AD

Πώς θα νικήσουμε την κρίση πανικού ;

Η κρίση πανικού μπορεί να είναι τρομακτική για όσους την παθαίνουν. Και στις ημέρες μας το άγχος και τους ρυθμούς της ζωής είναι εύκολο να το πάθει κανείς. Υπάρχει όμως η τεχνική για να την ξεπεράσουμε.

 

 

 

Η κρίση πανικού θα σου περάσει πολύ γρήγορα. Νιώθεις πως δεν μπορείς να ανασάνεις; Αισθάνεσαι πώς ίσως να παθαίνεις καρδιακή προσβολή από την αυξημένη ταχυκαρδία σου; Δεν παθαίνεις τίποτα, είναι απλά μία κρίση άγχους και σε έπιασε πανικός.

Πώς να ξεπεράσετε την κρίση πανικού

Το πρώτο που κάνουμε είναι να πάρουμε πενήντα μετρημένες βαθιές ανάσες. Κάτσε κάπου και νιώσε το σώμα σου, αργά και σταθερά. Φαντάσου πως είσαι σε ένα μέρος που επικρατεί η γαλήνη και τα όμορφα χρώματα. Σκέψου μυρωδιές που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Βγάλε από το μυαλό σου πως μπορεί να πεθάνεις ή να λιποθυμήσεις. Δεν πρόκειται να γίνει αυτό. Δες τι συμβαίνει γύρω σου χωρίς να το κρίνεις και έλα ξανά στην πραγματικότητα.

 

 

via healthview.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Μέλη της Χαμάς «μάρκαραν» έφηβους ομήρους προκαλώντας τους εγκαύματα με εξατμίσεις μοτοσικλετών!

Φρίκη προκαλούν οι αποκαλύψεις των συγγενών δύο Ισραηλινών εφήβων για τον εφιάλτη που έζησαν στα χέρια της Χαμάς στο διάστημα της αιχμαλωσίας τους στη Γάζα μέχρι την απελευθέρωσή τους.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Κωνσταντίνος Γεωργόπουλος | «Από 4 ετών πίστευα ότι είμαι γοργόνα»

Ο Κωνσταντίνος Γεωργόπουλος πρωταγωνιστεί στη σειρά του MEGA, «Milky Way» και σήμερα Πέμπτη βρέθηκε καλεσμένος στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη, μιλώντας για την ανατρεπτική σειρά που διαλύει τα στερεότυπα αλλά και για τη ζωή του

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >