AD

10 tips ψυχικής υγείας που θα σε βοηθήσουν

Άτομα διαφορετικών ηλικιών, φύλων και ταυτοτήτων, μοιράστηκαν μερικές από τις πιο χρήσιμες συμβουλές που έχουν λάβει από τον ψυχολόγο τους. Εμείς κρατήσαμε μερικές από αυτές, και τις παραθέτουμε παρακάτω.

20 χρήσιμες συμβουλές ψυχολόγων

1. «Πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα περνάει πιο δύσκολα από εσένα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που περνάς εσύ είναι λιγότερο δύσκολο».

2. «Άλλαξε την οπτική σου και όλα τα άλλα θα έρθουν από μόνα τους».

3. «Εμπιστέψου τον εαυτό σου».

4. «Αν το αεροπλάνο αρχίσει να πέφτει, πρέπει πρώτα να βάλεις τη δική σου μάσκα πριν βοηθήσεις κάποιον άλλο».

5. «Εφόσον έχει νόημα για σένα, αυτό είναι το μόνο που πρέπει να έχει σημασία».

6. «Δεν μπορείς να ελέγχεις κάθε κατάσταση στην οποία μπαίνεις, αλλά μπορείς να ελέγχεις τον τρόπο με τον οποίο αντιδράς στην κατάσταση».

7. «Δεν είσαι η ψυχική σου ασθένεια».

8. «Τα όρια είναι σημαντικά».

9. «Τα συναισθήματα δεν είναι γεγονότα».

10. «Υπάρχουν μέρες που έχει συννεφιά με λίγο ήλιο. Υπάρχουν μέρες που είναι γκρίζες και συννεφιασμένες. Και μέρες που πρόκειται να βρέξει ή να έχει καταιγίδα. Κάθε μέρα είναι πολύ διαφορετική. Τα συμπτώματα που συνοδεύουν την κατάθλιψη δεν πρόκειται ποτέ να εξαφανιστούν εντελώς. Το να είσαι καλύτερα έχοντας κατάθλιψη σημαίνει να μπορείς να διαχειρίζεσαι αυτά τα συμπτώματα ώστε να μην νιώθεις ότι σε εξαντλούν».

και το πιο σημαντικό:«Να είσαι περήφανος για όσα έχεις καταφέρει».

 

 

 

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Γαλλία: «Βάπτισμα πυρός» για τον Λεκορνί οι κινητοποιήσεις του «Μπλοκάρουμε τα πάντα» – 175.000 διαδηλωτές στους δρόμους, περισσότερες από 300 συλλήψεις

Διαδηλωτές μπλόκαραν δρόμους, άναψαν φωτιές και δέχθηκαν βροχή δακρυγόνων την Τετάρτη στο Παρίσι και σε άλλα μέρη της Γαλλίας, ασκώντας πίεση στον πρόεδρο Εμανουέλ Μακρόν

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Πολύς θόρυβος, λίγα τα χρήματα… που θα περικόψει η ΕΕ από την ενίσχυση του Ισραήλ

Η πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν, ανακοίνωσε σήμερα, Τετάρτη (10/9) από το Στρασβούργο, στο πλαίσιο της ετήσιας ομιλίας της για την κατάσταση

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ο Στέφανος Κωνσταντινίδης «καρφώνει» γνωστό παρουσιαστή: «Κανένας δεν έκανε καριέρα με έπαρση και αμετροέπεια»

Δείτε την ανάρτηση που έκανε ο Στέφανος Κωνσταντινίδης. Με ανάρτηση που έκανε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, ο Στέφανος Κωνσταντινίδης «καρφώνει» γνωστό παρουσιαστή για

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >