AD

Σταφίδες | Γιατί πρέπει να τρώμε πριν από τον ύπνο

Οι σταφίδες αποτελούν «διαθρεπτική» τροφή, δηλαδή παρέχουν επαρκείς ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμινών, μετάλλων, πολυφαινολών, κτλ.) αναλογικά με τις θερμίδες που αποδίδουν.

 

Έχουν αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Περιέχουν φυτικές ίνες που καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα, μειώνουν την χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρκίνου του ορθού.

Καταπολεμούν επίσης την αναιμία λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο.

Περιέχουν κάλιο με αποτέλεσμα να μειώνουν την κατακράτηση και την αρτηριακή πίεση.

Μέσω των βιταμινών Α και Β, η κατανάλωσή της βοηθά στην όραση, την ανάπτυξη, την αναπαραγωγή, τον μεταβολισμό, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης, της συγκέντρωσης και της διάθεσης.

Στο παρακάτω βίντεο μπορεί να δείτε πως ωφελείτε και τον ύπνο σας αν καταναλώνετε μια χούφτα σταφίδες πριν κοιμηθείτε

IFrame

Πηγή: www.peoplespharmacy.com

healthview.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Συγκλονίζει ο Στράτος Τζώρτζογλου: «Είχα αρχίσει να έχω σκέψεις αυτοκτονίας, δεν με ενδιέφερε να φάω, ούτε να κάνω μπάνιο»

Μία de profundis εξομολόγηση στη Σάσα Σταμάτη και το ένθετο Secret, που κυκλοφορεί με την εφημερίδα «Παραπολιτικά», έκανε ο Στράτος Τζώρτζογλου. Ο γνωστός ηθοποιός, με

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Γ. Κεφαλογιάννης: Η αντιπυρική περίοδος εξελίσσεται με οργάνωση – Περισσότερες από 3.300 πυρκαγιές έχουν καταγραφεί μέχρι σήμερα

Σημαντικές επισημάνσεις για την εξέλιξη της αντιπυρικής περιόδου και την ετοιμότητα του κρατικού μηχανισμού έκανε ο Υπουργός Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Γιάννης Κεφαλογιάννης, μιλώντας

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Αντώνης Σρόιτερ: «Δεν μπορεί να βομβαρδίζεται ο πλανήτης και εμείς να μιλάμε μόνο για τα βραβεία Mad σε μια εκπομπή»

Ο Αντώνης Σρόιτερ παραχώρησε δηλώσεις στην κάμερα του Breakfast@Star και τη δημοσιογράφο Σοφία Μανουσακίδου. Μεταξύ άλλων, δε, ο παρουσιαστής του κεντρικού δελτίου ειδήσεων του Alpha

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Τηλεθέαση – Πρωινή Ζώνη: Πέρασε μπροστά στο κλείσιμο της εβδομάδας και άφησε τον ανταγωνισμό στα μονοψήφια

Στην πρώτη θέση της πρωινής ζώνης πέρασε χθες Παρασκευή (20/6) η Φαίη Σκορδά. Το Buongiorno κατάφερε να εξασφαλίσει την κορυφή στη μάχη για την τηλεθέαση,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Χάρης Γιακουμάτος: «Ακούνε μόνο μαυρίλα στην τηλεόραση και φοβούνται να βγουν από το σπίτι»

Ο Χάρης Γιακουμάτος έδωσε συνέντευξη στην κάμερα της εκπομπής Breakfast@Star και τη δημοσιογράφο Σοφία Μανουσακίδου την Παρασκευή. Μέσα σε όλα, μάλιστα, ο γοητευτικός αθλητής αναφέρθηκε στην

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >