SPF: Τι σημαίνει ο αριθμός στο αντηλιακό σου

Το καλοκαίρι θέλεις λίγο ήλιο, λίγη θάλασσα και το αγόρι ή το κορίτσι σου. Στην Ελλάδα, αν μπορούμε να είμαστε σίγουροι για κάτι, αυτό είναι ο ήλιος μας. Ως γνήσια μεσογειακή χώρα μπορούμε να περηφανευόμαστε για τα μοναδικά καλοκαίρια μας, τις ανοιχτές θάλασσες με τα γαλαζοπράσινα νερά και το δροσερό αεράκι στα σοκάκια των νησιών.

Οι περισσότεροι μετράμε αντίστροφα για τις καλοκαιρινές διακοπές, ενώ έχουμε ξεκινήσει το εντατικό μαύρισμα από τις αρχές Ιουνίου, ίσως και νωρίτερα. Και ενώ ξέρω πόσο πολύ θες να αποκτήσεις αυτή την ηλιοκαμμένη επιδερμίδα που κάνει το σώμα σου να δείχνει στα καλύτερά του και το πρόσωπό σου να λάμπει ακόμη και χωρίς ίχνος μακιγιάζ, θα σου θυμίσω ότι οι δερματολόγοι έχουν αντίθετη άποψη για την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.

Σύμφωνα με όλες τις μελέτες, ο ήλιος ευθύνεται σε μεγάλο ποσοστό για τον καρκίνο του δέρματος, αλλά και για την πρόωρη γήρανση, ενώ όσο περνούν τα χρόνια τόσο πιο επικίνδυνος γίνεται. Τα πράγματα γίνονται ακόμη χειρότερα αν ζεις σε πόλη με έντονη ρύπανση, καπνίζεις, έχεις στρες και καταναλώνεις επεξεργασμένα τρόφιμα ό,τι κάνει δηλαδή ο μέσος άνθρωπος σήμερα. Όλα αυτά, συνδυαστικά, μόνο κακό κάνουν στο σώμα μας και το δέρμα μας το αντανακλά.

Φυσικά, αυτό δε σημαίνει ότι δε θα χαρείς τον ήλιο και τη θάλασσα, ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν. Απλά θα το κάνεις φροντίζοντας παράλληλα για την προστασία του δέρματός σου. Ξεκίνα να φοράς αντηλιακό όλον τον χρόνο, ρίξε στην τσάντα θαλάσσης ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου και προτίμησε τις μεσημεριανές ώρες να απολαμβάνεις το βιβλίο ή τον χρόνο με τους φίλους σου κάτω από τη σκιά.

Τι δείχνει το SPF

Πάνω στις συσκευασίες των αντηλιακών βλέπουμε να αναγράφεται SPF 15, SPF 30, SPF 50, ακόμη και SPF 100, χωρίς όμως να έχουμε πλήρη επίγνωση του τι συνεπάγεται αυτό. Αλήθεια, τι σημαίνει τελικά και γιατί είναι σημαντικό να επιλέγουμε με γνώση και όχι απλώς με ένστικτο;

Ο SPF (Sun Protection Factor) είναι ένας δείκτης που μετρά πόσο προστατεύει το αντηλιακό από την UVB ακτινοβολία, δηλαδή εκείνη που προκαλεί εγκαύματα και έχει ενοχοποιηθεί για την πρόκληση καρκίνου του δέρματος.

Η δράση του είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον χρόνο. Για παράδειγμα, αν το δέρμα σου κοκκινίσει σε 10 λεπτά χωρίς προστασία, με SPF 30 θα χρειαστούν περίπου 300 λεπτά (10 × 30) για να εμφανιστεί το ίδιο ερύθημα. Αυτό όμως ισχύει μόνο σε ιδανικές εργαστηριακές συνθήκες και με δεδομένο ότι έχεις εφαρμόσει επαρκή ποσότητα προϊόντος.

Γιατί SPF 30 και όχι SPF 50;

Πολύς κόσμος νομίζει ότι το SPF 50 είναι «σχεδόν διπλάσιο» από το SPF 30. Όμως η διαφορά στην προστασία είναι πολύ μικρότερη απ’ όσο φαντάζεσαι. Οι ειδικοί συχνά προειδοποιούν ότι οι πολύ υψηλοί δείκτες μπορεί να δώσουν την ψευδαίσθηση της ασφάλειας, με αποτέλεσμα οι χρήστες να μην ανανεώνουν το αντηλιακό τους τόσο συχνά όσο πρέπει.

• SPF 15: μπλοκάρει περίπου το 93% της UVB ακτινοβολίας.
• SPF 30: μπλοκάρει περίπου το 97%.
• SPF 50: μπλοκάρει περίπου το 98%.
• SPF 100: μπλοκάρει περίπου το 99%.

Ιδανικά, το αντηλιακό θα πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες και να εφαρμόζεται σε πλούσια ποσότητα σε πρόσωπο και σώμα. Ο δείκτης SPF δεν λέει τίποτα για την UVA ακτινοβολία, η οποία προκαλεί γήρανση και αλλοιώσεις στο DNA. Αναζήτησε προϊόντα με το λογότυπο UVA μέσα σε κύκλο, σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα.

Φωτογραφία εξωφύλλου: @alexgotyou