AD

Σταφίδες | Γιατί πρέπει να τρώμε πριν από τον ύπνο

Οι σταφίδες αποτελούν «διαθρεπτική» τροφή, δηλαδή παρέχουν επαρκείς ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμινών, μετάλλων, πολυφαινολών, κτλ.) αναλογικά με τις θερμίδες που αποδίδουν.

 

Έχουν αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Περιέχουν φυτικές ίνες που καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα, μειώνουν την χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρκίνου του ορθού.

Καταπολεμούν επίσης την αναιμία λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο.

Περιέχουν κάλιο με αποτέλεσμα να μειώνουν την κατακράτηση και την αρτηριακή πίεση.

Μέσω των βιταμινών Α και Β, η κατανάλωσή της βοηθά στην όραση, την ανάπτυξη, την αναπαραγωγή, τον μεταβολισμό, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης, της συγκέντρωσης και της διάθεσης.

Στο παρακάτω βίντεο μπορεί να δείτε πως ωφελείτε και τον ύπνο σας αν καταναλώνετε μια χούφτα σταφίδες πριν κοιμηθείτε

IFrame

Πηγή: www.peoplespharmacy.com

healthview.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Οι επιθέσεις του Ισραήλ στα γειτονικά κράτη ξυπνούν μνήμες στους Νοτιοαφρικανούς – Οι ομοιότητες και οι διαφορές με το καθεστώς του απαρτχάιντ

Μνήμες από τις πρακτικές του καθεστώτος του απαρτχάιντ ξυπνάνε στους κατοίκους της Νοτίου Αφρικής οι πρακτικές του Ισραήλ με τις επιθέσεις σε γειτονικά κράτη. Η

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

«Η χώρα πρέπει να γυρίσει σελίδα»: Πυρ ομαδόν από την αντιπολίτευση για τη συνέντευξη Μητσοτάκη

Αντιδράσεις από σύσσωμη την αντιπολίτευση πυροδότησε η συνέντευξη του Κυριάκου Μητσοτάκη στον ΑΝΤ1. ΣΥΡΙΖΑ, ΚΚΕ και Ελληνική Λύση απάντησαν με σκληρή γλώσσα στον πρωθυπουργό. Με

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Χρυσό βραχιόλι 3.000 ετών, το οποίο ανήκε σε Φαραώ, έκανε φτερά από το Αιγυπτιακό Μουσείο

Οι αρχές στην Αίγυπτο αναζητούν ένα χρυσό βραχιόλι ηλικίας 3.000 ετών, το οποίο ανήκε σε Φαραώ και εξαφανίστηκε από το Αιγυπτιακό Μουσείο στο Κάιρο. Σύμφωνα

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Συμπλοκή και εντάσεις στο κέντρο φιλοξενίας μεταναστών στην Αγυιά Χανίων – Σε εξέλιξη προσπάθειες αποσυμφόρησης του χώρου

Η άφιξη νέων ομάδων μεταναστών στο κέντρο φιλοξενίας στην Αγυιά Χανιών πυροδότησε ένταση η οποία γενικεύτηκε και μετατράπηκε σε συμπλοκή. Αφορμή στάθηκε η διανομή φαγητού. Οι εξεγερμένοι ξήλωσαν

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Αιφνίδιος θάνατος κυνηγού από τον Βόλο στην Καστοριά – Τον βρήκαν οι φίλοι του χωρίς τις αισθήσεις του

Τραγικό τέλος επιφύλασσε η κυνηγετική εξόρμηση για έναν άνδρα περίπου 65 ετών από τον Βόλο, ο οποίος άφησε την τελευταία του πνοή το πρωί της

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >