AD

Φαλάκρα | Πώς θα την προλάβετε με 11 κινήσεις

Η φαλάκρα είναι ο εφιάλτης κάθε άνδρα. Ακόμα και τώρα που οι άνδρες χωρίς μαλλιά θεωρούνται γοητευτικοί. Μπορεί όμως να την προλάβει κανείς.

 

Η ανδρική τριχόπτωση μπορεί να ξεκινήσει νωρίς. Μερικές φορές, ξεκινά στα τέλη της εφηβείας ή στις αρχές της δεκαετίας των 20 αλλά συνήθως, εμφανίζεται αργότερα. Μέχρι την ηλικία των 50 ετών, περισσότεροι από τους μισούς άνδρες έχουν ορατά σημάδια ανδρικής τριχόπτωσης, όπως αισθητή αραίωση ή υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών ή απώλεια των μαλλιών.

Ας δούμε κάποιες συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν στην πρόληψη της ανδρικής τριχόπτωσης.

1.Πλένετε τακτικά τα μαλλιά σας: το τακτικό λούσιμο των μαλλιών με το κατάλληλο σαμπουάν ενδυναμώνει τα μαλλιά σας και διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά καθαρά. Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος λοιμώξεων και πιτυρίδας που μπορεί να οδηγήσουν σε σπάσιμο ή απώλεια μαλλιών.

2.Μασάζ τριχωτού της κεφαλής: κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με αιθέριο έλαιο για μερικά λεπτά, βοηθά τους θύλακες των τριχών σας να παραμείνουν ενεργοί.

3.Μην βουρτσίζετε τα βρεγμένα μαλλιά: εάν πρέπει να χτενίζετε βρεγμένα μαλλιά, χρησιμοποιήστε μια χτένα με πολύ φαρδιά δόντια. Επίσης, αποφύγετε να βουρτσίζετε τα μαλλιά πολύ συχνά, γιατί μπορεί να τραυματιστούν.

4.Αλλάξτε τον τρόπο που κάνετε τα μαλλιά σας (για άνδρες με μακριά μαλλιά): οι κάθε είδους κοτσίδες, τραβούν τα μαλλιά ή τους θύλακες των τριχών και μπορεί να προκαλέσουν απώλεια των μαλλιών.

5.Μειώστε όσο μπορείτε τις χημικές ουσίες: σκληρές χημικές ουσίες και προϊόντα χρώματος μαλλιών, είναι επιβλαβή για την υγεία των μαλλιών. Όταν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση, συνιστάται να μην βάφετε τα μαλλιά σας.

6.Αποφύγετε τον ιδρώτα στο κεφάλι σας: οι άνδρες που φορούν κράνος παρουσιάζουν μεγάλη απώλεια μαλλιών το καλοκαίρι γιατί ο ιδρώτας συσσωρεύεται στους πόρους και αποδυναμώνει τις ρίζες. Πρέπει να φοράτε ένα φουλάρι/μπαντάνα πάνω από τα μαλλιά σας για ν’ αποτρέψετε την απώλεια των μαλλιών σας καθώς και να χρησιμοποιείτε προϊόντα για την ανδρική περιποίηση προσώπου για να πλένετε και να καθαρίζετε το πρόσωπό σας από τον ιδρώτα.

7.Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με πρωτεΐνες: η κατανάλωση άπαχου κρέατος, ψαριού ή άλλων πρωτεϊνών και η μείωση του αλκοόλ προάγει την υγεία των μαλλιών σας.

8.Πάρτε βιταμίνες: η βιταμίνη A ενθαρρύνει την υγιή παραγωγή σμήγματος στο τριχωτό της κεφαλής, η βιταμίνη Ε βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής για να βοηθήσει τους θύλακες των τριχών να παραμείνουν παραγωγικοί και η βιταμίνη Β βοηθά τα μαλλιά να διατηρήσουν το υγιές χρώμα τους.

9.Αποφύγετε το κάπνισμα: το κάπνισμα τσιγάρων μειώνει την ποσότητα του αίματος που ρέει στο τριχωτό της κεφαλής και αυτό προκαλεί μείωση της τριχοφυΐας.

10.Ασκηθείτε: το περπάτημα, το κολύμπι ή το ποδήλατο για 30 λεπτά/ημέρα βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονικών επιπέδων, μειώνοντας τα επίπεδα του στρες εκτός από τη μείωση της τριχόπτωσης.

11.Μειώστε το άγχος: αποφορτιστείτε από το στρες με εναλλακτικές θεραπείες όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα που όχι μόνο μειώνουν το στρες αλλά αποκαθιστούν και την ορμονική ισορροπία.

 healthview.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Ερντογάν: Η κυβέρνηση Νετανιάχου σκοπεύει να να βυθίσει τη Μέση Ανατολή στο χάος – Το Ισραήλ δεν θα σταματήσει χωρίς κυρώσεις

Ο Τούρκος πρόεδρος Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν μίλησε στην έκτακτη αραβοϊσλαμική σύνοδο κορυφής που διοργανώνεται στη Ντόχα του Κατάρ μετά την επίθεση του Ισραήλ κατά μελών

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Πώς να αποφύγετε ενοχλητικό περιεχόμενο στα social media και να προστατεύσετε την ψυχική σας ηρεμία

Όταν βίαια βίντεο γίνονται viral, όπως η πρόσφατη θανατηφόρα επίθεση κατά του Τσάρλι Κερκ (Charlie Kirk), μπορεί να μοιάζει αδύνατο να προστατευτεί κανείς από εικόνες

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ο Τραμπ επικρίνει την κυβερνήτρια της Νέας Υόρκης για τη στήριξή της στον «μικρούλη κομμουνιστή» υποψήφιο των Δημοκρατικών Ζοχράν Μαμντάνι

Ο Ντόναλντ Τραμπ επιτέθηκε σήμερα, Δευτέρα (15/9) στη Δημοκρατική κυβερνήτρια της Νέας Υόρκης Κάθι Χόκουλ επειδή υποστήριξε τον υποψήφιο του Δημοκρατικού Κόμματος, Ζοχράν Μαμντάνι στις

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Novartis: Ραντεβού στο Εφετείο δίνουν οι «Σαράφης» και «Κελέση» μετά την καταδίκη

Τη ενοχή των δύο πρώην προστατευομένων μαρτύρων της υπόθεσης Novartis, αποφάσισε το Μονομελές Πλημμελειοδικείο, για ψευδείς καταθέσεις αλλά και ψευδή καταμήνυση. Οι Φιλίστορας Δεστεμπασίδης και Μαρία Μαραγγέλη,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Αυστραλία: Η άνοδος της στάθμης των θαλασσών θα απειλήσει 1,5 εκατομμύριο κατοίκους παράκτιων περιοχών έως το 2050

Η πρώτη Εθνική Εκτίμηση Κλιματικού Κινδύνου της Αυστραλίας προέβλεψε συχνότερους και σοβαρότερους κλιματικούς κινδύνους τα επόμενα χρόνια, όπως πλημμύρες, κυκλώνες, καύσωνες, ξηρασίες και πυρκαγιές. «Οι

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >