AD

Ο απαγορευμένος καρπός που έχει την ίδια ποσότητα ζάχαρης με μία σοκολάτα

Απίστευτο κι όμως είναι πέρα για πέρα αληθινό. Υπάρχει ένα ιδιαιτέρως εύγευστο φρούτο το οποίο όμως έχει υψηλότατη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τόσο που ισοδυναμεί με την ποσότητα ζάχαρης που υπάρχει σε μία σοκολάτα. Ο λόγος για το μάνγκο που έχει γίνει ευρέως γνωστό τα τελευταία χρόνια και όχι άδικα αφού εκτός από υψηλή ζάχαρη είναι πλούσιο σε πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο και μαγνήσιο που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.

 

Χαρακτηριστικό είναι πως σε αντίθεση με άλλα φρούτα η κατανάλωση ενός μάνγκο παρέχει σχεδόν τις συνολικές ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C, αλλά και βιταμίνη Α. Το μάνγκο χωρίς καμία αμφιβολία αποτελεί μία ξεχωριστή επιλογή για smoothies, χυμούς, σαλάτες ακόμη και για cocktails.

Eίναι πλούσια πηγή βήτα καροτένιου, ενώ σύμφωνα με μελέτες η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αυτού του αντιοξειδωτικού, συνδέεται άρρηκτα με την καταπολέμηση ορισμένων μορφών καρκίνου.

Σύμφωνα ωστόσο με την διαιτολόγο Τζένι Τσάμπιο ένα μόνο φλιτζάνι μάνγκο περιέχει σχεδόν 23 γραμμάτια ζάχαρης όσο δηλαδή και μία σοκολάτα γάλακτος 45 γραμμαρίων. Εξίσου υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης έχουν οι μπανάνες οι οποίες βεβαίως διαθέτουν ταυτόχρονα πεπτικούς υδατάνθρακες και κάλιο.

Γιώργος Μουλάς

 

 

 

 

itrofi.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Αγία Σοφία | Η ιστορία του πιο λαμπρού ναού της Ορθοδοξίας που έγινε τζαμί

Στις 23 Φεβρουαρίου του 532, ο Βυζαντινός αυτοκράτορας Ιουστινιανός θεμελιώνει το ναό της Αγίας Σοφίας-σύμβολο της Ορθοδοξίας. Πρόκειται για έργο των αρχιτεκτόνων Ανθεμίου και Ισιδώρου

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Peter Fonda | Η συναρπαστική ζωή του ‘ξένοιαστου καβαλάρη’ & οι καλύτερες ταινίες του

Με αφορμή τα 84 χρόνια από τη γέννηση ενός σταρ που σφράγισε μια ολόκληρη εποχή με τον ρόλο του ‘μηχανόβιου’ στο Easy Rider, ας γνωρίσουμε το είδωλο που θαυμάστηκε κι αγαπήθηκε.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ο Κασσελάκης σήκωσε το γάντι | «Βρείτε μου αντίπαλο και πάμε σε κάλπες»

Ο Στέφανος Κασσελάκης αποδέχθηκε την πρόκληση του Αλέξη Τσίπρα και ανακοίνωσε ότι προσφεύγει στη βάση του ΣΥΡΙΖΑ, τα μέλη και τους φίλους του κόμματος, για να επανεκλεγεί.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Δυναμική παρέμβαση Τσίπρα | Να γίνουν νέες εκλογές για πρόεδρο στον ΣΥΡΙΖΑ

Με μια δυναμική παρέμβαση ο Αλέξης Τσίπρας ουσιαστικά έδειξε την πόρτα της εξόδου στον Στέφανο Κασσελάκη, προκειμένου να αναδείξει πρόσωπο της αρεσκείας του. Δηλαδή τον Διονύση Τεμπονέρα

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >