AD

Φαλάκρα | Πώς θα την προλάβετε με 11 κινήσεις

Η φαλάκρα είναι ο εφιάλτης κάθε άνδρα. Ακόμα και τώρα που οι άνδρες χωρίς μαλλιά θεωρούνται γοητευτικοί. Μπορεί όμως να την προλάβει κανείς.

 

Η ανδρική τριχόπτωση μπορεί να ξεκινήσει νωρίς. Μερικές φορές, ξεκινά στα τέλη της εφηβείας ή στις αρχές της δεκαετίας των 20 αλλά συνήθως, εμφανίζεται αργότερα. Μέχρι την ηλικία των 50 ετών, περισσότεροι από τους μισούς άνδρες έχουν ορατά σημάδια ανδρικής τριχόπτωσης, όπως αισθητή αραίωση ή υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών ή απώλεια των μαλλιών.

Ας δούμε κάποιες συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν στην πρόληψη της ανδρικής τριχόπτωσης.

1.Πλένετε τακτικά τα μαλλιά σας: το τακτικό λούσιμο των μαλλιών με το κατάλληλο σαμπουάν ενδυναμώνει τα μαλλιά σας και διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά καθαρά. Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος λοιμώξεων και πιτυρίδας που μπορεί να οδηγήσουν σε σπάσιμο ή απώλεια μαλλιών.

2.Μασάζ τριχωτού της κεφαλής: κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με αιθέριο έλαιο για μερικά λεπτά, βοηθά τους θύλακες των τριχών σας να παραμείνουν ενεργοί.

3.Μην βουρτσίζετε τα βρεγμένα μαλλιά: εάν πρέπει να χτενίζετε βρεγμένα μαλλιά, χρησιμοποιήστε μια χτένα με πολύ φαρδιά δόντια. Επίσης, αποφύγετε να βουρτσίζετε τα μαλλιά πολύ συχνά, γιατί μπορεί να τραυματιστούν.

4.Αλλάξτε τον τρόπο που κάνετε τα μαλλιά σας (για άνδρες με μακριά μαλλιά): οι κάθε είδους κοτσίδες, τραβούν τα μαλλιά ή τους θύλακες των τριχών και μπορεί να προκαλέσουν απώλεια των μαλλιών.

5.Μειώστε όσο μπορείτε τις χημικές ουσίες: σκληρές χημικές ουσίες και προϊόντα χρώματος μαλλιών, είναι επιβλαβή για την υγεία των μαλλιών. Όταν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση, συνιστάται να μην βάφετε τα μαλλιά σας.

6.Αποφύγετε τον ιδρώτα στο κεφάλι σας: οι άνδρες που φορούν κράνος παρουσιάζουν μεγάλη απώλεια μαλλιών το καλοκαίρι γιατί ο ιδρώτας συσσωρεύεται στους πόρους και αποδυναμώνει τις ρίζες. Πρέπει να φοράτε ένα φουλάρι/μπαντάνα πάνω από τα μαλλιά σας για ν’ αποτρέψετε την απώλεια των μαλλιών σας καθώς και να χρησιμοποιείτε προϊόντα για την ανδρική περιποίηση προσώπου για να πλένετε και να καθαρίζετε το πρόσωπό σας από τον ιδρώτα.

7.Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με πρωτεΐνες: η κατανάλωση άπαχου κρέατος, ψαριού ή άλλων πρωτεϊνών και η μείωση του αλκοόλ προάγει την υγεία των μαλλιών σας.

8.Πάρτε βιταμίνες: η βιταμίνη A ενθαρρύνει την υγιή παραγωγή σμήγματος στο τριχωτό της κεφαλής, η βιταμίνη Ε βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής για να βοηθήσει τους θύλακες των τριχών να παραμείνουν παραγωγικοί και η βιταμίνη Β βοηθά τα μαλλιά να διατηρήσουν το υγιές χρώμα τους.

9.Αποφύγετε το κάπνισμα: το κάπνισμα τσιγάρων μειώνει την ποσότητα του αίματος που ρέει στο τριχωτό της κεφαλής και αυτό προκαλεί μείωση της τριχοφυΐας.

10.Ασκηθείτε: το περπάτημα, το κολύμπι ή το ποδήλατο για 30 λεπτά/ημέρα βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονικών επιπέδων, μειώνοντας τα επίπεδα του στρες εκτός από τη μείωση της τριχόπτωσης.

11.Μειώστε το άγχος: αποφορτιστείτε από το στρες με εναλλακτικές θεραπείες όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα που όχι μόνο μειώνουν το στρες αλλά αποκαθιστούν και την ορμονική ισορροπία.

 healthview.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Φωτιά τώρα – Ωρωπός: 210 πυροσβέστες στη μάχη με τις φλόγες, δημιουργούν ασπίδες προστασίας για τα σπίτια

Με 210 πυροσβέστες, 11 ομάδες ΕΜΟΔΕ και 51 οχήματα δίνει αυτή την ώρα μάχη η Πυροσβεστική στην πυρκαγιά στον Ωρωπό, ενώ οι δυνάμεις ενισχύονται συνεχώς.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ιωάννα Μαλέσκου για Άντζελα Δημητρίου: «Είχα έρθει σε δύσκολη θέση, την άφησα να πει αυτά που ήθελε»

Δείτε όλα όσα είπε η Ιωάννα Μαλέσκου. Για το περιστατικό που είχε συμβεί πριν χρόνια στο “Love it” με την Άντζελα Δημητρίου απάντησε σήμερα η

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

ΗΠΑ: Τουλάχιστον 110 οι νεκροί – Ξεπερνούν τους 170 οι αγνοούμενοι από τις πλημμύρες στο Τέξας

Τα σωστικά συνεργεία εξακολουθούν και σήμερα να ψάχνουν ανάμεσα σε συντρίμμια και φερτά υλικά στο Τέξας, ενώ σβήνουν οι ελπίδες για τον εντοπισμό επιζώντων, πέντε

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Νέα αξιολογημένα προγράμματα κατάρτισης ανέργων για τη νέα δράση της ΔΥΠΑ

Εμπλουτίστηκε σήμερα, Τετάρτη 9 Ιουλίου 2025, η λίστα εγκεκριμένων προγραμμάτων κατάρτισης της δράσης «Συνεχιζόμενης Επαγγελματικής Κατάρτισης για 50.000 ωφελούμενους ανέργους σε ψηφιακές και πράσινες δεξιότητες

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ελένη Γερασιμίδου για Λαζόπουλο: «Μου είπε ότι θα είμαι πάντα στο Τσαντίρι, αλλά με πήρε μόνο δύο φορές»

Συνέντευξη στην εκπομπή «Καλοκαίρι Παρέα» και τον Αρτ παραχώρησε η Ελένη Γερασιμίδου. Η γνωστή ηθοποιός μίλησε για τη σχέση της με τον σύζυγό της, τους

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >