AD

7 Τροφές που θα σου χαρίσουν υπέροχο νεανικό δέρμα!

Ένα λαμπερό και νεανικό δέρμα είναι σίγουρα ο στόχος κάθε γυναίκας! Φυσικά το να το πετύχεις σίγουρα δεν είναι απλή υπόθεση, αλλά απαιτεί προσπάθεια και φροντίδα.

 

 

1. Ψάρι

Αν είσαι λάτρης του ψαριού τότε σου έχουμε ευχάριστα νέα! Τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά, τα οποία μειώνουν τις φλεγμονές. Επιπλέον, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να συμβάλλουν στη σύνθεση κολλαγόνου. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αγοράσεις ψάρια ζήτησε τόνο, σολομό ή σκουμπρί που έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 λιπαρά.

2. Φρούτα

Δεν είναι νέο ότι τα φρούτα κάνουν καλό στην υγεία, στο σώμα και στην επιδερμίδα μας. Ωστόσο, μια συγκεκριμένη ομάδα φρούτων, αυτά που περιέχουν λυκοπένιο, όπως τα berries και η ντομάτα, προστατεύουν το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο. Ακόμα, μια διατροφή πλούσια σε φρούτα επιβραδύνει τη δημιουργία των ρυτίδων.

3. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο όταν καταναλώνεται με μέτρο έχει πολλά οφέλη στην υγεία και στην ομορφιά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ελαιόλαδο περιέχει αντιοξειδωτικά που προλαμβάνει την αποδόμηση του κολλαγόνου, η οποία είναι η αιτία των ρυτίδων. Έτσι, το ελαιόλαδο είναι δυνατός σου σύμμαχος για μια νεανική επιδερμίδα!

Ωστόσο, για ένα τέλειο δέρμα δεν αρκούν οι κρέμες και τα προϊόντα περιποίησης. Πολλές φορές η λύση βρίσκεται στην κουζίνα σου και δεν είναι άλλη από τη σωστή διατροφή. Ανακάλυψε λοιπόν 7 τροφές που θα σου χαρίσουν υπέροχο νεανικό δέρμα!

4. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι το πιο υγιεινό ρόφημα που μπορείς να πιεις, αφού έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Έτσι, δρα ενάντια σε ουσίες που προκαλούν γήρανση του δέρματος, όπως οι ελεύθερες  ρίζες. Κατανάλωσε λοιπόν 2-3 ποτήρια την ημέρα για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα.

5. Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι μια από τις καλύτερες πηγές καλών λιπαρών, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ποιότητα του δέρματος. Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Α, Β και Ε που προστατεύουν το δέρμα από φλεγμονές. Με λίγα λόγια καταναλώνοντας αμύγδαλα ενυδατώνεις το δέρμα σου, ενισχύεις την ελαστικότητα του και συμβάλλεις στη δημιουργία νέων κυττάρων.

6. Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που συναντάται όλο και πιο συχνά σε προϊόντα περιποίησης προσώπου όπως κρέμες και μάσκες. Κι αυτό συμβαίνει γιατί έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές ιδιότητες και συμβάλλει στη ρύθμιση της παραγωγής σμήγματος. Έτσι, το δέρμα γίνεται πιο υγιές και νεανικό. Για το λόγο αυτό χρησιμοποίησε το άφοβα στη μαγειρική σου.

7. Κεφίρ

Το κεφίρ έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, βιταμίνη Β, ασβέστιο και προβιοτικά. Τα προβιοτικά μάλιστα έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην καταπολέμηση της ακμής και του εκζέματος. Για το λόγο αυτό, η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε προβιοτικά όπως το κεφίρ θα σου προσφέρει μια λαμπερή επιδερμίδα.

Το νεανικό δέρμα λοιπόν δεν είναι μόνο προνόμιο των μικρότερων ηλικιών. Εντάσσοντας στη διατροφή σου τα τρόφιμα που είδες μπορείς να δείχνεις πιο νεανική και εντυπωσιακή και να έχεις ένα λαμπερό πρόσωπο!

ediva.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Καύσωνας | Θερμική κάμερα καταγράφει 96°C στα κτήρια και 67°C στην άσφαλτο

Η πιο δύσκολη ημέρα του καύσωνα είναι η σημερινή σύμφωνα και με το επικαιροποιημένο έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού καθώς σε αρκετές περιοχές η θερμοκρασία θα ξεπεράσει τους 40 βαθμούς Κελσίου. Εντυπωσιακές

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Τραγωδία στο Μεξικό: Ζευγάρι τουριστών έπαθε ηλεκτροπληξία μέσα σε υδρομασάζ, ο άντρας πέθανε

Σε εφιάλτη κατέληξαν οι διακοπές για δύο τουρίστες όταν φέρεται να έπαθαν ηλεκτροπληξία σε υδρομασάζ, με αποτέλεσμα ο ένας να χάσει τη ζωή του.  

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

ΠΑΣΟΚ: Τσουνάμι αμφισβήτησης του Ανδρουλάκη

Κωνσταντινόπουλος, Γερουλάνος, Νίκος Παπανδρέου, Γιαννακοπούλου, Λιακούλη, Καστανίδης θέλουν επίσπευση των διαδικασιών – Καθυστερήσεις παίζει το περιβάλλον Ανδρουλάκη Σε κατάσταση επιφυλακής βρίσκεται το επιτελείο του προέδρου

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Θέμα ηγεσίας στο ΠΑΣΟΚ θέτει και ο Νίκος Παπανδρέου | Ο λόγος άμεσα στους φίλους και στα μέλη για Αλλαγή

Άρθρο του ευρωβουλευτή του ΠΑΣΟΚ στο protothema.gr Θέμα ηγεσίας στο ΠΑΣΟΚ θέτει με άρθρο του στο protothema.gr και o ευρωβουλευτής του κόμματος Νίκος Παπανδρέου, ο οποίος εξελέγη πρώτος

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >