Το «ιαπωνικό περπάτημα» είναι ο εύκολος τρόπος για να παραμείνεις υγιής
Μία από τις τελευταίες τάσεις της γυμναστικής στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι το «ιαπωνικό περπάτημα», ένα πρόγραμμα άσκησης 30 λεπτών, στο οποίο το περπάτημα σε κανονικό ρυθμό εναλλάσσεται με εκρήξεις ταχύτητας. Το ιαπωνικό περπάτημα έχει μεγάλη απήχηση και το γιατί, είναι προφανές: Πρόκειται για μια σχετικά σύντομη, προσβάσιμη άσκηση που δεν απαιτεί συνδρομή σε γυμναστήριο […]
Εντυπωσιακές εικόνες από την αιφνιδιαστική διακλαδική άσκηση των Ενόπλων Δυνάμεων στο Αιγαίο – Δείτε βίντεο
Την Τετάρτη 17 Σεπτεμβρίου 2025, κατά τις βραδινές ώρες, ολοκληρώθηκε με επιτυχία η μεσαίας κλίμακας άσκηση ετοιμότητας, η οποία διετάχθη αιφνιδιαστικά από τον Αρχηγό ΓΕΕΘΑ Στρατηγό Δημήτριο Χούπη. Η άσκηση, που είχε στόχο να δοκιμάσει την ετοιμότητα των ενόπλων δυνάμεων, διεξήχθη σε νήσο της περιοχής ευθύνης της Ανώτατης Στρατιωτικής Διοίκησης Εσωτερικού και Νήσων (ΑΣΔΕΝ). Περιλάμβανε […]
Μελέτη: Στρες και κοινωνικοί παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Καθώς το ποσοστό των υπέρβαρων και των παχύσαρκων ανθρώπων στις ΗΠΑ αυξάνεται ραγδαία από τη δεκαετία του 1990, έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή και η άσκηση δεν επαρκούν για να εξηγήσουν πλήρως αυτή την τάση. Μια νέα επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο UCLA Health εξηγεί πώς το άγχος, οι δυσκολίες και άλλες κοινωνικές προκλήσεις μπορούν να αναδιαμορφώσουν τα βακτήρια […]
Γρήγορο βήμα, μακρύς βίος: Πως λίγα λεπτά γυμναστικής επιμηκύνουν τη ζωή
Οι άνθρωποι καθημερινά έχουμε αμέτρητες υποχρεώσεις και μηδαμινό χρόνο για γυμναστική, όμως η ενσωμάτωση 15 λεπτών γρήγορου περπατήματος την ημέρα μας βοηθάει να βελτιώσουμε τη σωματική και τη ψυχική μας υγεία. Γενικά, συνιστάται οι άνθρωποι να αφιερώνουν 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα, για να δουν επαρκή οφέλη για την υγεία, δήλωσε ο Δρ Γουέι […]
Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με την υγιή γήρανση
Θέλει να φτάσεις σε μεγάλη ηλικία με καθαρό μυαλό και υγιές σώμα; Η απάντηση -ίσως- βρίσκεται στο φλιτζάνι του καφέ. Τη Δευτέρα 18/8, πραγματοποιήθηκε η ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής εταιρείας Διατροφής, στο Ορλάντο. Εκεί παρουσιάστηκε έρευνα, που συμμετείχαν περισσότερες από 47.000 γυναίκες, ηλικίας 45 – 60 ετών, στην οποία οι ερευνητές συμπέραναν ότι όσες έπιναν […]
Σε αυτά τα άτομα η άσκηση μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό
Καινούργια έρευνα δείχνει ποιοι κινδυνεύουν να πάθουν εγκεφαλικό από την έντονη άσκηση!