Διαλειμματική νηστεία: Οφέλη αλλά και κίνδυνοι για την υγεία της καρδιάς
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει η διατροφική τάση της δεκαετίας. Υπόσχεται να «χακάρει» τη βιολογία χωρίς την κοπιαστική διαδικασία του υπολογισμού των θερμίδων ή της μείωσης των υδατανθράκων, απλά αλλάξτε το πότε τρώτε, όχι απαραίτητα το τι τρώτε. Οι μεγιστάνες της τεχνολογίας την υποστηρίζουν, οι σταρ του Χόλιγουντ επιμένουν ότι τους κρατάει σε φόρμα. Ο […]
Η διαλειμματική νηστεία 8 ωρών πρόσληψης τροφής, φαίνεται να συνδέεται με 91% υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου
Μια μελέτη σε περισσότερους από 20.000 ενήλικες στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι όσοι ακολουθούσαν ένα είδος διαλειμματικής νηστείας, όπου έτρωγαν οκτώ ώρες την ημέρα, είχαν 91% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα σε σύγκριση με όσους έτρωγαν 12-16 ώρες την ημέρα.