερφαγία δεν σημαίνει αυτομάτως ότι πάσχει από διαταραχή πρόσληψης τροφής», επισημαίνει η Dr. Albers. «Με την επεισοδιακή υπερφαγία, όπως λέγεται η διαταραχή, ο πάσχων τρώει ανεξέλεγκτα και παρορμητικά, διότι δεν έχει τον έλεγχο του φαγητού του. Στην απλή υπερφαγία, όμως, η υπερκατανάλωση της τροφής συχνά γίνεται για συναισθηματικούς λόγους ή απλώς το φαγητό είναι τόσο νόστιμο που δεν το σταματάμε».

Τι προκαλεί υπερφαγία

Όταν η αιτία δεν είναι η υποκείμενη διατροφική διαταραχή, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να παίξουν ρόλο στην υπερφαγία. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται οι εξής:

  • Έχετε συνεχώς πρόσβαση σε άφθονο φαγητό
  • Αισθάνεστε πολύ καλά ή αντιθέτως έχετε πεσμένη ψυχική διάθεση ή έντονο στρες
  • Έχετε συνηθίσει να τρώτε μεγάλες ποσότητες
  • Βαριέστε
  • Τρώτε αφηρημένα, ενώ κάνετε κάτι άλλο
  • Έχετε πάντοτε πολλές διατροφικές επιλογές μπροστά σας
  • Τρώνε πολύ όλοι οι φίλοι και η οικογένειά σας
  • Έχετε πολλές κοινωνικές συναναστροφές
  • Είστε αναβλητικοί και ύστερα σας πνίγει το άγχος
  • Έχουν απορρυθμιστεί οι ορμόνες που ρυθμίζουν την πείνα και τον κορεσμό της
  • Δεν κοιμάστε αρκετά και δεν έχετε καθαρό μυαλό
  • Παραλείπετε γεύματα και ύστερα πεινάτε πάρα πολύ
  • Κάνετε τη μία δίαιτα της μόδας πίσω από την άλλη

Πότε γίνεται πρόβλημα η υπερφαγία

Όπως προαναφέρθηκε όλοι οι άνθρωποι το παρακάνουν κάποια στιγμή με το φαγητό. Εάν όμως εσείς έχετε φτάσει στο σημείο η υπερφαγία να σας κάνει να ντρέπεστε για τον εαυτό σας και να έχετε τύψεις, τότε μπορεί να μετατρέπεται σε πρόβλημα, λέει  η Dr. Albers. Το ίδιο ισχύει και αν σας προκαλεί έντονο άγχος ή και κατάθλιψη ακόμα.

Αν, δε, η υπερφαγία σας φτάσει στο σημείο να επηρεάζει την καθημερινή λειτουργικότητά σας, συζητήστε το με τον γιατρό σας. Προφανώς πρέπει να μάθετε να προσέχετε τι και πόσο τρώτε, αλλά ενδέχεται να χρειάζεστε βοήθεια για να το επιτύχετε.

 

via iatropedia.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Ο Τραμπ χαρακτηρίζει «παράνομο ναρκοηγέτη» τον πρόεδρο της Κολομβίας, Πέτρο — Απειλεί να διακόψει «τις επιδοτήσεις»

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ ανακοίνωσε ότι αναστέλλει την παροχή οικονομικής βοήθειας στην Κολομβία, κατηγορώντας τον πρόεδρο της χώρας Γουστάβο Πέτρο ότι δεν καταπολεμά

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Χάρης Ρώμας: «Με εκτίναξε το «Καφέ της Χαράς» σαν καλλιτέχνη πρώτης γραμμής, τετραπλασιάστηκε το κασέ μου»

Καλεσμένος της Κέλλυς Βρανάκη βρέθηκε ο Χάρης Ρώμας, το απόγευμα της Κυριακής, στο πλατό της εκπομπής “Τζενερέισον ΣΚ” στην ΕΡΤ με αφορμή την θεατρική του

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Συνελήφθη έμπορος ναρκωτικών στη Νέα Μάκρη – Έκρυβε σε κοτέτσι μεγάλη ποσότητα κοκαΐνης και κάνναβης

Χειροπέδες σε έναν 47χρονο, παλιό γνώριμο της Δίωξης Ναρκωτικών, πέρασαν, τις μεσημβρινές ώρες του Σαββάτου (18/10) στη Νέα Μάκρη, αστυνομικοί της Διεύθυνσης Αντιμετώπισης Οργανωμένου Εγκλήματος,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Τζόρτζια Μελόνι: «Η woke κουλτούρα προσπαθεί να χωρίσει Ιταλία και Ηνωμένες Πολιτείες»

Σε βιντεοσκοπημένο μήνυμά της προς το «Εθνικό Ίδρυμα Ιταλία-Αμερική», η Ιταλίδα πρωθυπουργός Τζόρτζια Μελόνι αναφέρθηκε σήμερα (19/10) στις σχέσεις των δυο χωρών και υπογράμμισε: «υπάρχουν

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >