Φαίη Σκορδά | Η σούπερ δίαιτα των 7 ημερών για επίπδη κοιλιά!
Πώς διατηρεί τόσο άψογη τη σιλουέτα της:
Ας δούμε τα μυστικά της διατροφής της…
2η μέρα
Πρωινό: 1 αβγό βραστό, 1 μπολ πράσινη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί του τοστ Μεσημεριανό: 1 κούπα κότατζ, 3 κράκερ ολικής Απογευματινό: 2 μανταρίνια κι ένα κράκερ Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο
3η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα κι 1 φέτα τυρί τοστ
4η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι κι ένα τοστ με μια φέτα ψωμί Μεσημεριανό: ανάμεικτη σαλάτα και 1 κούπα κοτόπουλο Απογευματινό: 1 ποτήρι χυμός Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο
5η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι, 2 κράκερ και 30 γρ. τυρί Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι Βραδινό: 90 γρ. σολομό, 1 κούπα μπρόκολο και 1 φέτα ψωμί ολικής
6η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 αβγό και 1 φρυγανιά Μεσημεριανό: 90 γρ. φιλέτο μοσχάρι και ανάμεικτη σαλάτα Απογευματινό: μισή μπανάνα Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί ολικής
7η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 κούπα δημητριακά με γάλα Μεσημεριανό: 90 γρ. κοτόπουλο, 1 κούπα μαρούλι και ενα κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών Απογευματινό: 1 μπανάνα και 1 φρυγανιά ολικής Βραδινό: φρουτοσαλάτα κι 1 γιαούρτι
