Σε όλους μας αρέσει να κάνουμε μερικές διατροφικές ατασθαλίες που και που και το θέμα είναι, για να είμαστε ειλικρινείς, πως οι ατασθαλίες είναι πιο συχνές από «μια στο τόσο».
Και παρόλο που μερικά φαγητά αξίζουν τον κόπο και την ατασθαλία, είναι και κάποια που δεν την αξίζουν. Οι παρακάτω 7 τροφές πρέπει να βγουν μια και καλή από την καθημερινότητα και τη ζωή σας. Παρόλα αυτά μπορείτε να τις αντικαταστήσετε με άλλες τροφές και να μην αισθανθείτε ποτέ ξανά καμιά στέρηση.
Αναψυκτικά Τα αναψυκτικά είτε είναι διαίτης είτε κανονικά αποτελούν κακή ιδέα. Σύμφωνα με έρευνα του Harvard οι άνθρωποι που καταναλώνουν ζαχαρούχα αφεψήματα συχνά -1-2 φορές την ημέρα- κινδυνεύουν κατά 26% περισσότερο να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2 από ότι οι άνθρωποι που δεν τα καταναλώνουν καθόλου. Επιπλέον και τα κανονικά και τα light αναψυκτικά έχουν συνδεθεί με ασθένιες όπως είναι η παχυσαρκία, η καταστροφή των νεφρών και κάποιοι τύποι καρκίνου. Αντικαταστήστε τα με ανθρακούχο νερό στο οποίο μπορείτε να στάξετε και λίγο λεμόνι.
Τα αναψυκτικά είναι πολύ κακή ιδέα.
Μαργαρίνη Η μαργαρίνη περιέχει «κακά λιπαρά» τα οποία αποτελούν το χειρότερο λίπος. Αυτά είναι υπεύθυνα για καρδιακά προβλήματα. Προτιμήστε το βούτυρο ή ακόμα καλύτερα το ελαιόλαδο.
Επεξεργασμένο κρέας Μιλάμε για τα γνωστά σε όλους μας ζαμπόν, σαλάμια, λουκάνικα και μπέικον. Σύμφωνα με έρευνα του U.S. National Library of Medicine αυτά τα κρέατα μπορεί να έχουν 400% περισσότερο αλάτι και 50% περισσότερα συντηρητικά από ότι το ανεπεξέργαστο κρέας.
Βγάλτε τα λουκάνικα και όλα τα επεξεργασμένα κρέατα από τη διατροφή σας.
Μη βιολογικά αυγά Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι τα κοτόπουλα που μεγαλώνουν σε πτηνοτροφεία τρέφονται με καφεϊνη ενώ παίρνουν πολλά αντιβιοτικά, ακόμα και αρσενικό. Προτιμήστε βιολογικά αυγά για να έχετε το κεφάλι σας ήσυχο.
Ποπ κόρν που γίνεται στον φούρνο μικροκυμάτων Καταλαβαίνετε και μόνοι σας πως αυτό που τρώτε είναι μια διατροφική βόμβα. Γενικά οτιδήποτε βρίσκεται μέσα σε σακούλα καλό είναι να μην το τρώτε. Συγκεκριμένα το ποπ κόρν που βρίσκεται σε σακούλα λένε πως μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα, καρκίνο και νεφρική ανεπάρκεια.
Φραπουτσίνο Σύμφωνα με το Forbes ο Φραπουτσίνο περιέχει 19 γραμμάρια λίπους και 480 θερμίδες. Συγκρητικά με ένα χάμπουργκερ έχει πιο πολλές θερμίδες μιας και ένα μπέργκερ έχει γύρω στις 438 θερμίδες.
Λευκό ψωμί Αποτελεί μια διατροφική βόμβα. Το λευκό ψωμί δεν έχει τίποτα να προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό καθώς δεν έχει καμιά διατροφική αξία. Αντικαταστήστε το με ψωμί ολικής άλεσης.
spirossoulis.com
