AD

10 tips ψυχικής υγείας που θα σε βοηθήσουν

Άτομα διαφορετικών ηλικιών, φύλων και ταυτοτήτων, μοιράστηκαν μερικές από τις πιο χρήσιμες συμβουλές που έχουν λάβει από τον ψυχολόγο τους. Εμείς κρατήσαμε μερικές από αυτές, και τις παραθέτουμε παρακάτω.

20 χρήσιμες συμβουλές ψυχολόγων

1. «Πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα περνάει πιο δύσκολα από εσένα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που περνάς εσύ είναι λιγότερο δύσκολο».

2. «Άλλαξε την οπτική σου και όλα τα άλλα θα έρθουν από μόνα τους».

3. «Εμπιστέψου τον εαυτό σου».

4. «Αν το αεροπλάνο αρχίσει να πέφτει, πρέπει πρώτα να βάλεις τη δική σου μάσκα πριν βοηθήσεις κάποιον άλλο».

5. «Εφόσον έχει νόημα για σένα, αυτό είναι το μόνο που πρέπει να έχει σημασία».

6. «Δεν μπορείς να ελέγχεις κάθε κατάσταση στην οποία μπαίνεις, αλλά μπορείς να ελέγχεις τον τρόπο με τον οποίο αντιδράς στην κατάσταση».

7. «Δεν είσαι η ψυχική σου ασθένεια».

8. «Τα όρια είναι σημαντικά».

9. «Τα συναισθήματα δεν είναι γεγονότα».

10. «Υπάρχουν μέρες που έχει συννεφιά με λίγο ήλιο. Υπάρχουν μέρες που είναι γκρίζες και συννεφιασμένες. Και μέρες που πρόκειται να βρέξει ή να έχει καταιγίδα. Κάθε μέρα είναι πολύ διαφορετική. Τα συμπτώματα που συνοδεύουν την κατάθλιψη δεν πρόκειται ποτέ να εξαφανιστούν εντελώς. Το να είσαι καλύτερα έχοντας κατάθλιψη σημαίνει να μπορείς να διαχειρίζεσαι αυτά τα συμπτώματα ώστε να μην νιώθεις ότι σε εξαντλούν».

και το πιο σημαντικό:«Να είσαι περήφανος για όσα έχεις καταφέρει».

 

 

 

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Η Χαμάς προειδοποιεί τους Παλαιστίνιους να μην έχουν καμία είδους επαφή με το Ανθρωπιστικό Ίδρυμα για τη Γάζα 

Το υπουργείο Εσωτερικών της κυβέρνησης της Χαμάς – που διοικεί τη Λωρίδα της Γάζας – προειδοποίησε σήμερα, Πέμπτη (3/7) τους κατοίκους του παράκτιου θύλακα να

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Συνάντηση του πρωθυπουργού Κ. Μητσοτάκη με τον διευθύνοντα σύμβουλο της RWE, δρ. Μάρκους Κρέμπερ

Ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης συναντήθηκε το απόγευμα με τον Διευθύνοντα Σύμβουλο της RWE AG, δρ. Μάρκους Κρέμπερ, στο Μέγαρο Μαξίμου. Κατά τη διάρκεια της συνάντησης

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Νοσοκομείο Μεταξά: Εντυπωσιακή άνοδος στην αξιολόγηση των πολιτών – Αύξηση συμμετοχής 450%

Αξιοσημείωτη βελτίωση στην εικόνα του στην κοινωνία καταγράφει το Αντικαρκινικό Νοσοκομείο Πειραιά «Μεταξά», με βάση τις αξιολογήσεις πολιτών για το πρώτο πεντάμηνο του 2025. Ενδεικτικά

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Σιδηροδρομικός Σταθμός Καρυάς Φθιώτιδας: Ιστορικός τόπος ως τεκμήριο ναζισμού στην Ελλάδα

Στον χαρακτηρισμό του χώρου του Σιδηροδρομικού Σταθμού της Καρυάς στη Φθιώτιδα ως ιστορικού τόπου προχωρά το Υπουργείο Πολιτισμού, σε συνέχεια της θετικής γνωμοδότησης του Κεντρικού

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Δημήτρης Ουγγαρέζος: «Ρώτησα το ChatGPT γιατί δεν έχω κοπέλα, με είπε γκρινιάρη»

“Είπε ότι έχω πάρα πολλή δουλειά και δεν δίνω την πρέπουσα σημασία στο να χτίσω την προσωπική μου ζω” αποκάλυψε ο Δημήτρης Ουγγαρέζος. Την ιδιαίτερη συνομιλία

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Χρήστος Δάντης: «Έχει καταλήξει όλος ο μουσικός κόσμος ότι το My Number One δε μου ανήκει»

«Μου έχει κάνει κακό αυτή η ιστορία», είπε ο Χρήστος Δάντης. Ο Χρήστος Δάντης μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Πρωινό Σουσού». Ο συνθέτης και τραγουδιστής

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >