AD

Το έντερό σου υποφέρει όταν τρως αυτές τις τροφές

To έντερο είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συνολικής σας υγείας.

 

Το έντερο είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα που έχουμε στο σώμα μας με δικό του χαρακτήρα και ωράριο. Το έντερό σας δεν αφορά μόνο την πέψη. Είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συνολικής σας υγείας.

Να πάρω συμπληρώματα; Είναι δελεαστικό να ακολουθήσετε την τελευταία τάση συμπληρωμάτων, ειδικά εκείνα που υπόσχονται θαύματα για την υγεία του εντέρου. Ωστόσο, δεν δημιουργούνται όλα τα συμπληρώματα ίσα, και μερικά μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία του εντέρου σας περισσότερο παρά τη βοηθούν. Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα συμπληρώματα, ιδιαίτερα όταν λαμβάνονται σε υπερβολική ποσότητα ή χωρίς την κατάλληλη καθοδήγηση, μπορούν να αλλάξουν τη χλωρίδα του εντέρου και να οδηγήσουν σε πεπτικά προβλήματα (Journal of Gastrointestinal & Digestive System, 2019).

Επεξεργασμένα τρόφιμα: Τα σνακ και τα γεύματα μπορεί να είναι μια γρήγορη λύση, αλλά μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στο έντερό σας με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε φλεγμονή και σε κίνδυνο του εντερικού φραγμού.

Η έρευνα δείχνει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα επηρεάζουν σημαντικά την ποικιλομορφία και την υγεία του μικροβιώματος του εντέρου μας (Nutrients, 2020).

Μην τρώτε αργά το βράδυ:  Το να τρώτε αργά το βράδυ ή σε ακανόνιστα διαστήματα μπορεί να διαταράξει τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σας, επηρεάζοντας όχι μόνο τον ύπνο σας αλλά και την ικανότητα του εντέρου σας να επεξεργάζεται αποτελεσματικά την τροφή. Σύμφωνα με μελέτες, η ευθυγράμμιση των διατροφικών σας προτύπων με τους κιρκάδιους ρυθμούς σας προάγει την καλύτερη πέψη και την υγεία του εντέρου (Chronobiology International, 2018).

 

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Κασσελάκης εναντίον Γεροβασίλη | Η μυστική σύσκεψη των 8 που ανέδειξε την αντίπαλο του Κασσελάκη

Μετά την γνωστοποίηση της υποψηφιότητας της Όλγας Γεροβασίλη κόντρα στον Στέφανο Κασσελάκη, όλοι περιμένουν τις δημοσκοπήσεις των επόμενων ημερών που θα δείξει ποιο κομμάτι του ΣΥΡΙΖΑ θα έχει την υπεροχή

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Άλμπα Κασίγιας | Oι περισσότεροι νομίζουν ότι έχω πάει με την μισή Ρεάλ Μαδρίτης

Η Άλμπα Κασίγιας, η εξαδέλφη του θρυλικού τερματοφύλακα της Ρεάλ και της εθνικής Ισπανίας Ίκερ Κασίγιας, απάντησε στα καυστικά σχόλια για την ερωτική της ζωή

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Συνεχίζεται η βαρετή τραγωδία στο ΣΥΡΙΖΑ

Χωρίς ακόμη να έχει βρει την θέση που διεκδικεί στο πολιτικό σκηνικό και με τους κινδύνους μιας ακόμη διάσπασης ή αντιπαράθεσης ακόμη και μετά την εκλογική αναμέτρηση, η δεύτερη μέρα του Συνεδρίου ήταν τελείως βαρετή

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Με τον Αργυρό δείπνησαν Κασσελάκης και Τάιλερ – Στο δίπλα τραπέζι η Ελένη Φουρέιρα

Σε γνωστό ιαπωνικό εστιατόριο στη Νέα Σμύρνη δείπνησαν ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Στέφανος Κασσελάκης συνοδευόμενος από τον σύζυγό του Τάιλερ, μαζί με τον γνωστό λαϊκό τραγουδιστή Κωνσταντίνο Αργυρό.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >