AD

Υπολογίστε με μία μόνο μεζούρα το ποσοστό λίπους στο σώμα σας

Το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα μας είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για το επίπεδο φυσικής κατάστασης στο οποίο βρισκόμαστε.

 

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης του (συνήθως με ηλεκτρονικές συσκευές, μετρήσεις πτυχών, κλπ) αλλα εδώ σας παρουσιάζουμε μια πολύ απλή μέθοδο για την οποία θα χρειαστείτε μόνο μια κοινή μεζούρα.

Η μέθοδος αυτή έχει αναπτυχθεί στο Ναυτικό των Η.Π.Α. ώστε να μπορεί έυκολα να εκτιμηθεί το ποσοστό λίπους (και γενικότερα η φυσική κατάσταση) των στρατιωτών.

Βήμα 1

670px Measure your height Step 1

Βήμα 2

670px Measure abdomen Step 2

Βήμα 3

670px Measure neck Step 3

Βήμα 4

670px For woman Step 4

Βήμα 5

670px Full percent Step 6

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Άνδρες

Ποσοστό λίπους % = 86.010 * (Περίμετρος Κοιλιάς – Περίμετρος Λαιμού) – 70.041 * (Ύψος) + 30.30

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Γυναίκες

Ποσοστό λίπους % = 163.205 * (Περίμετρος Κοιλιάς + Περίμετρος Γοφών – Περίμετρος Λαιμού) – 97.684 * (Ύψος) – 104.912

* Όλες οι μετρήσεις θα πρέπει να είναι σε εκατοστά

onmed.gr

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Πεκίνο – Μόσχα: Με διπλωματία των αγωγών απειλούν την ενεργειακή κυριαρχία των ΗΠΑ

Πριν λίγες ημέρες, ο Κινέζος πρόεδρος Σι Τζινπίνγκ , έχοντας στο πλάι του τον Ρώσο ομόλογό του Βλαντίμιρ Πούτιν και άλλους ηγέτες, εκμεταλλεύτηκε την εντυπωσιακή

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Κυβερνητικές πηγές για Τσίπρα:Το ποτάμι δεν γυρίζει πίσω – Η χώρα πηγαίνει μπροστά

“Ο κ. Τσίπρας, αντί για στοιχειώδη αυτοκριτική, επιμένει να προσπαθεί να διαστρεβλώσει την πραγματικότητα για όσα πέρασαν οι πολίτες στην “μαύρη περίοδο” 2015-2019″, ανέφεραν κυβερνητικές

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Τέσσερις συλλήψεις στο Ναύπλιο για κλοπές σε σπίτια – Ανάμεσά τους τρεις ανήλικοι

Την εξιχνίαση δώδεκα περιπτώσεων κλοπής και αποπειρών κλοπής πέτυχαν οι αστυνομικοί στην Αργολίδα. Έχουν συλληφθεί ήδη τέσσερα άτομα, ενώ έχει σχηματιστεί δικογραφία για συμμετοχή σε

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Αλέξης Τσίπρας: Μίλησε για αδιέξοδο ο άνθρωπος που έριξε τη χώρα στα βράχια – Καμία αυτοκριτική με αναφορές σε Τρικούπη, πατριωτισμό και Εθνική Πυξίδα!

Για την «Οικονομία του 2030» μίλησε απόψε στο συνέδριο του Economist στη Θεσσαλονίκη ο τέως πρωθυπουργός και πρώην πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξης Τσίπρας, προκαλώντας πραγματικό

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Τζόρτζιο Αρμάνι: Αυτοί είναι οι 5 πιθανοί κληρονόμοι της αυτοκρατορίας μόδας

Ο θάνατος του θρυλικού σχεδιαστή Τζόρτζιο Αρμάνι αφήνει πολλά ερωτήματα αναφορικά με το μέλλον του διάσημου οίκου μόδας που ίδρυσε. Χωρίς να έχει αφήσει απογόνους,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >