AD

O τύπος γυμναστικής χαρίζει χρόνια ζωής στις γυναίκες

Σίγουρα όλοι μας έχουν διαβάσει τις έρευνες που αποδεικνύουν πως ακόμα και η ελάχιστη άσκηση βοηθάει στην μακροζωία. Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων. Τώρα, νέα μελέτη δείχνει πως η έντονη άσκηση μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής των γυναικών. Μειώνει τον κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακή νόσο ή άλλα αίτια.

 

Η μακροζωία συνδέεται με την γυμναστική

Η έρευνα συμπεριέλαβε 4.700 γυναίκες με μέση ηλικία τα 64 έτη, που υποβλήθηκαν σε εξέταση triplex ενώ έκαναν διάδρομο. Οι συμμετέχουσες ξεκίνησαν την άσκηση με περπάτημα και συνέχισαν με τρέξιμο σε διάδρομο με σταθερά αυξανόμενη ταχύτητα.

Κατά τη διάρκεια των 4,6 ετών που διήρκεσε η έρευνα σημειώθηκαν:

  • 345 θάνατοι από καρδιακά αίτια
  • 164 από καρκίνο
  • 203 από άλλα αίτια.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Τα συμπεράσματα της έρευνας

Αφού έλαβαν υπόψιν άλλους παράγοντες, οι ερευνητές κατέληξαν ότι η υψηλή ικανότητα άσκησης συνδεόταν σημαντικά με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της έρευνας.

Το ετήσιο ποσοστό θανάτου από καρδιακή νόσο ήταν σχεδόν τετραπλάσιο στις γυναίκες με χαμηλή ικανότητα άσκησης (2,2%) έναντι όσων είχαν υψηλή ικανότητα (0,6%).

Το ετήσιο ποσοστό θανάτου από καρκίνο ήταν 2 φορές μεγαλύτερο για γυναίκες με χαμηλή ικανότητα άσκησης (0,9%) σε σχέση με όσες είχαν υψηλή (0,4%), ενώ το ετήσιο ποσοστό θανάτου από άλλα αίτια ήταν τετραπλάσιο σε όσες είχαν χαμηλή ικανότητα άσκησης (1,4%) έναντι όσων είχαν καλές επιδόσεις (0,3%).

Ο ερευνητής Jesus Peteiro, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια για γυναίκες άνω των 60 και κάτω των 60 ετών.

Ο Peteiro συμβουλεύει οι γυναίκες να ασκούνται όσο μπορούν, καθώς η καλή φυσική κατάσταση προστατεύει από τον θάνατο από οποιοδήποτε αιτία.

Πηγή

Healthview.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Καιρός: Αίθρος με αραιές νεφώσεις σήμερα – Κατά τόπους βροχές στα ορεινά

Σχεδόν αίθριος καιρός με αραιές νεφώσεις κατά τόπους, οι οποίες το μεσημέρι – απόγευμα στα ηπειρωτικά πρόσκαιρα θα πυκνώσουν και σημειωθούν λίγες τοπικές βροχές ή

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Τελεσίγραφα από ΗΠΑ και Ισραήλ στη Χαμάς – Στην Πόλη της Γάζας χερσαία στρατεύματα

Το Ισραήλ αυξάνει τις πιέσεις στη Χαμάς, με τον Μπένιαμιν Νετανιάχου να προειδοποιεί τους κατοίκους της πόλης της Γάζας να απομακρυνθούν πριν εντατικοποιηθεί η χερσαία

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ρωσία: Γάλλος ποδηλάτης δρόμων αντοχής συνελήφθη και προφυλακίστηκε στη Ρωσία για «παράνομη διέλευση συνόρων»

Ένας Γάλλος υπήκοος συνελήφθη στη Ρωσία και κρίθηκε προφυλακιστέος, γνωστοποίησαν τη Δευτέρα γαλλικές διπλωματικές πηγές. «Λάβαμε ενημέρωση για τη σύλληψη και την προφυλάκιση ενός υπηκόου

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Εμβολιασμός στην Κύηση: Λειτουργία του πρώτου Ιατρείου στην Ελλάδα

Με τη δημιουργία του πρώτου Ιατρείου Εμβολιασμού στην Κύηση, η Πανεπιστημιακή Κλινική του Νοσοκομείου «Αλεξάνδρα» κάνει ένα καθοριστικό βήμα στην αναβάθμιση της προληπτικής φροντίδας μητέρας

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ταξί: «Χειρόφρενο» έως τις 6 το πρωί της Πέμπτης 11/9 – Ειδική σήμανση στα ταξί «επιφυλακής»

Το Συνδικάτο Αυτοκινητιστών Ταξί Αττικής – ΣΑΤΑ  ξεκίνησε την 48ωρη απεργία από τις 6πμ της Τρίτης έως τις 6πμ της Πέμπτης. Σύμφωνα με την ανακοίνωση του

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Σεισμός Εύβοια: Καθησυχαστικοί οι σεισμολόγοι για τα 5,2 Ρίχτερ – H περιοχή δε δίνει μεγάλους σεισμούς

Δεν υπάρχει κανένας μα κανένας απολύτως λόγος ανησυχίας για τον ισχυρό σεισμό των 5,2 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ που σημειώθηκε 27 λεπτά μετά τα μεσάνυχτα

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >