AD

Πώς θα νικήσουμε την κρίση πανικού ;

Η κρίση πανικού μπορεί να είναι τρομακτική για όσους την παθαίνουν. Και στις ημέρες μας το άγχος και τους ρυθμούς της ζωής είναι εύκολο να το πάθει κανείς. Υπάρχει όμως η τεχνική για να την ξεπεράσουμε.

 

 

 

Η κρίση πανικού θα σου περάσει πολύ γρήγορα. Νιώθεις πως δεν μπορείς να ανασάνεις; Αισθάνεσαι πώς ίσως να παθαίνεις καρδιακή προσβολή από την αυξημένη ταχυκαρδία σου; Δεν παθαίνεις τίποτα, είναι απλά μία κρίση άγχους και σε έπιασε πανικός.

Πώς να ξεπεράσετε την κρίση πανικού

Το πρώτο που κάνουμε είναι να πάρουμε πενήντα μετρημένες βαθιές ανάσες. Κάτσε κάπου και νιώσε το σώμα σου, αργά και σταθερά. Φαντάσου πως είσαι σε ένα μέρος που επικρατεί η γαλήνη και τα όμορφα χρώματα. Σκέψου μυρωδιές που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Βγάλε από το μυαλό σου πως μπορεί να πεθάνεις ή να λιποθυμήσεις. Δεν πρόκειται να γίνει αυτό. Δες τι συμβαίνει γύρω σου χωρίς να το κρίνεις και έλα ξανά στην πραγματικότητα.

 

 

via healthview.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Νίκος Πορτοκάλογλου: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο ο τραγουδοποιός

Διαβάστε περισσότερα… Την επιτυχημένη του καλοκαιρινή περιοδεία ανά την Ελλάδα συνεχίζει ο Νίκος Πορτοκάλογλου έχοντας στο πλευρό του τον Γιάννη Κότσιρα. Πριν από λίγες ώρες ωστόσο,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ο Πούτιν προσκάλεσε τον Κιμ στη Ρωσία μετά τις συνομιλίες που είχε μαζί του στο Πεκίνο

Ο πρόεδρος της Ρωσίας Βλαντίμιρ Πούτιν προσκάλεσε σήμερα τον Βορειοκορεάτη ηγέτη Κιμ Γιονγκ Ουν στη Ρωσία μετά τις συνομιλίες που είχε μαζί του στο Πεκίνο,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Σύλληψη ημεδαπού στον Βόλο για κατοχή και διακίνηση ναρκωτικών

Στη σύλληψη ενός ημεδαπού άνδρα προχώρησαν χθες το απόγευμα (02-09-2025) στον Βόλο αστυνομικοί του Τμήματος Δίωξης Ναρκωτικών της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων. Ο συλληφθείς

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Γιάννης Μποσταντζόγλου για Δήμητρα Παπαδήμα: «Έχουμε περάσει μεγάλες κρίσεις»

Συνέντευξη στην εφημερίδα On Time και τη δημοσιογράφο Σίσσυ Μενεγάτου παραχώρησε ο Γιάννης Μποσταντζόγλου αυτή την εβδομάδα. Ανάμεσα σε άλλα, δε, ο έμπειρος ηθοποιός αναφέρθηκε

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Λιμενικό Σώμα: Σε διεθνή ύδατα παρέμειναν τα τουρκικά σκάφη

Ανακοίνωση σχετικά με το σοβαρό επεισόδιο με πυροβολισμούς, που σημειώθηκε το βράδυ της Τρίτης (2/9) μεταξύ τουρκικών και ελληνικών αλιευτικών σε θαλάσσια περιοχή ανάμεσα στη

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >