AD

Ο απαγορευμένος καρπός που έχει την ίδια ποσότητα ζάχαρης με μία σοκολάτα

Απίστευτο κι όμως είναι πέρα για πέρα αληθινό. Υπάρχει ένα ιδιαιτέρως εύγευστο φρούτο το οποίο όμως έχει υψηλότατη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τόσο που ισοδυναμεί με την ποσότητα ζάχαρης που υπάρχει σε μία σοκολάτα. Ο λόγος για το μάνγκο που έχει γίνει ευρέως γνωστό τα τελευταία χρόνια και όχι άδικα αφού εκτός από υψηλή ζάχαρη είναι πλούσιο σε πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο και μαγνήσιο που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.

 

Χαρακτηριστικό είναι πως σε αντίθεση με άλλα φρούτα η κατανάλωση ενός μάνγκο παρέχει σχεδόν τις συνολικές ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C, αλλά και βιταμίνη Α. Το μάνγκο χωρίς καμία αμφιβολία αποτελεί μία ξεχωριστή επιλογή για smoothies, χυμούς, σαλάτες ακόμη και για cocktails.

Eίναι πλούσια πηγή βήτα καροτένιου, ενώ σύμφωνα με μελέτες η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αυτού του αντιοξειδωτικού, συνδέεται άρρηκτα με την καταπολέμηση ορισμένων μορφών καρκίνου.

Σύμφωνα ωστόσο με την διαιτολόγο Τζένι Τσάμπιο ένα μόνο φλιτζάνι μάνγκο περιέχει σχεδόν 23 γραμμάτια ζάχαρης όσο δηλαδή και μία σοκολάτα γάλακτος 45 γραμμαρίων. Εξίσου υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης έχουν οι μπανάνες οι οποίες βεβαίως διαθέτουν ταυτόχρονα πεπτικούς υδατάνθρακες και κάλιο.

Γιώργος Μουλάς

 

 

 

 

itrofi.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Σκέρτσος: Μειώσεις φόρων, αύξηση μισθών και ανάγκη για υπευθυνότητα

Τα βασικά σημεία της κυβερνητικής πολιτικής παρουσίασε στην εκπομπή Press talk του ΕΡΤnews, με τον Απόστολο Μαγγηριάδη, ο υπουργός Επικράτειας Άκης Σκέρτσος. Οι μειώσεις φόρων,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Μελέτη: Οι άνθρωποι που ζουν κοντά σε αμπελουργικές περιοχές εκτίθενται περισσότερο σε φυτοφάρμακα

Δύο κορυφαίοι υγειονομικοί φορείς στη Γαλλία – ο Οργανισμός Δημόσιας Υγείας και η Εθνική Υπηρεσία Ασφάλειας Υγείας – απευθύνουν έκκληση για τον “περιορισμό της χρήσης

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ρέθυμνο: Πνίγηκε 46χρονος τουρίστας στην περιοχή Σφακάκι

Τραγωδία σημειώθηκε στο Σφακάκι Ρεθύμνου, όπου ένας 46χρονος Γερμανός τουρίστας έχασε τη ζωή του ενώ κολυμπούσε στη θάλασσα. Όπως αναφέρουν πληροφορίες από τοπικές ιστοσελίδες, την

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Οδηγός ταξί απείλησε με μαχαίρι συνάδελφό του στο Ελευθέριος Βενιζέλος για μία κούρσα

Ένα σοβαρό περιστατικό σημειώθηκε το βράδυ της Κυριακής (14/9) στην πιάτσα ταξί του αεροδρομίου Ελευθέριος Βενιζέλος, όταν ένας οδηγός απείλησε με μαχαίρι συνάδελφό του για

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Επίθεση σε 26χρονη στον Κορυδαλλό – Την γρονθοκόπησαν και της απέσπασαν πορτοφόλι

Σκηνές βίας εκτυλίχθηκαν πρωϊνές ώρες στον Κορυδαλλό, όταν μια 26χρονη γυναίκα δέχθηκε επίθεση, στις 6.20 το πρωί, από άγνωστο ημεδαπό άνδρα που επέβαινε σε μοτοσυκλέτα.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >