Δεν αρκεί να φροντίζετε την επιδερμίδα σας απλά και μόνο καθαρίζοντάς την και ενυδατώνοντάς την. Χρειάζεται να κάνετε και κάποιες σωστές διατροφικές επιλογές οι οποίες θα σας χαρίσουν το πιο υγιές, καθαρό πρόσωπο.
Η κακή διατροφή είναι τόσο κακή για την επιδερμίδα σας όσο είναι και για το σώμα σας. Δείτε, λοιπόν, ποιες τροφές δεν πρέπει να τρώτε καθόλου ή πρέπει απλά να περιορίσετε για να έχετε την πιο όμορφη επιδερμίδα.
Επεξεργασμένη ζάχαρη Η ζάχαρη και κυρίως η επεξεργασμένη ζάχαρη δημιουργεί φλεγμονές και μπορεί να προκαλέσει δερματικά προβλήματα όπως είναι η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση. Μείνετε όσο γίνεται μακριά από τροφές όπως είναι το λευκό ψωμί, τα αναψυκτικά, τα γλυκά, οι χυμοί φρούτων του εμπορίου και τα δημητριακά που περιέχουν ζάχαρη.
Γαλακτοκομικά Τα γαλακτοκομικά και τα μη βιολογικά κρεατικά μπορεί να περιέχουν ορμόνες και αντιβιοτικά. Αποφεύγετε το γάλα, το τυρί, το παγωτό και τα μη βιολογικά κρέατα.
Αποφεύγετε όσο γίνεται τα γαλακτοκομικά.
Τροφές που έχουν μεγαλώσει με εντομοκτόνα Οι τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε εντομοκτόνα συνδέονται με καρκίνο του δέρματος και γερνούν την επιδερμίδα. Ανάμεσα σε αυτές τις τροφές είναι τα μη βιολογικά μήλα, βατόμουρα, σταφύλια, σέλινο, σπανάκι, αχλάδια και νεκταρίνια.
Αντιθέτως, οι καλύτερες τροφές που μπορείτε να τρώτε για τέλεια υγεία και τέλεια επιδερμίδα είναι οι παρακάτω.
Ψάρι Ψάρια όπως είναι ο σολομός, το σκουμπρί και η ρέγγα βοηθούν στο να έχετε μια υγιή επιδερμίδα. Τα συγκεκριμένα ψάρια είναι πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά τα οποία είναι σημαντικά για την διατήρηση μιας υγιούς επιδερμίδας.
Βιολογικά φρούτα και λαχανικά Το αβοκάντο, οι γλυκοπατάτες, οι πιπεριές, το μπρόκολο και οι ντομάτες είναι απο τις τροφές που πρέπει να παίρνετε από καταστήματα που πουλάνε βιολογικά τρόφιμα.
Η μαύρη σοκολάτα κάνει καλό στην επιδερμίδα.
Μαύρη σοκολάτα Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να σας χαρίσει μια υγιή επιδερμίδα. Προτιμήστε εκείνη που δεν περιέχει καθόλου ζάχαρη. Όσο πιο dark τόσο το καλύτερο.
spirossoulis.com
