Γιορτή Γιόγκα

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το περασμένο Σαββατοκύριακο η εκδήλωση Yoga Spring Fair, μία τριήμερη ανοιξιάτικη γιορτή που στήθηκε στον κήπο του Μεγάρου Μουσικής, με την υποστήριξη του Pepper 96,6.

Στο πλαίσιο της εκδήλωσης πραγματοποιήθηκαν μαθήματα yoga, συναυλίες και ομιλίες για τις ωφέλειες που προσφέρουν στο ανθρώπινο σώμα και πνεύμα διαφορετικά είδη yoga.  Η καθημερινότητα, οι γρήγοροι ρυθμοί και το άγχος φορτίζουν τον ανθρώπινο οργανισμό. Η yoga είναι μια μέθοδος που συνδυάζει σωματικές αλλά και πνευματικές ασκήσεις, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό να αποβάλει τον αρνητισμό και την ένταση, αποκαθιστώντας έτσι την υγεία και την ευεξία.  Ο δάσκαλος της yoga Θοδωρής Χιώτης (Ανταράτμα το γιογκικό του όνομα), που διδάσκει στο «Zen Center Athens» και στη σχολή «Σατυανάντα Γιόγκα», μίλησε στο klik.gr για τα οφέλη της yoga και δίνει τις συμβουλές του για να πετύχουμε καλύτερα αποτελέσματα. 

Η yoga είναι ένας διαδεδομένος τρόπος γυμναστικής αλλά ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να κάνουμε yoga; Να κάνουμε μόνο ασκήσεις ή να ακολουθήσουμε και έναν άλλο τρόπο ζωής για να έχουμε πιο γρήγορα αποτελέσματα; Αν σκεφτούμε τις πρακτικές της yoga, θα διαπιστώσουμε ότι έχουν τη δυνατότητα σταδιακά να μας αλλάξουν, να μας διαμορφώσουν και να μας ωθήσουν σε έναν άλλο τρόπο ζωής. Δεν χρειάζεται δηλαδή αναγκαστικά να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής για να κάνουμε yoga. Η ίδια η πρακτική της yoga μπορεί να μας αλλάξει, έτσι ώστε να αισθανθούμε την ανάγκη εμείς και κάτι μέσα μας να μας πάει στην αλλαγή.  Όταν κάποιος ξεκινάει yoga, ποιο είδος πρέπει να προτιμήσει;  Νομίζω ότι χρειάζεται να ασχοληθούν όλοι στο αρχικό στάδιο με τη Hatha yoga. Δηλαδή να ασχοληθούν με πράγματα που έχουν να κάνουν με το σώμα, πρακτικές του σώματος και αναπνοές – πιστεύω πολύ στην αναπνοή. Έτσι, σταδιακά θα αρχίσουν να εμβαθύνουν στον τρόπο που μπορούν να πετύχουν την εσωτερική ισορροπία.  Ποια είναι τα στάδια που οδηγούν στην εσωτερική ωφέλεια από τη yoga; Αυτές οι πρακτικές είναι κατασκευασμένες από τους πρώτους γιόγκι και έφτασαν μέχρι εμάς, για να φτιάξουν πράγματα όχι μόνο στο μυϊκό σύστημα, αλλά και στο ενδοκρινικό σύστημα και στο νευρικό σύστημα. Είχαν τέτοιο επίπεδο επίγνωσης που γνώριζαν ότι μία συγκεκριμένη κίνηση ή στάση στο σώμα επιφέρει όφελος σε ένα συγκεκριμένο αδένα και να διορθωθούν θέματα με την υγεία και στη συνέχεια να δίνεται η δυνατότητα να διορθωθούν και πράγματα που έχουν να κάνουν με την ψυχή: τα συναισθήματα, το νου ή βιώματα τραυματικά. Οπότε το πρώτο στάδιο είναι η Asana και η Hatha yoga και στη συνέχεια κάποιος πρέπει να περάσει σε άλλα είδη. Όπως;  Υπάρχουν καταπληκτικές πρακτικές. Ίσως δεν είναι τόσο γνωστή, αλλά μια καταπληκτική πρακτική είναι η yoga Nidra. Την έφερε στην επιφάνεια ο Σουάμι Σατυανάντα. Ήταν ένας γκουρού που έφερε διάφορες πρακτικές στο φως, ανάμεσά τους και τη yoga Nidra. Είναι μια πολύ εύκολη πρακτική γιατί είσαι ξαπλωμένος. Απλώς ξαπλώνεις και μετά σου δίνονται διάφορες οδηγίες που βοηθούν να έρθει χαλάρωση, υγεία, ευεξία σε φυσικό επίπεδο, αλλά και σε εσωτερικό επίπεδο, καταπραΰνει εντάσεις και συγκρούσεις και φέρνει εσωτερική ισορροπία. Πόσες  φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνουμε yoga; Νομίζω ότι δύο με τρεις φορές την εβδομάδα είναι καλό στο αρχικό στάδιο και σιγά-σιγά να αισθανθούμε την ανάγκη να κάνουμε περισσότερες φορές. Να μπούμε σε μια κατάσταση που θα κάνουμε κάθε μέρα γιόγκα.  Σε ειδικά κέντρα μόνο και γυμναστήρια μπορούμε να κάνουμε yoga ή μπορούμε και στον προσωπικό μας χώρο να εφαρμόζουμε δικές μας πρακτικές;  Μπορούμε πράγματι να εφαρμόζουμε και δικές μας πρακτικές, που φυσικά θα έχουν δοθεί από έναν δάσκαλο που γνωρίζει καλά την πρακτική της yoga. Κάνουμε yoga για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας και να αποκτήσουμε καλύτερη ποιότητα ζωής.