AD

4 τρόποι για να αργήσεις να γεράσεις

Η γήρανση είναι κάτι το απόλυτα φυσιολογικό που δύσκολα, όμως, συνηθίζουμε. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, να καταφέρουμε με απλούς και θεραπευτικούς για εμάς τρόπους την επιβράδυνση, τόσο σε ψυχικό όσο και σωματικό επίπεδο, της γήρανσης της επιδερμίδας μας.

Πώς, λοιπόν, θα πετύχεις επιβράδυνση γήρανσης; Με τις παρακάτω προληπτικές και βοηθητικές κινήσεις, αλλάζοντας λιγάκι και προς το καλύτερο τον τρόπο ζωής σου.

Φρόντισε σωστά τον εαυτό σου

Το πρώτο βήμα είναι να επενδύσεις σε σωστά αντιγηραντικά προϊόντα. Ξεκινώντας από μια κρέμα αντιγήρανσης για το πρόσωπο, την οποία θα επιλέξεις με βάση τις ανάγκες της επιδερμίδας σου, θα κάνεις μια πολύ καλή αρχή για να επιβραδύνεις τη γήρανση προσώπου. Θα πρέπει η κρέμα αντιγήρανσης που θα διαλέξεις να είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι. Για αυτό θα ήταν καλό να συμβουλευτείς πρώτα τον δερματολόγο σου.

Κόψε το κάπνισμα

Φυσικά, το κάπνισμα δεν επιφέρει μόνο γήρανση της επιδερμίδας και γήρανση του προσώπου, αλλά και πολλά ακόμη προβλήματα υγείας. Διακόπτοντας, λοιπόν, δια παντός το κάπνισμα, βοηθάς στην επιβράδυνση της γήρανσης. Όταν μάλιστα τέτοιου είδους κινήσεις, συνδυάζονται με σωστή ρουτίνα και περιποίηση προσώπου, όπως η κρέμα αντιγήρανσης, τότε θα έχεις βέβαια αποτελέσματα!

Άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες

Η επιβράδυνση της γήρανσης τόσο στο πρόσωπο, όσο και συνολικά, εξαρτάται και από τη διατροφή και την άσκηση που κάνεις. Θα πρέπει, λοιπόν, να αποφεύγεις τα τηγανητά και γενικά τα λιπαρά προϊόντα. Όχι μόνο για τη γήρανση της επιδερμίδας, αλλά συνολικά, επένδυσε σε φρούτα και λαχανικά, σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, καθώς και προϊόντα ολικής άλεσης. Ιδανικά, θα ήταν καλό να περιορίσεις τη ζάχαρη αλλά και το αλάτι, ώστε να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της επιβράδυνσης γήρανσης.

Ασκήσου ψυχή τε και σώματι

Η πάροδος του χρόνου φέρνει μαζί της διάφορους παράγοντες που επιφέρουν τη γήρανση. Έτσι, για να πετύχεις την επιβράδυνση της γήρανσης δεν αρκεί μόνο να προσέχεις τη διατροφή σου και την περιποίηση σου, χρησιμοποιώντας μια κρέμα αντιγήρανσης, αλλά χρειάζεται και άθληση. Τόσο σωματική, με περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμπι, όσο και πνευματική, προκειμένου η άμυνα του οργανισμού να παραμείνει υψηλή και να επιτευχθεί η επιβράδυνση της γήρανσης. Γύμνασε, λοιπόν, τους μύες σου, με βιβλία, περπάτημα και κοινωνική ζωή! Φρόντισε φυσικά να επισκέπτεσαι και τον γιατρό σου, ώστε να σου προσφέρει τις κατάλληλες συμβουλές και θεραπείες!

Με όλα τα παραπάνω σε συνδυασμό με σωστή φροντίδα και κατάλληλα προϊόντα, όπως μια ιδανική κρέμα αντιγήρανσης, είναι σίγουρο πως θα πετύχεις την επιβράδυνση της γήρανσης σε κάθε επίπεδο!

Η γήρανση είναι κάτι το απόλυτα φυσιολογικό που δύσκολα, όμως, συνηθίζουμε. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, να καταφέρουμε με απλούς και θεραπευτικούς για εμάς τρόπους την επιβράδυνση, τόσο σε ψυχικό όσο και σωματικό επίπεδο, της γήρανσης της επιδερμίδας μας.

Πηγή

healthview.gr

Print Friendly, PDF & Email

AD

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

«Τo επεισόδιο στη Βεγγάζη δεν στρέφεται κατά της Ελλάδας» – Μήνυμα Χαφτάρ μέσω του γιου του

Στον απόηχο της απόφασης του καθεστώτος Χαφτάρ να κηρύξει ανεπιθύμητη την ευρωπαϊκή αντιπροσωπεία που επισκέφθηκε τη Βεγγάζη, ο Κανάκης Μανδαλιός, εμβληματική μορφή του Ελληνισμού της Βεγγάζης,

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ο Τραμπ υπόσχεται μείωση δασμών στις αφρικανικές χώρες – Ο πρόεδρος της Γκαμπόν τον κάλεσε να επενδύσει στη χώρα του

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε ότι «κάποια στιγμή» θα ταξιδέψει στην Αφρική, υποδεχόμενος στον Λευκό Οίκο τους ηγέτες πέντε αφρικανικών χωρών. Σε αυτή

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Γαλλία: Αυτοκτόνησε ο δικηγόρος που υπερασπίστηκε τον παιδεραστή χειρουργό Ζοέλ Λε Σκουαρνέκ

Ο Γάλλος δικηγόρος Μαξίμ Τεσιέρ, που είχε υπερασπιστεί τον διαβόητο παιδεραστή γιατρό Ζοέλ Λε Σκουαρνέκ στη δίκη του, η οποία ολοκληρώθηκε στα τέλη Μαΐου, πέθανε

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Φωτιά τώρα – Ωρωπός: 210 πυροσβέστες στη μάχη με τις φλόγες, δημιουργούν ασπίδες προστασίας για τα σπίτια

Με 210 πυροσβέστες, 11 ομάδες ΕΜΟΔΕ και 51 οχήματα δίνει αυτή την ώρα μάχη η Πυροσβεστική στην πυρκαγιά στον Ωρωπό, ενώ οι δυνάμεις ενισχύονται συνεχώς.

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

Ιωάννα Μαλέσκου για Άντζελα Δημητρίου: «Είχα έρθει σε δύσκολη θέση, την άφησα να πει αυτά που ήθελε»

Δείτε όλα όσα είπε η Ιωάννα Μαλέσκου. Για το περιστατικό που είχε συμβεί πριν χρόνια στο “Love it” με την Άντζελα Δημητρίου απάντησε σήμερα η

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >

ΗΠΑ: Τουλάχιστον 110 οι νεκροί – Ξεπερνούν τους 170 οι αγνοούμενοι από τις πλημμύρες στο Τέξας

Τα σωστικά συνεργεία εξακολουθούν και σήμερα να ψάχνουν ανάμεσα σε συντρίμμια και φερτά υλικά στο Τέξας, ενώ σβήνουν οι ελπίδες για τον εντοπισμό επιζώντων, πέντε

Print Friendly, PDF & Email
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >