AD

Η ουλίτιδα συνδέεται με τον καρκίνο, προειδοποιούν οι επιστήμονες

Ο πυρετός κάνει απαραίτητη μια προσεκτική διατροφή. Να λαμβάνουμε αρκετά υγρά και θρεπτικές ουσίες.

Η διατροφή με πυρετό

Ο πυρετός είναι από μόνος του μια δύσκολη κατάσταση, αλλά ο οργανισμός χρειάζεται άφθονα υγρά και θρεπτικά συστατικά για να τον αντιμετωπίσει. Τι πρέπει, όμως, να τρώτε; Έχουν άραγε δίκιο όσοι λένε πως όποιος έχει πυρετό πρέπει να μένει νηστικός;

Όχι, απαντούν ειδικοί από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ. Όπως εξηγούν, πολλοί άνθρωποι με πυρετό αισθάνονται ανορεξία. Ωστόσο ο οργανισμός τους καίει περισσότερες θερμίδες απ’ όσες συνήθως. Και αυτό, διότι ο πυρετός είναι ένας από τους φυσικούς τρόπους που έχει το σώμα για να καταπολεμήσει βακτήρια και ιούς. Στη μάχη που δίνει, λοιπόν, χρειάζεται «πολεμοφόδια». Αυτά μπορεί να του τα προσφέρει μόνο η καλή ενυδάτωση και η θρεπτική διατροφή.

Δυστυχώς πολλοί από εμάς όταν έχουν πυρετό δεν θέλουν τίποτε άλλο από το να κοιμούνται με τις ώρες, δίχως να βάζουν το παραμικρό στο στόμα τους. Σε τέτοια περίπτωση, όμως, διατρέχουν έναν μεγάλο κίνδυνο: να αφυδατωθούν.

«Ο υψηλός πυρετός συνοδεύεται από έντονη εφίδρωση όταν πέφτει», λέει η διαιτολόγος Andrea Dunn, από την Cleveland Clinic στο Οχάιο. «Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι έχουν εκτός από πυρετό και άλλα συμπτώματα που συμβάλλουν στην αφυδάτωση, όπως διάρροια ή έμετο».

Οι κίνδυνοι της αφυδάτωσης

Η αφυδάτωση αναπτύσσεται όταν ένας άνθρωπος προσλαμβάνει λιγότερα υγρά απ’ όσα αποβάλλει ο οργανισμός του. Οποιοσδήποτε μπορεί να αφυδατωθεί, αλλά κινδυνεύουν ιδιαιτέρως οι ηλικιωμένοι και τα μικρά παιδιά.

Όταν δεν αναπληρώνονται τα υγρά που χάνει ο οργανισμός, η αφυδάτωση αναπτύσσεται γρήγορα. Σε τέτοια περίπτωση, θα νιώθετε ακόμα χειρότερα. Και αυτό, διότι ο οργανισμός σας δεν θα μπορεί να χρησιμοποιήσει επαρκώς τους παραπάνω μηχανισμούς για να καταπολεμήσει τη λοίμωξη που τον ταλαιπωρεί.

Στην πραγματικότητα, «η αφυδάτωση είναι ένας από τους κυριότερους λόγους για τους οποίους καταλήγουν στο νοσοκομείο πολλοί πάσχοντες από εμπύρετες λοιμώξεις», λέει η Dr. Dunn. Η αντιμετώπιση της αφυδάτωσης πρέπει να είναι άμεση, ειδάλλως μπορεί να απειλήσει ακόμα και τη ζωή. Αν αναπτύξετε αφυδάτωση, θα διψάτε πολύ, θα έχετε σκουρόχρωμα ούρα, μπορεί ακόμα και να ζαλίζεστε.

Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές στην διατροφή

Ο πυρετός, λοιπόν, χρειάζεται άφθονα υγρά και θρεπτική τροφή. Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές; Οι εξής, κατά την Dr. Dunn:

Ροφήματα. Δεν έχει σημασία αν θα είναι δροσερά, ζεστά ή σε θερμοκρασία δωματίου. Αρκεί να πίνετε υγρά με σταθερό ρυθμό στη διάρκεια της ημέρας.
Δοκιμάστε σκέτο νερό, τσάι, χυμούς, αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, μεταλλικό νερό, ακόμα και ένα ισοτονικό ρόφημα.

Σούπες. Υπάρχει λόγος που οι μαμάδες δίνουν στα παιδιά κοτόσουπα όταν είναι άρρωστα. Αφ’ ενός παρέχει άφθονα υγρά, αφ’ ετέρου καλής ποιότητας υδατάνθρακες (ρύζι), πρωτεΐνες (κοτόπουλο) και βιταμίνες (λαχανικά). Όλ’ αυτά σας είναι απαραίτητα για να πέσει ο πυρετός και να καταπολεμήσετε τη λοίμωξη που σας ταλαιπωρεί. Αν όμως δεν σας αρέσει η κοτόσουπα, δοκιμάστε άλλα είδη σούπας και ζωμούς.

Υδαρή τρόφιμα. Αν δυσκολεύεστε να πιείτε υγρά, επιλέξτε τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε υγρά τα οποία καταναλώνονται κρύα ή παγωμένα. Καλές επιλογές είναι το γιαούρτι, το παγωτό (χωρίς ζάχαρη), οι γρανίτες, ο ζελές, οι κρέμες.

Φρέσκα φρούτα. Είναι πλούσια στις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας για να αναρρώσει. Να προτιμάτε όσα έχουν την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό (π.χ. πεπόνι, μούρα, πορτοκάλια, σταφύλια). Να προσέχετε μόνο τις φυτικές ίνες τους (μπορεί να ανακατέψουν το ήδη επιβαρυμένο στομάχι σας). Λιγότερες πιθανότητες να προκαλέσουν γαστρεντερικά ενοχλήματα έχουν οι μπανάνες και τα αβοκάντο.

Τι να αποφεύγετε

Ο πυρετός δεν αντιδρά καλά σε ορισμένα τρόφιμα και ροφήματα και καλό είναι να τα αποφύγετε ή έστω να τα περιορίσετε μέχρι να αναρρώσετε. Η πολλή καφεΐνη, λ.χ., είναι διουρητική. Επομένως δεν πρέπει να πίνετε όλη μέρα μαύρο τσάι, καφέ ή αναψυκτικά τύπου κόλα. Να εναλλάσσετε το μαύρο τσάι, που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, με χυμούς, δροσερό νερό, άλλα αφεψήματα. Ούτε λόγος, φυσικά, για αλκοόλ (πρέπει να το αποφεύγετε εντελώς).

Η πολλή ζάχαρη επίσης δεν βοηθάει, διότι ευνοεί την φλεγμονή στο σώμα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Να αποφεύγετε τέλος τα βαριά φαγητά, γιατί το σώμα σας προσπαθεί να καταπολεμήσει μια λοίμωξη και δεν διαθέτει περίσσεια ενέργειας για την πέψη.

Επειδή, πάντως, κάθε ασθενής είναι ξεχωριστή περίπτωση, πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε συμβουλή, ρωτήστε τον θεράποντα ιατρό σας.

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

Χιλιάδες στο Μιλάνο για το τελευταίο αντίο στον Τζόρτζιο Αρμάνι – Επίσημη ημέρα πένθους η Δευτέρα, ημέρα της κηδείας

Χιλιάδες πολίτες συνέρρευσαν στο Αrmani Theatro, στο Μιλάνο για να αποτίσουν φόρο τιμής στον «βασιλιά» της ιταλικής μόδας, Τζόρτζιο Αρμάνι ενώ αύριο Δευτέρα η πόλη

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Πτολεμαΐδα: Στο νοσοκομείο 59χρονος που υπέστη καρδιακό επεισόδιο στην διάρκεια αγώνα δρόμου

Στο  Μποδοσάκειο Νοσοκομείο Πτολεμαΐδας μεταφέρθηκε ενας  59χρονος δρομέας  που συμμετείχε στο Μουρίκιο  δρόμου και κατά τη διάρκεια του αγώνα υπέστη καρδιακό επεισόδιο, έπαθε ανακοπή και ανετάχτηκε από

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Χιλιάδες διαδηλωτές στις Βρυξέλλες εξέφρασαν την υποστήριξή τους στους Παλαιστίνιους

Δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι -70.000 σύμφωνα με την αστυνομία, 120.000 σύμφωνα με τους οργανωτές- διαδήλωσαν σήμερα στις Βρυξέλλες, εκφράζοντας την αλληλεγγύη τους στους Παλαιστίνιους. Οι συμμετέχοντες,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Σουηδία: Πρωτοφανείς πλημμύρες από την σφοδρή βροχόπτωση στα βορειοανατολικά της χώρας

Πολλοί δρόμοι πλημμύρισαν και τρένα μπλοκαρίστηκαν στη βορειοανατολική Σουηδία, λόγω της σφοδρής βροχόπτωσης, ανακοίνωσε σήμερα η υπηρεσία μεταφορών. Η κυκλοφορία «σε δρόμους και σιδηροδρομικές γραμμές

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Θ. Μπάκας για το στεγαστικό: Αναμέναμε τη διεύρυνση του προγράμματος «Σπίτι μου 2» – Να υπάρξει κρατική εγγύηση για νέους

Την ανάγκη για πιο ουσιαστικές παρεμβάσεις στο ζήτημα της στέγασης που αντιμετωπίζει έλλειμμα κατοικιών υπογράμμισε στο ΕΡΤΝews ο Θέμης Μπάκας, σχολιάζοντας τις εξαγγελίες του πρωθυπουργού

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >