AD

O τύπος γυμναστικής χαρίζει χρόνια ζωής στις γυναίκες

Σίγουρα όλοι μας έχουν διαβάσει τις έρευνες που αποδεικνύουν πως ακόμα και η ελάχιστη άσκηση βοηθάει στην μακροζωία. Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων. Τώρα, νέα μελέτη δείχνει πως η έντονη άσκηση μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής των γυναικών. Μειώνει τον κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακή νόσο ή άλλα αίτια.

 

Η μακροζωία συνδέεται με την γυμναστική

Η έρευνα συμπεριέλαβε 4.700 γυναίκες με μέση ηλικία τα 64 έτη, που υποβλήθηκαν σε εξέταση triplex ενώ έκαναν διάδρομο. Οι συμμετέχουσες ξεκίνησαν την άσκηση με περπάτημα και συνέχισαν με τρέξιμο σε διάδρομο με σταθερά αυξανόμενη ταχύτητα.

Κατά τη διάρκεια των 4,6 ετών που διήρκεσε η έρευνα σημειώθηκαν:

  • 345 θάνατοι από καρδιακά αίτια
  • 164 από καρκίνο
  • 203 από άλλα αίτια.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Τα συμπεράσματα της έρευνας

Αφού έλαβαν υπόψιν άλλους παράγοντες, οι ερευνητές κατέληξαν ότι η υψηλή ικανότητα άσκησης συνδεόταν σημαντικά με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της έρευνας.

Το ετήσιο ποσοστό θανάτου από καρδιακή νόσο ήταν σχεδόν τετραπλάσιο στις γυναίκες με χαμηλή ικανότητα άσκησης (2,2%) έναντι όσων είχαν υψηλή ικανότητα (0,6%).

Το ετήσιο ποσοστό θανάτου από καρκίνο ήταν 2 φορές μεγαλύτερο για γυναίκες με χαμηλή ικανότητα άσκησης (0,9%) σε σχέση με όσες είχαν υψηλή (0,4%), ενώ το ετήσιο ποσοστό θανάτου από άλλα αίτια ήταν τετραπλάσιο σε όσες είχαν χαμηλή ικανότητα άσκησης (1,4%) έναντι όσων είχαν καλές επιδόσεις (0,3%).

Ο ερευνητής Jesus Peteiro, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια για γυναίκες άνω των 60 και κάτω των 60 ετών.

Ο Peteiro συμβουλεύει οι γυναίκες να ασκούνται όσο μπορούν, καθώς η καλή φυσική κατάσταση προστατεύει από τον θάνατο από οποιοδήποτε αιτία.

Πηγή

Healthview.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Λίβανος: Ισραηλινό πλήγμα σε αυτοκίνητο στην Μπάαλμπεκ – Δύο νεκροί

Ένα ισραηλινό drone εξαπέλυσε επίθεση σε αυτοκίνητο στην πόλη Μπάαλμπεκ, με αποτέλεσμα δύο θανάτους, όπως ανακοίνωσε το Υπουργείο Υγείας του Λιβάνου. Η επίθεση αυτή έρχεται

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Μια διαφορετική μορφή διαβήτη φαίνεται να συνδέεται με τον υποσιτισμό, σύμφωνα με διεθνείς ειδικούς

Ο υποσιτισμός ευνοεί την εμφάνιση μιας ξεχωριστής μορφής σακχαρώδους διαβήτη από αυτές που έχουν ήδη κατηγοριοποιηθεί, συμπεραίνουν διεθνείς ειδικοί αυτής της πάθησης σε άρθρο τους

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Το Ισραήλ αποσύρει χρηματοδότηση μετά την βράβευση «φιλοπαλαιστινιακής» ταινίας

Ο Ισραηλινός Υπουργός Πολιτισμού, Μίκι Ζοχάρ, ξεσήκωσε αντιδράσεις με την απόφασή του να διακόψει τη χρηματοδότηση των βραβείων Ophir – των σημαντικότερων κινηματογραφικών βραβείων του

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ζάκυνθος: Τραυματίες δύο εργαζόμενοι ξενοδοχείου μετά από έκρηξη φιάλης γκαζιού

Τραυματισμένοι, από έκρηξη φιάλης υγραερίου, μεταφέρθηκαν χθες στις 8 το πρωί στο νοσοκομείο Ζακύνθου, δύο εργαζόμενοι σε ξενοδοχείο. Πρόκειται για μία Ελληνίδα 21 ετών και

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Μαρινάκης: Στο επίκεντρο Άμυνα, διεθνείς εξελίξεις και μεταναστευτικό στη συνεδρίαση του ΚΥΣΕΑ

Στη συνεδρίαση του ΚΥΣΕΑ αναφέρθηκε μεταξύ άλλων, ο κυβερνητικός εκπρόσωπος, Παύλος Μαρινάκης, κατά τη διάρκεια της ενημέρωσης των πολιτικών συντακτών, το μεσημέρι της Πέμπτης. Όπως

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Η Μόσχα αναβιώνει τον διαγωνισμό τραγουδιού Intervision ως το αντίπαλο δέος της Eurovision

Τραγουδιστές από 23 χώρες, λάμψη και παγκόσμια κάλυψη: η Ρωσία αναβιώνει το Σάββατο (20/9) την Intervision, έναν μουσικό διαγωνισμό που δημιουργήθηκε τη σοβιετική εποχή και

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >