5 πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να είσαι υγιής
Αυτά που πρέπει να σου γίνουν ρουτίνα για να πηγαίνει καλά η μέρα σου και η υγεία σου ακόμα καλύτερα. Από την Χριστίνα Φαραζή
Το ότι «Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται» είναι ένα ρητό που το γνωρίζεις. Εκείνο που ίσως δεν γνωρίζεις είναι τι πρέπει να κάνεις για να ξεκινήσει η ημέρα σου καλά και να εξελιχθεί ακόμα καλύτερα, τόσο για την επαγγελματική και προσωπική σου ζωή, αλλά κυρίως για την υγεία του οργανισμού σου.
Γιατί η αλήθεια είναι πως αν βελτιώσουμε την πρωινή ρουτίνα μας, θα δούμε σημάδια βελτίωσης τόσο στη σωματική, όσο και στην ψυχική μας υγεία. Πώς;
Ακολουθώντας αυτά τα πέντε πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να είσαι υγιής, όμορφη και διατηρήσεις τα κιλά σου.
Ξεκινάμε…
Κάνε stretch
Μην σηκωθείς απευθείας από το κρεβάτι. Πάρε λίγο το χρόνο σου, όχι για να χουζουρέψεις, αλλά για να κάνεις stretch. Να τεντώσεις δηλαδή το σώμα σου ώστε να το προετοιμάσεις για το υπόλοιπο της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο θα φτιάξεις τη στάση σου σώματός σου και θα χαλαρώσεις.
Πιες νερό με λεμόνι
Σε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου πρόσθεσε μερικές σταγόνες φρέσκου λεμονιού. Το ρόφημα αυτό ενυδατώνει το σώμα, προσφέρει βιταμίνη C και ωθεί το μεταβολισμό να κάνει τις διπλάσιες καύσεις.
Κάνε Oil Pulling
Είκοσι λεπτά πριν φύγεις από το σπίτι, κάνε γαργάρες με λάδι καρύδας, το οποίο είναι ιδανικό για στοματικό διάλυμα, καθώς λευκαίνει τα δόντια και με το πέρασμα του χρόνου βελτιώνει την όψη του δέρματος.
Περιποιήσου το πρόσωπό σου
Καθάρισε το πρόσωπό σου με ένα απαλό καθαριστικό σε μορφή αφρού ή σαπουνιού και άπλωσε την κατάλληλη την επιδερμίδα σου ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας από τον ήλιο.
Φάε ένα χορταστικό πρωινό
Μην κάνεις το λάθος και φεύγεις από το σπίτι χωρίς να έχεις φάει και μάλιστα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Σου προτείνουμε ένα μπολ με γιαούρτι, δημητριακά, φρούτα και μέλι για να χτίσεις την ενέργεια σου για τη δύσκολη ημέρα που σε περιμένει.
Καλημέρα!
