AD

10 tips ψυχικής υγείας που θα σε βοηθήσουν

Άτομα διαφορετικών ηλικιών, φύλων και ταυτοτήτων, μοιράστηκαν μερικές από τις πιο χρήσιμες συμβουλές που έχουν λάβει από τον ψυχολόγο τους. Εμείς κρατήσαμε μερικές από αυτές, και τις παραθέτουμε παρακάτω.

20 χρήσιμες συμβουλές ψυχολόγων

1. «Πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα περνάει πιο δύσκολα από εσένα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που περνάς εσύ είναι λιγότερο δύσκολο».

2. «Άλλαξε την οπτική σου και όλα τα άλλα θα έρθουν από μόνα τους».

3. «Εμπιστέψου τον εαυτό σου».

4. «Αν το αεροπλάνο αρχίσει να πέφτει, πρέπει πρώτα να βάλεις τη δική σου μάσκα πριν βοηθήσεις κάποιον άλλο».

5. «Εφόσον έχει νόημα για σένα, αυτό είναι το μόνο που πρέπει να έχει σημασία».

6. «Δεν μπορείς να ελέγχεις κάθε κατάσταση στην οποία μπαίνεις, αλλά μπορείς να ελέγχεις τον τρόπο με τον οποίο αντιδράς στην κατάσταση».

7. «Δεν είσαι η ψυχική σου ασθένεια».

8. «Τα όρια είναι σημαντικά».

9. «Τα συναισθήματα δεν είναι γεγονότα».

10. «Υπάρχουν μέρες που έχει συννεφιά με λίγο ήλιο. Υπάρχουν μέρες που είναι γκρίζες και συννεφιασμένες. Και μέρες που πρόκειται να βρέξει ή να έχει καταιγίδα. Κάθε μέρα είναι πολύ διαφορετική. Τα συμπτώματα που συνοδεύουν την κατάθλιψη δεν πρόκειται ποτέ να εξαφανιστούν εντελώς. Το να είσαι καλύτερα έχοντας κατάθλιψη σημαίνει να μπορείς να διαχειρίζεσαι αυτά τα συμπτώματα ώστε να μην νιώθεις ότι σε εξαντλούν».

και το πιο σημαντικό:«Να είσαι περήφανος για όσα έχεις καταφέρει».

 

 

 

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Η Ελλάδα συμβάλλει στη διαμόρφωση του Ευρωπαϊκού Χάρτη για την Ψηφιακή Κυριαρχία

Σε συνάντηση εργασίας στη Βιέννη σχετικά με τη δημιουργία ενός Ευρωπαϊκού Χάρτη για την Ψηφιακή Κυριαρχία συμμετείχε ο Ειδικός Γραμματέας Τεχνητής Νοημοσύνης και Διακυβέρνησης Δεδομένων,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Αθηνά Οικονομάκου σε πρωτοφανές ξέσπασμα: “Να τολμήσει να τα πει μπροστά μου αυτά που λέει κρυμμένη, καρφάκι δεν μου καίγεται”

Μια εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη έδωσε η Αθηνά Οικονομάκου στο Buongiorno το πρωί της Τετάρτης (17/9) και λίγες ώρες μετά ευχαρίστησε τους διαδικτυακούς της

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ισραηλινά ΜΜΕ: Έως τις 6 Οκτωβρίου η εκκένωση της πόλης της Γάζας – Ανακατασκευάζει σήραγγες και στρατολογεί η Χαμάς

Τα ισραηλινά μέσα ενημέρωσης ανέφεραν το πρωί της Πέμπτης (18/9), επικαλούμενα πηγές της υπηρεσίας πληροφοριών ότι ο ισραηλινός στρατός θα ολοκληρώσει την πολιορκία της πόλης

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Αντίστροφη μέτρηση για την αποσυμφόρηση της Κρήτης – “Θα επεκταθεί το μέτρο απαγόρευσης αίτησης ασύλου αν χρειαστεί” το μήνυμα που στέλνει η Σ. Βολουδάκη

Με γοργούς ρυθμούς προχωρά η διαδικασία αποσυμφόρησης στα Χανιά, μετά τα σοβαρά επεισόδια το βράδυ της Τρίτης και την χθεσινή έκτακτη σύσκεψη των τοπικών Αρχών.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Πάτρα: Ελεύθεροι με όρους οι δύο νεαροί που κατηγορούνταν για εμπρησμό στην περιοχή Γηροκομειού

Ελεύθεροι μετά από 36 ημέρες προσωρινής κράτησης οι δύο νεαροί 21 και 25 ετών, οι οποίοι είχαν κατηγορηθεί για εμπρησμό στην περιοχή του Γηροκομειού στην

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >