AD

Ζεστό μπάνιο| Η συμβολή του στην πρόληψη της υπέρτασης

Θα μπορούσε ένα ζεστό μπάνιο το βράδυ να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να απομακρύνουν τον κίνδυνο υπέρτασης;

 

Σύμφωνα με νέα ιαπωνική μελέτη, κάτι τέτοιο μπορεί πράγματι να λειτουργήσει.

Ο ισχυρισμός έρχεται σε συνέχεια έρευνας που εξέτασε τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης στους ηλικιωμένους κάτοικους του Beppu, μιας πόλης στην Ιαπωνία ευρέως γνωστής για τις φυσικές θερμές πηγές της.

Η νέα ανάλυση αποκάλυψε ότι όσοι ηλικιωμένοι επέλεγαν να κάνουν μια βουτιά στις θερμές πηγές μετά τις 7 μ.μ., είχαν 15% χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν υπέρταση.

«Έμεινα έκπληκτος με τα ευρήματά μας», είπε ο συγγραφέας της μελέτης Δρ. Satoshi Yamasaki, σχολιάζοντας τη συνήθεια να κάνει κάποιος μπάνιο σε ζεστές πηγές και το ιατρικό ιστορικό περίπου 11.000 ντόπιων ηλικίας 65 ετών και άνω.

Ο αριθμός των ηλικιωμένων που ρωτήθηκαν το 2011 αντιπροσώπευε περίπου το ένα τρίτο όλων των ηλικιωμένων που ζούσαν στο Beppu εκείνη την εποχή, ενώ σχεδόν 4 στους 10 είτε είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση όταν ρωτήθηκαν είτε είχαν ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Όλοι οι ερωτηθέντες κλήθηκαν να αποκαλύψουν λεπτομέρειες σχετικά με το ιστορικό σωματικών και ψυχικών παθήσεων, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό, ουρική αρθρίτιδα, άσθμα, διαβήτη, νεφρική νόσο και αλλεργίες.

Επιπλέον, οι ερωτηθέντες ανέφεραν τις συνήθειές τους για το λουτρό σε πηγές, συμπεριλαμβανομένου του πόσο συχνά πήγαιναν για μπάνιο, πόση ώρα έμεναν στο νερό, ποια ώρα της ημέρας πήγαιναν συνήθως και πόσα χρόνια ακολουθούσαν αυτή τη συνήθεια.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα τακτικά μπάνια σε θερμό νερό τη νύχτα, πρόσφεραν «σημαντική προστασία» όσον αφορά τη μείωση του κινδύνου υψηλής αρτηριακής πίεσης στους ηλικιωμένους Ιάπωνες.

Αναφορικά με το λόγο που συμβαίνει αυτό, ο Yamasaki είπε ότι πιθανότατα σχετίζεται με την ικανότητα του νυχτερινού μπάνιου να βοηθά στη μείωση του στρες.

Μπορεί επίσης να βοηθά τους ηλικιωμένους να κοιμούνται πιο γρήγορα στη συνέχεια, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι το να κοιμάται κανείς νωρίς συνεπάγεται καλύτερο ύπνο και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφράγματος, καρδιακής ανεπάρκειας, εγκεφαλικού, χρόνιας νεφρικής νόσου και πρόωρου θανάτου, αποτελεί όμως έναν τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου που μπορεί να τεθεί υπό έλεγχο.

Για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης συστήνεται η λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού και η λήψη μέτρων για την απώλεια βάρους, όπως περισσότερη άσκηση και μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ.

Η μείωση του άγχους και η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου έχουν επίσης συσχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό έντυπο Scientific Reports.

onmed.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Πιο ασφαλείς οι μετακινήσεις στον ΒΟΑΚ – Προχωρούν οι παρεμβάσεις για μείωση των τροχαίων

Πιο ασφαλείς καθίστανται οι μετακινήσεις στο τμήμα Κολυμπάρι-Χανιά του Βόρειου Οδικού Άξονα Κρήτης (ΒΟΑΚ) καθώς προχωρούν με ταχείς ρυθμούς οι παρεμβάσεις οδικής ασφάλειας από το

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ακύρωσε την επίσκεψη στο Νοσοκομείο Δράμας ο Αδ. Γεωργιάδης λόγω επεισοδίων – Το βίντεο που δημοσίευσε

«Έφθασαν έως και να σκίσουν το πουκάμισο του Αστυνομικού Υποδιευθυντού. Κατόπιν αυτόν ακυρώνω φυσικά την επίσκεψη μου εκεί και δηλώνω ότι για να πάω στο

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Συνελήφθη γυναίκα που συνδέεται με την εγκατάλειψη του βρέφους κοντά στην Ακρόπολη – Τα ερωτήματα γύρω από την υπόθεση

Στη σύλληψη της φερόμενης ως μητέρας του βρέφους ηλικίας 30 ημερών που εντοπίστηκε μέσα σε καρότσι σούπερ μάρκετ κοντά στην Ακρόπολη προχώρησε η ΕΛ.ΑΣ. Γυναίκα

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Κόντρα ταξί με οδηγούς βαν – Προειδοποιητική απεργία του ΣΑΤΑ στις 9 και 10 Σεπτεμβρίου

Στη 48ωρη απεργία που έχουν εξαγγείλει τα ταξί στην Αττική στις 9 και 10 Σεπτεμβρίου αναφέρθηκε ο πρόεδρος του Συνδικάτου Αυτοκινητιστών Ταξί Αττικής (ΣΑΤΑ), Θύμιος

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

«Δεν ξέρω να τραγουδάω, δεν ξέρω από μουσική αλλά το chatbot ξέρει»: Τα μουσικά hit της AI και το μέλλον της μουσικής βιομηχανίας

Όταν οι τραγουδιστές και τα συγκροτήματα κάνουν πρόβες ή συναυλίες, βασίζονται στη φωνή τους και τα μουσικά όργανα για να δημιουργήσουν μουσική. Ο Όλιβερ ΜακΚάν,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Πολιτική αντιπαράθεση για τη ΔΕΘ – Στα «χαρακώματα» τα κόμματα για την οικονομία

Σε θέσεις μάχης για την οικονομία βρίσκονται κυβέρνηση και αντιπολίτευση, λίγα 24ωρα πριν από τα εγκαίνια της ΔΕΘ. Φορο-ελαφρύνσεις και στήριξη των οικογενειών  αποτελούν τον

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >