AD

Υπολογίστε με μία μόνο μεζούρα το ποσοστό λίπους στο σώμα σας

Το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα μας είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για το επίπεδο φυσικής κατάστασης στο οποίο βρισκόμαστε.

 

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης του (συνήθως με ηλεκτρονικές συσκευές, μετρήσεις πτυχών, κλπ) αλλα εδώ σας παρουσιάζουμε μια πολύ απλή μέθοδο για την οποία θα χρειαστείτε μόνο μια κοινή μεζούρα.

Η μέθοδος αυτή έχει αναπτυχθεί στο Ναυτικό των Η.Π.Α. ώστε να μπορεί έυκολα να εκτιμηθεί το ποσοστό λίπους (και γενικότερα η φυσική κατάσταση) των στρατιωτών.

Βήμα 1

670px Measure your height Step 1

Βήμα 2

670px Measure abdomen Step 2

Βήμα 3

670px Measure neck Step 3

Βήμα 4

670px For woman Step 4

Βήμα 5

670px Full percent Step 6

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Άνδρες

Ποσοστό λίπους % = 86.010 * (Περίμετρος Κοιλιάς – Περίμετρος Λαιμού) – 70.041 * (Ύψος) + 30.30

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Γυναίκες

Ποσοστό λίπους % = 163.205 * (Περίμετρος Κοιλιάς + Περίμετρος Γοφών – Περίμετρος Λαιμού) – 97.684 * (Ύψος) – 104.912

* Όλες οι μετρήσεις θα πρέπει να είναι σε εκατοστά

onmed.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Γερμανία: Γιατρός ερευνάται με την υποψία της δολοφονίας ασθενών του με υποβοηθούμενη ευθανασία

Ως ύποπτο για την δολοφονία ασθενών του – πιθανότατα με υποβοηθούμενη ευθανασία – ερευνάται γιατρός στη Γερμανία και πιο συγκεκριμένα στο Αμβούργο, ανακοίνωσαν σήμερα η

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Τουρκία: Στις 11 Σεπτεμβρίου η δίκη του Εκρέμ Ιμάμογλου για πλαστογράφηση πτυχίου

Η δίκη του δημάρχου της Κωνσταντινούπολης Εκρέμ Ιμάμογλου, ο οποίος κατηγορείται ότι πλαστογράφησε το πτυχίο του και κρατείται για «διαφθορά» από τον Μάρτιο, προσδιορίστηκε για

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Πέγκυ Ζήνα σε Αίθρα Λυκουρέζου: «Μόνο η Ζωή γνώριζε ότι ήταν βέρα, πώς εγώ να μην το θεωρήσω αυτό ευλογημένο;»

Η Αίθρα Λυκουρέζου υποδέχτηκε την Πέγκυ Ζήνα στην εκπομπή της στο YouTube. Η τραγουδίστρια αναφέρθηκε στη Ζωή Λάσκαρη, μια σημαντική μορφή στην προσωπική της ζωή,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Νοσοκομείο του Ερυθρού Σταυρού στη Γάζα κατακλύζεται από τραυματίες σε σημεία διανομής βοήθειας

«Τον τελευταίο μήνα, μια απότομη αύξηση των περιστατικών μαζικών ατυχημάτων που συνδέονται με τους χώρους διανομής βοήθειας έχει εξουδετερώσει το κατεστραμμένο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης της

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Δίκη για δολοφονία Κυριακής Γρίβα: Οι ισχυρισμοί της μητέρας του δράστη εξόργισαν τους συγγενείς του θύματος

Ως άκρως χειριστικό και βίαιο άτομο απέναντι στην Κυριακή Γρίβα, περιέγραψαν στο δικαστήριο η αδερφή και ο πατριός του θύματος, τον καθ ομολογίαν δολοφόνο που

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ουκρανία: Ο πρόεδρος Ζελένσκι ζήτησε εντατικοποίηση των επαφών με τις ΗΠΑ για παραδόσεις όπλων

Ο Ουκρανός πρόεδρος Βολοντίμιρ Ζελένσκι δήλωσε σήμερα ότι ζήτησε από τον υπουργό Άμυνας εντατικοποίηση των επαφών με τις ΗΠΑ ώστε να διασφαλιστούν καθοριστικής σημασίας παραδόσεις

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >