Τάσεις ομορφιάς & ευεξίας: μακροζωία και ανθεκτικότητα σε πρώτο πλάνο
Το 2026 είναι η χρονιά που ομορφιά, ευεξία και υγεία γίνονται ένα.
ΥΠΝΟΣ
Μπαίνει φως από το παράθυρό σας τη νύχτα; Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο διαβήτη
Τι έδειξε νέα μελέτη σε σχεδόν 100.000 συμμετέχοντες. Πως μπορεί η φωτορύπανση της νύχτας να σχετίζεται με τον ανθρώπινο μεταβολισμό. Τι δείχνουν τα έως τώρα επιστημονικά ευρήματα.
Τι θα σας συμβεί αν ξαφνικά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
Το 1965, ο 17χρονος μαθητής λυκείου Randy Gardner έμεινε ξύπνιος για 264 ώρες. Αυτό αντιστοιχεί σε 11 μέρες. Σκοπός ήταν να δει πώς μπορεί να ανταπεξέλθει χωρίς ύπνο.
6 λόγοι που το να κοιμάστε ανάσκελα μπορεί να λύσει τα προβλήματα στο ύπνο σας
Πολλοί κοιμούνται στο πλευρό τους, σε εμβρυϊκή θέση, ή άλλοι απλώνονται σε όλο το κρεβάτι. Μερικοί βέβαια προτιμούν να κοιμούνται μπρούμυτα.
Ύπνος | Τι πρέπει να γνωρίζετε όσοι παίρνετε μελατονίνη για να κοιμηθείτε
Ο ύπνος για πολλούς είναι δύσκολη υπόθεση. Καταφεύγουν λοιπόν στην χρήση της μελατονίνης για να τους βοηθήσει να κοιμηθούν.
Ξυπνάτε 3 με 4 τα ξnμερώματα κάθε νύχτα; Συμβαiνει σε πoλλούς – Τι λέει ειδικóς για το περiεργο φαινóμενο
Ξυπνάτε κι εσείς για λίγο περίπου στις 03:00 κάθε νύχτα;
Γι’αυτό τον λόγο πρέπει να κοιμάστε με το μαξιλάρι κάτω από τα πόδια
Ο ύπνος θεωρείται από τα καλύτερα φάρμακα για τον οργανισμό. Ιδίως όταν είναι σωστός και αρκετός. Ένα από τα κόλπα για να κοιμόμαστε καλύτερα είναι να βάλουμε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια μας. Γιατί όμως; Πως θα μας βοηθήσει;
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να κοιμηθείτε και ποια για να ξυπνήσετε
Ο βραδινός ύπνος απασχολεί πολλούς. Όχι μόνο επειδή πολλοί δυσκολεύονται να ξαπλώσουν την κατάλληλη ώρα, αλλά και γιατί αδυνατούν να σηκωθούν από το κρεβάτι το πρωί. Έτσι, αισθάνονται συνέχεια κουρασμένοι.