AD

Εγκέφαλος | Πώς τον σώζει ο μεσημεριανός ύπνος

Ο εγκέφαλος είναι το κέντρο ελέγχου του οργανισμού μας. Όλες οι λειτουργίες μας περνούν από εκεί. Είναι λοιπόν λογικό ένα τέτοιο περίπλοκο όργανο να επηρεάζεται από πολλά. Συμπεριλαμβανομένου και του ύπνου.

 

Ο μεσημεριανός ύπνος λοιπόν είναι πολύ σημαντικός, όπως φάνηκε απο μια νέα έρευνα.
Οι άνθρωποι που κοιμούνται μια ωρίτσα τα μεσημέρια, τονώνουν τον εγκέφαλό τους, έχοντας καλύτερη μνήμη και πιο καθαρή σκέψη, σαν να είναι έως πέντε χρόνια νεότεροι, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα.

Η μελέτη επιβεβαιώνει τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου, αρκεί αυτός να μην διαρκεί υπερβολικά λίγο ούτε υπερβολικά πολύ.

Εγκέφαλος και μεσημεριανός ύπνος

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την κινεζικής καταγωγής Τζουνσίν Λι του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια στη Φιλαδέλφεια, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Αμερικανικής Γηριατρικής Εταιρείας (Journal of the American Geriatrics Society), μελέτησαν περίπου 3.000 άτομα άνω των 65 ετών, από τους οποίους το 60% κοιμούνταν συχνά μετά το φαγητό από μισή έως μιάμιση ώρα. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε διάφορα νοητικά τεστ.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνταν περίπου μια ώρα μετά το φαγητό, είχαν καλύτερες επιδόσεις σε σχέση με όσους δεν είχαν καθόλου τη συνήθεια του μεσημεριανού ύπνου. Επίσης όσοι κοιμούνταν μια ώρα, τα πήγαν καλύτερα στα τεστ σε σχέση με όσους κοιμούνταν λιγότερο ή περισσότερο από μια ώρα.

Όσοι κοιμούνταν καθόλου ή ελάχιστα, καθώς και όσοι κοιμούνταν επί ώρες, είχαν στην τρίτη ηλικία έως έξι φορές μεγαλύτερη έκπτωση των νοητικών και μνημονικών λειτουργιών τους σε σχέση με όσους έπαιρναν έναν τακτικό ωριαίο υπνάκο.

 

 

via healthview.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Φωτιά τώρα στον Ωρωπό – Επιχειρούν 13 πυροσβεστικά αεροπλάνα και ισχυρές επίγειες δυνάμεις

Πυρκαγιά ξέσπασε σε αγροτοδασική έκταση στην περιοχή Ασπροχώρι Ωρωπού Αττικής. Σύμφωνα με την Πυροσβεστική Υπηρεσία κινητοποιήθηκαν 60 πυροσβέστες με 3 ομάδες πεζοπόρων της 4ης ΕΜΟΔΕ,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Παύλος Μαρινάκης στο Tik Tok: Σας λένε ψέματα όσοι λένε ότι η Ελλάδα είναι τελευταία στην Ευρώπη στο κράτος Δικαίου

«Την επόμενη φορά που θα ακούσετε κάποιον να σας λέει ότι η Ελλάδα είναι η τελευταία χώρα στην Ευρώπη στο Κράτος Δικαίου ή θα σας

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Βελόπουλος: Εσείς στείλατε φρεγάτες για να κάνουν τον τροχονόμο στους δουλέμπορους

Δριμεία κριτική στην κυβέρνηση και προσωπικά στον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη, ειδικά για το μεταναστευτικό, άσκησε ο πρόεδρος της Ελληνικής Λύσης, Κυριάκος Βελόπουλος, στην ομιλία του,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Φάμελλος στην ΚΟ: Μαχητική αντιπολίτευση σήμερα, προοδευτική κυβέρνηση αύριο

Mήνυμα ότι ο ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ έχει επιστρέψει και ότι είναι η μόνη απάντηση στην κυβέρνηση «των σκανδάλων και των προανακριτικών επιτροπών» έστειλε ο πρόεδρος του κόμματος

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Μπελέρης: Η έκθεση για την Αλβανία ωραιοποιεί αντί να παρουσιάζει την πραγματική κατάσταση

Την πραγματικότητα που επικρατεί στην Αλβανία ανέδειξε ο ευρωβουλευτής της Νέας Δημοκρατίας και του Ευρωπαϊκού Λαϊκού Κόμματος Φρέντη Μπελέρης, κατά τη διάρκεια της παρέμβασής του

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >