«O κίνδυνος εμφάνισης Αλτσχάιμερ αυξάνεται, όταν μειώνεται η ποιότητα του ύπνου» – Τα νέα ευρήματα έρευνας
Η κακή ποιότητα του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα. Ο οργανισμός έχει ανάγκη να περνάει αρκετό χρόνο στα δύο βαθιά στάδια του ύπνου: Τον ύπνο αργών κυμάτων και τον ύπνο ταχέων κινήσεων των ματιών, ΡΕΜ (REM). Αν δεν περνάει, επιταχύνεται η επιδείνωση τμημάτων του εγκεφάλου, που συνδέονται με τη […]
Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με την υγιή γήρανση
Θέλει να φτάσεις σε μεγάλη ηλικία με καθαρό μυαλό και υγιές σώμα; Η απάντηση -ίσως- βρίσκεται στο φλιτζάνι του καφέ. Τη Δευτέρα 18/8, πραγματοποιήθηκε η ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής εταιρείας Διατροφής, στο Ορλάντο. Εκεί παρουσιάστηκε έρευνα, που συμμετείχαν περισσότερες από 47.000 γυναίκες, ηλικίας 45 – 60 ετών, στην οποία οι ερευνητές συμπέραναν ότι όσες έπιναν […]
Ύπνος | Με μία αλλαγή το 2024 μπορείτε να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας
Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη για τον ύπνο και τις επιδράσεις του στην μακροζωία. Ποιος είναι ο κρίσιμος παράγοντας.
Ύπνος | Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε γυμνοί
Τώρα τον χειμώμα όλοι βάζουμε όσα σκεπάσματα και ρούχα έχουμε για να μείνουμε ζεστοί όταν κοιμόμαστε. Ο ύπνος όμως φαίνεται να είναι πιο υγιής όταν κοιμόμαστε γυμνοί. Και οι ειδικοί εξηγούν το γιατί.
Μπαίνει φως από το παράθυρό σας τη νύχτα; Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο διαβήτη
Τι έδειξε νέα μελέτη σε σχεδόν 100.000 συμμετέχοντες. Πως μπορεί η φωτορύπανση της νύχτας να σχετίζεται με τον ανθρώπινο μεταβολισμό. Τι δείχνουν τα έως τώρα επιστημονικά ευρήματα.
Τι θα σας συμβεί αν ξαφνικά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
Το 1965, ο 17χρονος μαθητής λυκείου Randy Gardner έμεινε ξύπνιος για 264 ώρες. Αυτό αντιστοιχεί σε 11 μέρες. Σκοπός ήταν να δει πώς μπορεί να ανταπεξέλθει χωρίς ύπνο.
6 λόγοι που το να κοιμάστε ανάσκελα μπορεί να λύσει τα προβλήματα στο ύπνο σας
Πολλοί κοιμούνται στο πλευρό τους, σε εμβρυϊκή θέση, ή άλλοι απλώνονται σε όλο το κρεβάτι. Μερικοί βέβαια προτιμούν να κοιμούνται μπρούμυτα.
Ύπνος | Τι πρέπει να γνωρίζετε όσοι παίρνετε μελατονίνη για να κοιμηθείτε
Ο ύπνος για πολλούς είναι δύσκολη υπόθεση. Καταφεύγουν λοιπόν στην χρήση της μελατονίνης για να τους βοηθήσει να κοιμηθούν.
Ξυπνάτε 3 με 4 τα ξnμερώματα κάθε νύχτα; Συμβαiνει σε πoλλούς – Τι λέει ειδικóς για το περiεργο φαινóμενο
Ξυπνάτε κι εσείς για λίγο περίπου στις 03:00 κάθε νύχτα;
Γι’αυτό τον λόγο πρέπει να κοιμάστε με το μαξιλάρι κάτω από τα πόδια
Ο ύπνος θεωρείται από τα καλύτερα φάρμακα για τον οργανισμό. Ιδίως όταν είναι σωστός και αρκετός. Ένα από τα κόλπα για να κοιμόμαστε καλύτερα είναι να βάλουμε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια μας. Γιατί όμως; Πως θα μας βοηθήσει;