AD

Ποια είναι η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου που σώζει την υγεία και τη σχέση μας

Το όφελος από κάτι σαν τη σκανδιναβική μέθοδο ύπνου είναι ότι και οι δύο σύντροφοι έχουν τον ύπνο που χρειάζονται και δικαιούνται

Τσακώνεστε για τα σκεπάσματα τη νύχτα; Τότε ίσως αξίζει να δοκιμάσετε τη σκανδιναβική μέθοδο ύπνου, που έχει γίνει viral!

Μια μέθοδο σύμφωνα με την οποία το ζευγάρι μοιράζεται μεν το ίδιο κρεβάτι, αλλά όχι και την κουβέρτα ή το πάπλωμα. Αντ’ αυτού, καθένας έχει το δικό του σκέπασμα.

«Το όφελος από κάτι σαν τη σκανδιναβική μέθοδο ύπνου είναι ότι και οι δύο σύντροφοι έχουν τον ύπνο που χρειάζονται και δικαιούνται. Δεν κοιμάται ο ένας καλά σε βάρος του άλλου», εξηγεί η Alicia Roth, PhD, ψυχολόγος ύπνου στην Cleveland Clinic.

Αν και η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου δεν είναι πανάκεια για όλα τα προβλήματα ύπνου που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια, η Δρ Ροθ λέει ότι θα μπορούσε να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις.

Για παράδειγμα, ο ύπνος με ξεχωριστές κουβέρτες μπορεί να είναι καλή ιδέα εάν ένας από τους δύο κάνει ανήσυχο ύπνο και στριφογυρίζει συνεχώς τη νύχτα.

Η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου θα μπορούσε επίσης να λειτουργήσει για ζευγάρια με διαφορετικές προτιμήσεις θερμοκρασίας – κάθε άτομο μπορεί να επιλέξει πόσο βαριά θα είναι η κουβέρτα του.

Στο τέλος της ημέρας, λέει, το «κλειδί» είναι να μιλήσετε στον άλλον σας για τις συνήθειες ύπνου σας.

Η σημασία του καλού ύπνου

Τονίζει δε ότι ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για κάθε σχέση.

«Κανείς δεν πρέπει να θυσιάζει τον ύπνο του για τον ύπνο του συντρόφου του και νομίζω ότι αυτό είναι πολύ σημαντικό για να παραμείνουν υγιείς οι σχέσεις», εξηγεί η Δρ Ροθ.

«Αν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι στερούνται τον ύπνο, όχι μόνο θα αισθάνονται δυστυχισμένοι, αλλά μπορεί να υπάρχει και κάποια δυσαρέσκεια από τη σχέση, αν συμβαίνει αυτό», προσθέτει.

Η Δρ Ροθ λέει, επίσης, ότι δεν είναι ντροπή οι σύντροφοι να κοιμούνται σε διαφορετικά κρεβάτια, αν υπάρχουν άλλοι παράγοντες, όπως το ροχαλητό, στο παιχνίδι.

Άλλωστε ο επαρκής ύπνος δεν είναι κρίσιμος μόνο για την ενίσχυση μιας υγιούς σχέσης, αλλά και για τη γενική υγεία μας.

via iatropedia.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Η Χαμάς κατηγορεί το Ισραήλ ότι «μπλοκάρει» τις διαπραγματεύσεις για την κατάπαυση του πυρός στη Γάζα

Η ένοπλη πτέρυγα της παλαιστινιακής οργάνωσης Χαμάς κατηγόρησε σήμερα το Ισραήλ ότι μπλοκάρει τις διαπραγματεύσεις που είναι σε εξέλιξη για την επίτευξη κατάπαυσης του πυρός

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Η Γερμανία πρωτοστατεί στην αυστηροποίηση του ευρωπαϊκού ασύλου

Την «Τσούκσπίτσε», την υψηλότερη κορυφή των βαυαρικών Άλπεων επέλεξε ο υπουργός Εσωτερικών, Αλεξάντερ Ντόμπριντ για τη συνάντηση με τους ομολόγους του από πέντε γειτονικές χώρες

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Λούκας Γιώρκας: «Η θεματολογία της τραπ είναι βλαπτική, δε συμβαδίζει με τις δικές μου αξίες»

«Αν κάποιος κάνει κάτι παράνομο, δεν έχει σημασία τι επαγγέλλεται», είπε ο Λούκας Γιώρκας. Ο Λούκας Γιώρκας μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Καλοκαιρινό Ραντεβού». Ο

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >