30 λεπτά περπάτημα στη φύση αρκούν για να έχεις καλή υγεία
Ο 30λεπτος περίπατος στη φύση είναι το φυσικό φάρμακο του οργανισμού μας. Δείτε ποια είναι τα οφέλη.
Μπορεί να μην μας κάνει εντύπωση η είδηση αυτή, πλέον όμως έρχεται να αποδειχτεί και επιστημονικά. Η φύση είναι το καλύτερο φάρμακο για τον οργανισμό μας. 30 λεπτά περίπατο μέσα στη φύση την εβδομάδα αρκούν για να δούμε σημαντική διαφορά στην υγεία μας.
Σύμφωνα με την πρόσφατη αυστραλοβρετανική έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Queensland και το ARC Centre Of Excellence for Environmental Decisions, 30 λεπτά περίπατο ανάμεσα στα δέντρα ή στη θάλασσα λειτουργούν ως ένα είδος φαρμάκου, που βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας αλλά παράλληλα μειώνει σημαντικά το ενδεχόμενο εμφάνισης στρες, κατάθλιψης και καρδιαγγειακών προβλημάτων.
«Τα πράγματα είναι απλά: αν ο καθένας από εμάς έβρισκε μισή ώρα την εβδομάδα για να επισκεφτεί την κάποιο πάρκο ή άλσος που βρίσκεται κοντά στο σπίτι του, τα καταγεγραμμένα περιστατικά κατάθλιψης θα μειώνονταν έως και 7% ενώ η αντίστοιχη μείωση στα περιστατικά εκείνα που αφορούν την υπέρταση θα άγγιζε το 9%» αναφέρει χαρακτηριστικά η επικεφαλής της έρευνας, Danielle Shanahan.
«Το ότι η επαφή με τη φύση βελτιώνει την υγεία είναι κάτι γνωστό εδώ και χρόνια. Πλέον, όμως, γνωρίζουμε και το πόσος χρόνος επαφής με τη φύση απαιτείται ώστε να βελτιώσουμε ουσιαστικά την υγεία μας» προσθέτει ο Richard Fuller, μέλος της ερευνητικής ομάδας.
Αξίζει να αναφέρουμε πως ο περίπατος στη φύση είναι ακόμα πιο επωφελής για τους ανήλικους. Όπως σημειώνει η Shanahan, «τα παιδιά που, καθώς μεγαλώνουν, έρχονται σε επαφή με τη φύση, έχει αποδειχθεί ότι όχι μόνο επωφελούνται κατά τη φάση της ανάπτυξής τους αλλά επιπλέον αποκτούν ιδιαίτερα ανεπτυγμένη περιβαλλοντική συνείδηση».
