Για να προστατεύσετε τον εγκέφαλό σας από τη άνοια, αρχίστε να κάνετε ποδήλατο, προτείνει έρευνα
Το ποδήλατο δεν είναι καλό μόνο για τον πλανήτη, το πορτοφόλι σας και τη φυσική σας κατάσταση. Επιλέγοντας αυτόν τον τρόπο μετακίνησης για τις καθημερινές σας δουλειές αντί να οδηγείτε ή να παίρνετε το τρένο, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προλάβετε τη γνωστική παρακμή, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Η ποδηλασία σχετίζεται με 19% χαμηλότερο […]
Γρήγορο βήμα, μακρύς βίος: Πως λίγα λεπτά γυμναστικής επιμηκύνουν τη ζωή
Οι άνθρωποι καθημερινά έχουμε αμέτρητες υποχρεώσεις και μηδαμινό χρόνο για γυμναστική, όμως η ενσωμάτωση 15 λεπτών γρήγορου περπατήματος την ημέρα μας βοηθάει να βελτιώσουμε τη σωματική και τη ψυχική μας υγεία. Γενικά, συνιστάται οι άνθρωποι να αφιερώνουν 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα, για να δουν επαρκή οφέλη για την υγεία, δήλωσε ο Δρ Γουέι […]
Τι μπορεί να συμβαίνει εάν παρατηρήσετε αυτές τις αλλαγές στον τρόπο που περπατάτε
Τι μπορεί να συμβαίνει εάν παρατηρήσετε μετά τα 50 ή τα 60 αλλαγές στο βηματισμό ή στην κίνηση των χεριών σας.
Πόσο περπάτημα χρειάζεται για να «κάψετε» ένα μπισκότο;
Αν ξέρατε ότι πρέπει να περπατήσετε 20 λεπτά για να «κάψετε» τις θερμίδες ενός μπισκότου, θα το σκεφτόσασταν διπλά πριν το φάτε;