AD

Ο απαγορευμένος καρπός που έχει την ίδια ποσότητα ζάχαρης με μία σοκολάτα

Απίστευτο κι όμως είναι πέρα για πέρα αληθινό. Υπάρχει ένα ιδιαιτέρως εύγευστο φρούτο το οποίο όμως έχει υψηλότατη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τόσο που ισοδυναμεί με την ποσότητα ζάχαρης που υπάρχει σε μία σοκολάτα. Ο λόγος για το μάνγκο που έχει γίνει ευρέως γνωστό τα τελευταία χρόνια και όχι άδικα αφού εκτός από υψηλή ζάχαρη είναι πλούσιο σε πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο και μαγνήσιο που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.

 

Χαρακτηριστικό είναι πως σε αντίθεση με άλλα φρούτα η κατανάλωση ενός μάνγκο παρέχει σχεδόν τις συνολικές ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C, αλλά και βιταμίνη Α. Το μάνγκο χωρίς καμία αμφιβολία αποτελεί μία ξεχωριστή επιλογή για smoothies, χυμούς, σαλάτες ακόμη και για cocktails.

Eίναι πλούσια πηγή βήτα καροτένιου, ενώ σύμφωνα με μελέτες η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αυτού του αντιοξειδωτικού, συνδέεται άρρηκτα με την καταπολέμηση ορισμένων μορφών καρκίνου.

Σύμφωνα ωστόσο με την διαιτολόγο Τζένι Τσάμπιο ένα μόνο φλιτζάνι μάνγκο περιέχει σχεδόν 23 γραμμάτια ζάχαρης όσο δηλαδή και μία σοκολάτα γάλακτος 45 γραμμαρίων. Εξίσου υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης έχουν οι μπανάνες οι οποίες βεβαίως διαθέτουν ταυτόχρονα πεπτικούς υδατάνθρακες και κάλιο.

Γιώργος Μουλάς

 

 

 

 

itrofi.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Γαλλία | Μεγάλες διαδηλώσεις στις πόλεις κατά του κόμματος της Μαρίν Λεπέν

Η γαλλική αστυνομία ανέφερε πως 350.000 άνθρωποι αναμένεται να συμμετάσχουν σε πορείες – Σε κλοιό ρευστοποιήσεων οι ευρωπαϊκές αγορές από την πολιτική κρίση της Γαλλίας Πιο

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Σον Πεν για Ντακότα Τζόνσον: Τα γυρίσματα μαζί της ήταν σαν να έχεις τον Πολ Μακ Κάρτνεϊ να παίζει το Yesterday κάθε μέρα

Οι δύο ηθοποιοί πρωταγωνιστούν στη νέα ταινία, Daddio, που έχει πάρει τις καλύτερες κριτικές   Ο Σον Πεν μίλησε με τα καλύτερα λόγια για τη συνεργασία του

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Κέιτ Μίντλετον | Η πρώτη δημόσια εμφάνιση μετά την ανακοίνωση ότι έχει καρκίνο

Την πρώτη της δημόσια εμφάνιση έκανε σήμερα η Κέιτ Μίντλετον. Το Trooping the Colour πραγματοποιήθηκε σήμερα στο Whitehall για να γιορτάσει τα επίσημα γενέθλια του βασιλιά.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Πειραιάς | Ένας νεκρός κι ένας βαριά τραυματίας σε ανταλλαγή πυροβολισμών μεταξύ Κούρδων

Η ένοπλη συμπλοκή έγινε μεταξύ Κούρδων μέσα σε σούπερ μάρκετ στην Ακτή Μουτσοπούλου   Ένας νεκρός και ένας τραυματίας είναι ο τραγικός απολογισμός αιματηρού επεισοδίου

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >