Το περπάτημα μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μελέτη
Οι ειδικοί συνιστούν συχνά 10.000 βήματα την ημέρα για καλή υγεία, όμως νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ακόμη και 3.000 βήματα αρκούν για να επιβραδύνουν τις εγκεφαλικές αλλοιώσεις και τη γνωστική φθορά που προκαλεί η νόσος Αλτσχάιμερ. Τα αποτελέσματα της 14ετούς μελέτης έδειξαν ότι η γνωστική έκπτωση καθυστέρησε κατά μέσο όρο τρία χρόνια σε άτομα που […]
Μία μεγαλύτερη βόλτα την ημέρα ωφελεί περισσότερο την καρδιά σας από πολλές μικρές, δείχνει νέα έρευνα
Μία μεγαλύτερη, συνεχόμενη βόλτα την ημέρα μπορεί να κάνει περισσότερο καλό στην καρδιά σας από πολλές μικρές βόλτες, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Internal Medicine. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το περπάτημα για τουλάχιστον 15 λεπτά χωρίς διακοπή, περίπου 1.500 συνεχόμενα βήματα, προσφέρει ουσιαστικό καρδιαγγειακό όφελος, ακόμη και σε όσους […]
Για να προστατεύσετε τον εγκέφαλό σας από τη άνοια, αρχίστε να κάνετε ποδήλατο, προτείνει έρευνα
Το ποδήλατο δεν είναι καλό μόνο για τον πλανήτη, το πορτοφόλι σας και τη φυσική σας κατάσταση. Επιλέγοντας αυτόν τον τρόπο μετακίνησης για τις καθημερινές σας δουλειές αντί να οδηγείτε ή να παίρνετε το τρένο, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προλάβετε τη γνωστική παρακμή, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Η ποδηλασία σχετίζεται με 19% χαμηλότερο […]
Γρήγορο βήμα, μακρύς βίος: Πως λίγα λεπτά γυμναστικής επιμηκύνουν τη ζωή
Οι άνθρωποι καθημερινά έχουμε αμέτρητες υποχρεώσεις και μηδαμινό χρόνο για γυμναστική, όμως η ενσωμάτωση 15 λεπτών γρήγορου περπατήματος την ημέρα μας βοηθάει να βελτιώσουμε τη σωματική και τη ψυχική μας υγεία. Γενικά, συνιστάται οι άνθρωποι να αφιερώνουν 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα, για να δουν επαρκή οφέλη για την υγεία, δήλωσε ο Δρ Γουέι […]
Τι μπορεί να συμβαίνει εάν παρατηρήσετε αυτές τις αλλαγές στον τρόπο που περπατάτε
Τι μπορεί να συμβαίνει εάν παρατηρήσετε μετά τα 50 ή τα 60 αλλαγές στο βηματισμό ή στην κίνηση των χεριών σας.
Πόσο περπάτημα χρειάζεται για να «κάψετε» ένα μπισκότο;
Αν ξέρατε ότι πρέπει να περπατήσετε 20 λεπτά για να «κάψετε» τις θερμίδες ενός μπισκότου, θα το σκεφτόσασταν διπλά πριν το φάτε;